[ترنم]

اسموتی موز

مواد لازم :
* موز : 4 عدد خرد شده
* آب لیمو ترش : 1 قاشق سوپخوری
* عسل : 1/4 پیمانه
* ماست : 1/2 -1 (یک و یک دوم پیمانه )
* سیب : 1 پیمانه رنده شده
* شیر : 1 پیمانه


طرز تهیه :
موز را با آب لیمو ، عسل ، ما ست و سیب در مخلوط کن ریخته و خوب مخلوط کنید تا یکدست شود.
شیر را نیز هنگام مخلوط کردن اضافه کرده و پس از یکدست شدن کامل آن ها در لیوان ریخته و نوش جان کنید.


نکته : می توانید به جای موز از میوه های دیگر نیز استفاده کنید.