[icu]

انواع پوست و نحوره مراقبتاز آنها
نخستین گام براي داشتن پوستی زیبا آگاهی یافتن از نوع پوست میباشد زیرا ازاین طریق شما قادر خواهید بود هر چه بهتر از
پوستتان مراقبت و همچنین فراورده هاي بهداشتی و آرایشی مناسب نوع پوست خود را انتخاب کنید. بطور کلی 5 نوع پوست وجود
دارد:
1. پوست نرمال: نه زیاد خشک و نه زیاد چرب میباشد- منافذ پوست قابل رویت بوده اما بزرگ و یا مسدود نیستند- پس
از شستشو نرم و لطیف میگردند- به ندرت صورت جوش میزند.
طرز مراقبت: روزي دوبار صورت خود را با شوینده هاي ملایم شستشو داده و از مرطوب کننده استفاده کنید.
2. پوست چرب: پوست اغلب چرب است- سطح پوست ضخیم و خشن می باشد -منافذ پوست بزرگ و قابل رویت می باشد- پوست
براق است. صورت زیاد جوش می زند-گرد و غبار و آلودگی بیشتري را به خود جذب می کند- غدد چربی بیشاز حد فعال
میباشند به همین خاطر منافذ پوست در معرض انسداد است- پوست کمتر چروکیده میشود.
طرز مراقبت: روزي 2 مرتبه صورت خود را با شوینده هاي ملایم شستشو دهید-همواره از شوینده هاي ملایم و غیر چرب و
حاوي الکل استفاده کنید- از لوازم آرایشی غیر چرب استفاده کنید- به خاطر داشته باشید پوست چرب نیز نیاز به مرطوب کننده
دارد بنابراین از مرطوب کننده هر روز استفاده کنید.- با آب سرد صورت خود را بشویید تا منافذ پوستتان بسته گردد. از غذاهاي سرخ
شده و شکلات کمتر استفاده کنید.
3. پوست خشک: پوست نازك و کاغذ مانند است- هنگام لمسآن پوست خشک است- منافذ پوست بسیار ریزمی باشند-
صورت بندرت جوش می زند- چون غدد چربی کم کار میباشند بنابراین پوست خشک و معمولا پوسته پوسته میگردد- مستعد
چین و چروك می باشد- در زمستان پوست خشک تر شده و خارش پیدا می کند.
طرز مراقبت: همواره از لوازم آرایش ملایم فاقد الکل استفاده کنید-هر روز پوست خود را با مرطوب کننده مرطوب کنید- همواره صورت
خود را با شوینده هاي ملایم و غیر صابونی بشویید زیرا صابون چربی پوست شما را با خود می شوید- از کرمهایی که
محتوي آلفاهیدروکسی اسید میباشد استفاده کنید. این ماده سبب پیلینگ ملایم لایه خشک و مرده خارجی پوست می شود-
شستشوي صورت با روغن بادام و یا زیتون بسیار موثر می باشد- یک سیب را رنده کرده مدتی در یخچال گذاشته و 15 دقیقه روي
صورتتان قرار دهید.
4. پوست ترکیبی: اغلب افراد پوستشان پوست ترکیبی می باشد بدین مفهوم که بخشی از پوستشان چرب و بخشی خشک است-
خشکی معمولا در نواحی گونه، دور چشم و گردن و چرب در نواحی پیشانی، بینی و چانه- بهتر است براي نواحی چرب یک نوع
فراورده و نواحی خشک فراورده دیگري استفاده کنید.
طرز مراقبت: صورت خود را روزي 2 مرتبه با شوینده هاي ملایم شستشو دهید-گلاب براي طراوت پوست بسیار موثر است.
5. پوست حساس: به آسانی تحریک می گردد و ایجاد خارش، سوزش، قرمزي و ساییدگی در پوست می گردد- گهگاهی
جوش میزند.
طرز مراقبت: از صابون استفاده نکنید و در عوض لوسیونهاي شستشوي ملایم و غیر حساسیت زا را بکار ببرید.
نکاتی در مورد سلامتی پوست
6 لیوان. آب سبب دفع سموم بدن میگردد و براي سلامتی پوست بسیار مهم است. - 1. آب فراوان بنوشید.حداقل روزي 10
2. از کرمهاي ضد آفتاب استفاده کنید تا پوستتان دچار پیري زود رس نگردد.
3. رژیم غذایی مناسب داشته باشید. روزانه مقادیر زیادي سبزیجات و میوه هاي تازه بخورید. سویا براي پوست بسیار مفید میباشد.
4. مشروبات الکلی و سیگار را ترك کنید. سیگار ویتامین سی بدن را از میان میبرد که سبب آسیب به بافت ارتجاعی پوست گشته
و چین و چروك در پوست نمایان میگردد. الکل نیز عروق خونی را منبسط کرده و سبب قرمزي و احساس خارش در
پوست میگردد.
5. ورزش کنید. پوست شما نیاز به تنفس دارد. با دویدن و یا پیاده روي ساده جریان خون شما افزایش یافته و اکسیژن و مواد
مغذي بیشتري به پوستتان میرسد.
6. استرس را به حداقل برسانید. استرس سبب اختلال در هورمونهاي بدن گشته که بر پوسستان اثر سوء میگذارد.
7. خواب کافی داشته باشید. 6 الی 8 ساعت در شبانه روز بخوابید.
8. سس مایونز یک مرطوب کننده فوق العاده براي پوست صورت میباشد. آن را بصورت ماسک میتوانید استفاده کنید.
پوستی زیبا داشته باشید!