مديتيشن و رهايي از استرس
مديتيشن و اعتماد به نفس
طبق يك مطالعه، افرادي كه به تمرين مديتيشن مي پرداختند، يك ماه پس از شروع تمرين تصور بهتري از خود را نسبت به پيش از انجام آن تجربه مي كردند. اين نتايج مويد اين فرضيه اند كه تمرين منظم مديتيشن، عدم تعادل در عملكرد فيزيولوژيكي و رواني را از بين برده و فرد را قادر مي سازد به شيوه اي فكر و عمل كند كه به عقايدش نزديك تر است؛ به زبان ساده تر اعتماد به نفس او را تقويت مي كند.
__________________
زمستان نیز رفت اما بهارانی نمی بینم
بر این تکرارِ در تکرار پایانی نمی بینم
به دنبال خودم چون گردبادی خسته می گردم
ولی از خویش جز گَردی به دامانی نمی بینم
چه بر ما رفته است ای عمر؟ ای یاقوت بی قیمت!
که غیر از مرگ، گردن بند ارزانی نمی بینم
زمین از دلبران خالی است یا من چشم ودل سیرم؟
که می گردم ولی زلف پریشانی نمی بینم
خدایا عشق درمانی به غیر از مرگ می خواهد
که من می میرم از این درد و درمانی نمی بینم
استاد فاضل نظری |