بلوغ عاطفی

[shohreh007]

بلوغ عاطفی یعنی چه؟

شما از نظر عاطفی به بلوغ رسیده اید یا خیر؟ آیا می‌دانید بلوغ عاطفی موجب بهبود روابط و پیشبرد اهدافتان در زندگی می‌شود؟
بلوغ عاطفی درواقع به معنای کنترل عواطف است. البته بلوغ عاطفی به این معنا نیست که ما عواطف خود را پنهان و یا سرکوب کنیم. ما می‌توانیم با روش‌های تمدد اعصاب مانند شل کردن عضلات, یوگا و روش‌های دیگری از این قبیل شدت آن را کم کنیم

به طور کلی افکار ما همراه با محیط, عواطف مان را به وجود می‌آورند. اماخوشبختانه ما با آگاهی از افکار و عقاید منفی و نادرست خود می‌توانیم افکارمان را کنترل کنیم.

روان شناسان بلوغ روانی را توانایی افراد برای پذیرش اشخاص و مسایل به همان شکلی که هستند, تعریف می‌کنند. اگر شما افکار نادرست و منفی را با افکار درست, مثبت و سازگار جایگزین کنید, توانایی کنترل عواطف در شما به طرز چشم گیری افزایش می‌یابد و این مساله موجب می‌شود روابط شما هم بهبود یابد و احساس شاد بودن کنید وخود را بیشتر دوست داشته باشید و بیبشتر به اهدافتان برسید.

5 تفاوت عاطفی بین بالغان و نابالغان:

1. محبت کردن:اشخاصی که بلوغ عاطفی آنها از رشد بازمانده بیشتر نیازمند محبت و توجه هستند, اما نشانه‌های ضعف خود را پنهان می‌کنند و در نشان دادن عواطف خود دچار مشکل می‌شوند. افرادی که به بلوغ عاطفی رسیده اند محبت خود را ابراز می‌کنند, احساس امنیت را در خود پرورش داده و تقویت می‌کنند, می‌توانند محبت خود را نشان دهند و محبت دیگران را هم بپذیرند
.

2. عواطف:افراد نابالغ از نظر عاطفی انتقاد پذیر نیستند. حسود هستند, کسی را نمی بخشند, خلق و خوی آنها ثابت نیست و کج خلق هستند. اما افرادی که به بلوغ عاطفی رسیده اند از عاطفه به عنوان منبع انرژی استفاده می‌کنند. وقتی هم نا امید می‌شوند, اهدافشان را مشخص می‌کنند و به دنبال راه حل می‌گردند.


3. بازخورد: درس نگرفتن از تجربیات از جمله خصوصیات افرادی است که از نظر عاطفی نابالغ هستند. آنها معتقدند که تجربیات خوب و بد به شانس بستگی دارد و کمتر مسولیت شخصی کاری را برعهده می‌گیرند. اما افرادی که از نظر عاطفی به بلوغ رسیده اند معتقدند تجربیات زندگی به انسان درس می‌دهد. آنها مسئولیت اعمالشان را پذیرفته و از بازخورد آن پند می‌گیرند. به دنبال فرصت‌ها می‌گردند و ادامه می‌دهند.


4. استرس:فرار از واقعیت, بدبینی, عصبانیت و اضطراب و حمله به اشخاص دیگر هنگامی که ناامید می‌شوند, از جمله مشخصات گروه نابالغ از نظر عاطفی است. در عوض اشخاصی که به بلوغ عاطفی رسیده اند به توانایی خود برای برنامه ریزی و آنچه می‌خواهند به دست بیاورند, اعتماد دارند.


5. وابستگی:اشخاصی که از نظر عاطفی نابالغ هستند, وابسته بوده, به آسانی تحت تاثیر قرار می‌گیرند, تردید دارند و بدون فکر عمل می‌کنند و مسئولیت عیوب خود را برعهده نمی گیرند. اما افراد نابالغ از نظر عاطفی مستقل هستند, کار گروهی, مدیریت و همکاری را دوست دارند, احساس همدلی و مهربانی می‌کنند. دوست, همسر و پدر و مادر خوبی هستند.


3 قدم به سمت بلوغ عاطفی:

از آنجایی که بلوغ عاطفی تاثیر بسزایی در بهبود روابط و پیشبرد اهداف شخصی دارد, شما می‌توانید با به کار بردن نکات ذیل بلوغ عاطفی خود را بهبود بخشید:

1. خود را درک کنید و بپذیرید:از اشخاص مهم بخواهید در مورد رفتار شما بازخورد ارائه دهند. خود را همان گونه که آنها شما را می‌بینند, ببینید. واقعیت‌ها را بپذیرید و با آن کنار بیایید.


2. خود خواه نباشید:اجتناب از خودخواهی را تمرین کنید و ببینید دیگران چه عکس العملی نشان می‌دهند. رفتار دیگران را در مقابل خودتان با زمانی که خودخواه نبودید مقایسه کنید. شما کدام رفتار را ترجیح می‌دهید. راه حل‌های برنده شدن را برای رویارویی با دیگران پیدا کنید. از تلاش برای تسلط بر دیگران اجتناب کنید
.

3. روابط اجتماعی خود را ارزیابی کنید:دوستان خود را ارزیابی کنید. به موقعیت‌هایی که بدترین و بهترین وضعیت را برای شما پدید می‌آورد, توجه کنید. خود را در معرض افراد و موقعیت‌هایی قرار دهید که بهترین نتایج را برای شما ارمغان می‌آوردند. از تفکرات جادوییپرهیز کنید! تفکر جادویی اعتقاد به این مساله است که هر چیزی بدون ذره ای تلاش شما اتفاق می‌افتد. این یک روند فکری طبیعی در بچه‌ها است اما در بزرگسالان این یک روند فکری متناقض است.


زندگینه سیاه است و نه سفید بلکه خاکستری است. هیچ چیز در این دنیا کامل نیست. ما هم کامل نیستیم. پس بهتر است مسئولیت اشتباهات خود را بپذیریم و برایبهتر شدن اقدام کنیم و از به کار بردن کلمات همیشه و هرگز هم اجتناب کنیم

[GolBarg]

عالی بود شهره جان

آیا تا کنون اصطلاح بلوغ عاطفی را شنیده اید؟ بلوغ عاطفی یکی از مراحل رشد هر فرد در زندگی است و در کنار رسیدن به بلوغ جسمی ، فکری ، اجتماعی و اقتصادی ، گامی اساسی در رسیدن به کامیابی و سعادت محسوب می شود.بوغ روانی توانایی فرد برای پذیرش دیگران و محیط پیرامونشان ب همان شکلی که هست تعریف می شود. اگر فرد به محیط اطراف خود مثبت نگاه کند و افکار نادرست و منفی را از خود دور کند ، بهتر می تواند عواطف خود را کنترل کند و این مسئله به بهبودروابط اجتماعی وی کمک شایانی می کند. آیا تا به حال در روابط اجتماعی خود به افرادی که بی قرار ، عصبی ، تحریک پذیر و بی منطق هستند برخورد کرده اید؟ آن ها همواره در رسیدن به اهدافشان ناکام می مانند و دیگران را مانع پیشرفت خود در زندگی قلمداد می کنند. مهمترین مشخه فردی این گونه افراد نرسیدن به بلوغ عاطفی است.

بلوغ عاطفی در حقیقت رشد یا جهشی است که انتظار می رود افراد بتواندد به کنترل احساسات ، دریافت و شناخت آن دست یابند و بر اساس آن عمل کنند. فردی که به رشد عاطفی کامل رسیده باشد در زندگی اجتماعی توانایی برقراری ارتباط صحیح با دیگران را دارد و توانایی پذیرشمسئولیت در قبال خود و دیگران را نیز پیدا می کند و در تعامل با دیگران موفق است. خود خواه و خود محور نیست و توانایی انطباق ب شرایط و محیط پیرامونش را دارد. بلوغ عاطفی مراحل متفاوتی ذارد و در بزرگسالی به کمال می رسد. در اوان کودکی رشد جسمانی کودک اهمیت دارد، اما اندک اندک رشد اخلاقی ، رشد عاطفی ، رشد احساسات با گذر زمان شکل می گییرد و زمینه های سرشتی کودک نمایان می شود و پس از آن محیط زندگی ، شیوه تربیتی و الگو هایی که در پیرامون وی وجد دارد ، بیشترین نقش را در رسیدن فرد به بلوغ عاطفی ایفا می کند. از سویی محیط خانواده و تعامل افراد در خانواده در رسیدن فرد به بلوغ عاطفی بسیار موثر است

بلوغ عاطفی کنترل عواطف و احساسات است . خانم ها 10 سال بعد از بلوغ جسمی یعنی حدود 21 سالگی و مردان حدود 24 تا 25 سالگی به بلوغ عاطفی می رسند. محبت کردن و دریافت محبت یکی از اولین نشانه های بلوغ عاطفی است. کسنی که به بلوغ عاطفی نرسیده اند ، همواره نیازمند محبت و توجه هستند و ضعف های خود را پنهان می کنند ، انتقاد پذیر نیستند ، کمتر کسی را می بخشند ، خلق و خوی ثابتی ندارند و کج خلقی می کنند. در مقابل کسانی که به بلوغ عاطفی رسیده اند ، از محبت و عاطفه شان به عنوان یک ابزار برای مثبت بودن استفاده می کنند. عصبانیت ، بی قراری ، اضطراب ، استرس ، وابسگی شدید به خانواده ، شک و تردید بی مورد ، نداشتن اعتماد به نفس و اعتماد به دیگران ، پیش داوری ناصحیح درباره اطرافیان ، نداشتن قضاوت صحیح درباره کار ها و امور زندگی ، ناتوانی در پذیرش مسئولیت ، شتابزدگی و عجله در کارها ، از دست دادن فرصت ها در زندگی ، پنهان کاری ، همه را رقیب خود پنداشتن ، خودخواهی و خود محوری ، فرافکنی ، لجبازی ، بی اعتنایی نسبت به مشکلات دیگران از مهم ترین ویژپگی های افرادی است که به بلوغ عاطفی نرسیده اند.

خانواده ها باید نسبت به مراحل بلوغ جسمی ، اقتصادی ، فکری ، اجتماعی و عاطفی فرزندان حساسیت داشته باشند و توجه کنند که فرزند آن ها در تمامی این مراحل به کمک آنها و آموزش نیاز دارد. تعامل در خخانواده و الگوی رفتاری پدر و مادر بیشترین تاثیر را در رسیدن فرد به بلوغ عاطفی دارد و در مرحله اول خانواده ها باید اجازه دهند جوان استقلال کافی را به دست آورد و بتواند برای خود تصمیم گیری کند. جوان باید هویت و در کنار آن ویژگی ها ، علایق و سلایق خود را بشناسد و خود را همان طور که هست بپذیرد. خودخواهی و خود محوری سد بزرگی در راه رسیدن به بلوغ عاطفی است.والدین باید سعی کنند فرزندان خود را خودخواه و خود محور بار نیاورند ، تعامل اجتماعی مهمترین نشانه در رسیدن به بلوغ عاطفی فرد است . روابط اجتماعی فرزندان باید به دقت توسط والدین کنترل و نظارت شود و آن ها دریابند فرزندان چه اندازه به بلوغ اجتماعی رسیده اند تا در این راه به او کمک کنند. والدین همچنین باید توجه داشته باشند که روابط آن ها تا حد زیادی الگوی برقراری روابط اجتماعی فرزندانشان قرار می گیرد و جوان اولین گام های رسیدن به بلوغ عاطفی را با تاثیر پذیری از والدین خود بر می دارد.

بیشتر افرادی که به بلوغ عاطفی نرسیده اند و ازدواج می کنند ، به شدت دچار مشکل می شوند. در گذشته اصول و سنت ها خط کشی شده بود و مرز بین وظایف زن و مرد کاملا مشخص بود و با وجود ناآگاهی نسبت به اصلاحات جاری و رایج کنونی ، فرزندان آ ن ها پس از بلوغ عاطفی به ازدواج تن می دادند یا وارد جامعه می شدند. در حالی که هم اکنون به دلیل اشتغال و گرفتاری والدین ، ناآگاهی ، روش های تربیتی نادرست و نداشتن روابط سالم خانوادگی ، والدین پس از رشد جسمی فرزندانشان به ازدواج و حضور آن ها در جامعه می اندیشند. خانواده ها با توجه به تفاوت های فردی و محیط خانواده باید برای شناسایی توانایی ها و رسیدن به بلوغ عاطفی و فکری فرزندانشان از مشاور کمک بگیرند.

در بحث کودک آزاری ، غفلت و آزار عاطفی ، از مهم ترین آسیب هایی است که به روان کودک وادرد می آیدو بلوغ عاطفی او ارا تحت تاثیر قرار می دهد و متاسفانه بسیاری از والدین ناآگاهانه به آزار عاطفی فرزندان خود مشغول اند. وقتی یک نوجوان دختر یا پسر در خانواده مورد تحقیر یا تمسخر قرار می گیرد یا مورد غفلت واقع می شود، در واقع از نظر عاطفی مورد آسیب قرار می گیرد ، این در حالی است که بعضی والدین تصور می کنند با رسیدگی تحصیلی و آموزشی نیاز های او را برآورده یا بیش از حد به او توجه کرده اند در حالی که نمی دانند با این کار استقلال جوان را محدود کرده اند و نگذاشته اند او به بلوغ فکری و عاطفی برسد.

منبع: khorasannews.com

[GolBarg]

قوانین موفقیت - قانون بلوغ عاطفی

رهبران آرام و خونسردند و در مقابل مشکلات ، سختی ها و شکست ، کنترل شده رفتار میکنند .

بلوغ عاطفی یکی از مهمترین و محترم ترین صفات رهبری است . بلوغ عاطفی در درجه اول ، مستلزم آن است که از آرامش درونی در مقابله با شکست و سختی این آرامش را حفظ کنید .
بلوغ عاطفی به شما این توانایی را می دهد که با تردید ها و ابهاماتی که در زندگی با آن مواجه هستید بدون از دست دادن آرامش روحی و عصبانیت برخورد کنید . به جای این که از مناقشه وحشت داشته باشید و یا این که از تغییر اجتناب کنید آنها را به عنوان بخشی اجتناب ناپذیر در نقش رهبری پذیرا باشید . از تغییر استقبال کنید و به دنبال فرصت هایی باشید که در پس هر تغییر نهفته است .
رهبران بر این واقعیت واقفند که باید بهترین باشند و بهترین را انجام دهند . اگر موقعیتی بروفق مراد آنها نبود ، نتیجه میگیرند بهترین همین است . وقتی اوضاع علیه آنهاست ، عصبانی نمیشوند و به تهمت زدن روی نمی آورند . دیدگاهی معقول و پسندیده درباره خود دارند . هنگامی که تشنه اهداف و مقاصد بزرگ هستید ، شکست را در راه رسیدن به این اهداف می پذیرند . بلوغ عاطفی مستلزم این است که خود را دوست بدارید و برای خود احترام قائل شوید . از خود تصویر مثبتی داشته باشید . این توانایی را داشته باشید که انتقاد و مخالفت را با روی باز بپذیرید، بدون این که بیش از اندازه دلخور شوید .
این توانایی در شما وجود دارد که بدون انتظار پاس داشت یا پاداش ، وظایف خود را انجام دهید . افرادی که به بلوغ عاطفی دست یافته اند اهداف و معیارهای خود را تعیین میکنند . آنها براین واقعیت واقفند ، تنها کسی که باید در باره آنها قضاوت کند خودشان هستند ، حال دیگران هرچه میخواهند بگویند .
افرادی که به بلوغ عاطفی دست یافته اند میدانند که چه موقع باید تصمیم بگیرند و چه موقع نباید . آنها از نقاط قوت درونی و امنیت شخصی برخوردارند . آنها قابل پیش بینی اند و شخصیت یکنواختی دارند .بلوغ عاطفی به شما این توانایی را میدهد که متمرکز و هماهنگ عمل کنید ، آرامش بیشتری داشته باشید و در هر زمینه ای موثر باشید .
چه طور میتوانید این قانون را به کار بگیرید ؟

• درباره بزرگ ترین و مهم ترین چالش هایی که امروز با آنها روبرو هستید فکر کنید . برای این که هم بر عواطف و هم بر موقعیت کنترل داشته باشید سوالاتی را با خود مطرح کنید . بعضی از این سوال ها از این قرارند : واقعا چه اتفاقی افتاده است ؟ حقیقت موضوع از چه قرار است ؟ چه طور اتفاق افتاد ؟ فکر میکنید چه کار باید کرد ؟ قدم بعدی چه باید باشد ؟
• هر اتفاقی که افتاده باشد از انتقاد کردن ، محکوم کردن و شکایت کردن ، اجتناب کنید . تصور کنید که این اتفاق عمدا برای آزمون شما روی داده است و میخواهد شما را محک بزند . طوری عمل کنید که گویی همگان شاهد برخورد شما با آن مسئله هستند و گویی چشم انداز آینده با میزان برخورد آرام و رفتار خونسرد شما تعیین میشود .
  منبع: tejaratgar13.persianblog.ir