گارد گرفتن و انواع آن

[deltang]

گارد گرفتن و انواع آن

راستش امروز میخواستم در مورد گارد گرفتن صحبت کنم اما نوع گارد ها متفاوته واسه همین دونه دونه میگم اگه بخواهیم گارد رو تو رزمی و دفاع شخصی بررسی کنیم 2نوع میشه گارد مستقیم و گارد به پهلو ولی این 2تا خودشون نوع و روش های زیادی داره که گارد به پهلو بیشتر برای مبارزاتی مثل کونگ فو و تکواندو و کاراته امتیازی استفاده داره ولی اگه اجازه بدین من بیشتر در مورد گارد وسط بگم که برای مبارزات رینگی و خیابانی و در کل برای دفاع شخصی کاربرد داره
البته این گارد وسط تو رینگ و دفاع شخصی زمین تا آسمون با هم فرق دارن چون اگه بخواین اونطوری که تو رینگ گارد میگیرین تو خیابون هم گارد بگیرین چیزی جز بستن خودتون بیشتر ندارین و بالعکس

[deltang]

گارد تو رینگ

از پا شروع میکنم به توضیح دادن
بعضی ها میان خیلی سختش میکنن ولی باید گارد پا طوری باشه که طرف راحت یاد بگیره و سریع هم بیفته تو بدنش ولی اینم باید مد نظر قرار داد که تمام قدرت اصلی بدن رو پاهاست من اینطوری میخوام بهتون بگم که پاهاتون رو جفت کنین و به هم بچسبوبین حالا ما به حالت کاملا صاف ایستاده ایم اینجاش میگیم هر کسی 1دست و 1پای سرعتی داره و 1دست و 1پای قدرتی به عبارت خودمون میگیم که راست دستی یا چپ دست به فرض راست رو در نظر میگیریم خوب از اینجا به بعدش اینطوری که میگیم پای راست رو تا وسط پای چپ و مستقیمش بکش عقب به طوری که جفت پا به هم چسبیده و شصت پای راست وسط پای چپ باشه حالا فقط کافی که پا رو به اندازه عرض شونه باز کنی البته این روش اصلی نیست ولی برای ابتدای کار خوبه

[deltang]

حالا میخوام گارد بالا تنه رو بگم اصل گارد بالا تنه مربوط میشه به کمر چون تو ورزشهای رینگی نباید بدن کج یا زاویه دار باشه و حتما بدن باید صاف و مستقیم به عبارتی صفر باشه خوب دفعه پیش فرض بر راست دست بودن داشتیم حالا چون دست راست ما دست قدرت ماست باید عقبتر از دست چپ که دست سرعت ماست باشه به همین دلیل دست راست رو به فک سمت راست میچسبانیم ولی دست چپ چون دست سرعت محسوب میشه باید مقداری جلو تر از دست راست و حتی جلوتر از سر قرار بگیرد دست چپ رو بالا آورده و بغل فک چپ قرار میدهیم و در این لحظه آن را به جلوی بینی میاوریم طوری که عضله فک رو پوشش بده ولی جلوی دید رو هم نگیره تو ورزش بوکس چون از ضربات پا استفاده نمیشه دست رو به 2طرف بدن میچسبانند که از ضربات جلوگیری کنند اما تو ورزشهایی مثل کیک بوکس اگه دست به بدن بچسبه برای طرف حکم کیسه بوکس رو پیدا میکنیم و احتمال شکستگی استخوان دست خیلی زیاد میشود برای همین مقداری بین دست و پهلو بدن فاصله قرار میدهیم که مزایای زیادی دارد ولی نباید جو گیر بشیم که یکدفعه بیخیال پهلو و دنده هامون بشیم باید این فاصله به حد5 یا 10سانت باشه حتی موقع ضربه خوردن به وسیله ساق طرف مقابل نیز بسیار مهم است چون کسی که آرنجش به حد بازه اجازه ساق زدنو از طرف مقابل تا حد زیادی سلب میکنه چون اگه ضربه بزنه باعث میشه که ساق خودش به آرنج شما برخورد کرده و ضرب یا حتی بشکند