عوارض نشستن طولانی در پشت لپ تاپ

[behnam5555]

با افزایش روند استفاده از لپ تاپ به جای رایانه، باید به خطراتی که این فناوری برای سلامتی ایجاد می کند نیز توجه داشت.

محققان می گویند نشستن طولانی مدت جلوی لپ تاپ می تواند باعث درد در ناحیه پشت،بازوها و گردن شود.

“کوین کارنیرو” از دانشکده پزشکی چپل هیل دانشگاه کارولینای شمالی میگوید:
با توجه به شیوه طراحی رایانه ها، استفاده از لپ تاپ اغلب موجب میشود کاربر به شیوه نامناسبی جلوی آن بنشیند.تایپ کردن موجب آسیب دیدگی عصبی که از مچ عبور می کند می شود. این بیماری سندرم تونل مچ دست نام دارد.
این پژوهشگران می گویند: فرد زمانی که جلوی رایانه می نشیند باید آرنج، لگن و زانو او زاویه ۹۰ درجه داشته باشد.
چشم نیز باید بطور مستقیم به یک سوم بالای صفحه نمایش دوخته شود.اما از آنجا که صفحه کلید و نمایشگر درلپ تاپ ترکیب شده و فاصله بسیاراندکی با هم دارند، نمی توان آنها را بطور مستقل از هم برای تایپ کردن ونگاه کردن قرار داد.
این به آن معناست که باید چاره ای برای این مشکل اندیشید.
یک راه حل استفاده از نوعی اتصال است بطوری که لپ تاپ را به نمایشگر وصفحه کلید دیگری متصل کرده و یا از پایه ای بهره مند شد که صفحه نمایشگررا بالا نگه دارد.
همچنین می توان از وایر فایر و یا کابل usb برای اتصال لپ تاپ به نمایشگر و یا صفحه کلید دیگری که قابلیت تنظیم در ارتفاع مناسب را دارداستفاده کرد.
لپ تاپ خود را به گونه ای قرار دهید که مجبور نباشید گردن خودرا برای دیدن صفحه نمایش خم کنید.موش واره را نیز به گونه ای تنظیم کنیدکه مچ دست در حالت افقی قرار گیرد.هر ۲۰ دقیقه یک بار از جلوی لپ تاپ بلندشوید و اندکی ورزش کنید.مقدار زیادی آب بنوشید این کار به حفظ سلامت دیسکهای کمر شما کمک می کند.
آنچه که اهمیت دارد جدی گرفتن نشانه هاست. درد درگردن و شانه، درد درقسمت بالای سر ، درد مچ و یا گزگز انگشتان به ویژه در انگشت شست هشداردهنده است.