براي خوشبختي ...

[رزیتا]

ما انسان ها در پيش بيني اين كه چه چيز ما را خوشحال مي كند بسيار بد عمل مي كنيم. از طرف ديگر، وقتي مشكلي پيش مي آيد و در زمينه اي خاص احساس كمبود مي كنيم، همه فكر و ذكرمان را روي همان مشكل متمركز مي كنيم و از توجه به ساير زمينه ها غافل مي شويم. در يك نظرسنجي از زناني كه مجرد بودند دو سؤال پرسيده شد. «شما به طور كل در زندگي چقدر احساس خوشبختي مي كنيد » و «در ماه هاي اخير چند نفر از شما خواستگاري كردند » وقتي سؤال مربوط به خواستگاري اول پرسيده مي شد، افراد در جواب سؤال دوم بخش زيادي از خوشبختي و رضايت از زندگي را مربوط به زندگي مشترك و ازدواج موفق مي دانستند. ولي وقتي سؤال ديگر را اول مي پرسيدند، افراد به موفقيت در ساير جنبه هاي زندگي براي خوشبخت شدن اهميت بيشتري مي دادند.
شرط و شروطي كه ما به وسيله «اي كاش ها» براي خوشبختي مان مي گذاريم براساس تفكر خوشبختي لذت محور است، ولي با گذشت زمان احساس شادي به دست آمده از اين لذت ها كم رنگ تر مي شود. براي مثال اگر شما خانه رؤيايي و دلخواه تان را بخريد احساس شادي و شعف بسيار زيادي خواهيد كرد ولي بعد از يك سال سكونت در آن خانه، اين احساس شادي بسيار كمتر مي شود، يا اگر بتوانيد با فرد ايده آلتان ازدواج كنيد، بعد از گذشت مدتي از زندگي مشترك، همه چيز برايتان عادي خواهد شد. انسان هاي شاد اين موضوع را به خوبي مي دانند بنابراين هرگز حسرت چيزهايي كه ندارند را نمي خورند، در عوض سعي مي كنند زندگي شان پر از تجربه هاي تازه و جديد باشد، حتي اگر اين تجربه هاي جديد به سادگي انجام يك ورزش جديد يا از سر گرفتن يك سرگرمي قديمي باشد.
*زماني را در كنار بهترين دوستانتان بگذرانيد
داشتن روابط اجتماعي موفق و لذت بخش يكي از راه هاي افزايش حس شادي و خوشبختي در افراد است. سعي كنيد گاهي اوقات زماني را در كنار دوستان صميمي تان بگذرانيد. براي اين كار لازم نيست حتماً موضوع خاصي براي بحث كردن داشته باشيد يا مهماني هاي مفصل بگيريد. فقط با هم باشيد و از اين كه در كنار هم هستيد، لذت ببريد. مي توانيد با هم به خريد يا سينما برويد.
* به خودتان اجازه شاد بودن بدهيد
همه ما خواهان شادي بيشتر در زندگي هستيم ولي بعضي وقت ها در اعماق وجودمان احساس مي كنيم شاد بودن كار غلطي است. در برخي موارد، جامعه، فرهنگ و يا خانواده اي كه در آن بزرگ شده ايم، اين طرز تفكر را به ما القا مي كنند. بسياري از افراد شادي را الكي خوش بودن يا بي خيال بودن تلقي مي كنند و ما چون دوست نداريم ديگران چنين تصوري درباره ما داشته باشند، سعي مي كنيم شاد و سرزنده به نظر نياييم.
بعضي ها فكر مي كنند با وجود اين همه فقر و بدبختي و جنگ و بيماري كه انسان هاي ديگر را درگير كرده است، چطور مي توانيم به خودمان اجازه بدهيم كه شاد باشيم. در حقيقت اين دو بايد به موازات يكديگر باشند. اگر اجازه بدهيد شادي به قلب تان راه پيدا كند آن وقت مي توانيد بهتر و مؤثرتر به افرادي كه مشكل و ناراحتي دارند كمك كنيد. انسان هاي شاد و خوشبين معمولاً در زندگي بسيار موفق هستند، ازدواج موفق تري دارند و براي فرزندان شان والديني نمونه هستند. خوشبيني، مثبت انديشي، دوري از اضطراب هاي بيهوده و افسردگي، حتي مي تواند باعث افزايش طول عمر شود. حالاچه فكر مي كنيد دوست داريد درهاي شادي را به روي قلب تان باز كنيد.