|
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
|
|||||||
| بخش عمومی ورزش در این تالار به مباحث عمومی ورزش از قبیل رشته های مختلف آن پرداخته میشود |
|
|
ابزارهای موضوع | نحوه نمایش |
|
#7
05-05-2011
|
||||
|
||||
کف پای صاف
كف پاي صاف
يعني كاهش قوس طولي داخلي كف پا سنگيني بدن بايد روي سه نقطه از كف پا حمل شود كه هر ضلع قوسي داردكه وزن بدن را تعديل ميكند .در كف پاي صاف صد درصد وزن بدن روي يك نقطه وارد مي شود. تشخیص: خيس كردن كف پا وراه رفتن روي موكت گرفتن رد پا با پودر تالك (پودرهاي ديگر) سائيدگي پاشنه كفش (از داخل) تمرین كشيدن پنجه پا با پارچه به سمت خود و اعمال مقاومت ايستادن روي پله و فشار پنجه پا به پايين فشار پا روي سطح شيبدار روي سطح اهرمي راه رفتن راه رفتن روي لبه خارجي كشيدن و جمع كردن پارچه باپنجه پا انجام تمرين قبل باوزنه راه رفتن روي پاشنه پنجه رو به داخل استفاده از كفي كفش طبی ویرایش توسط shana_kola : 05-05-2011 در ساعت 11:19 AM 
|
| کاربران در حال دیدن موضوع: 1 نفر (0 عضو و 1 مهمان) | |
حالت رشته ای
|
|
اکنون ساعت 03:13 PM برپایه ساعت جهانی (GMT - گرینویچ) +3.5 می باشد.