بو زانیاری پتر....

[behnam5555]

سودەکان ی مۆز چیە ؟

مۆزیش میوەیەکی دەولەمەندە بە چەندەها فیتامین مەعدەن وەیەکەم میوەیە بۆ وزە لەکاتی وەرزش کردندابۆماوەی ٩٠ دەقە بەرگە ئەگرێت ئەو یاریزانەی کە دەیخوات بە کوردێکەی بەر تێرە وە مۆز ٣ جۆر شەکری سروشتی تیدایە وەک شەکری کلۆکۆز سکروز وئالیاف وە بەبەردەوامی وزەیەکی باش دەداتێ،بۆ ئەو کەسانەی نەخۆشی خەمۆکیان هەیە مۆزێک بخۆن هەست بە ئیسراحەت دەکەن مەزاجیان وردەوردە دەکرێتەوە لەبەر ئەوەی ئێم ئیئێن دی وەک فیلتەری لێ دێت بەناویا تێپەر دەبێت پرۆتینی تراپتۆفان تیا جێگیر دەبێت وە تەحویل ئەبێت بۆ مادەی سیرۆتۆنین لەناو لەشدا وە سیرۆتۆپین مادەیەکە ی خەزن کەرە لەناو لەشدا وەیارمەتی دەدەت دلخۆش کاتو قسەکردن باش بێت،،

بۆ خانمان لەکاتی سوری مانگانەیاندا تەنها مۆزێک بخۆن چوننکە بی ٦ تێدایە شەکری کلۆکۆز رائەگرێت لە خوێندا، بۆئەو کەسانەی کەم خوێنن بیخۆن چونکە مادەی ئاسن زیاد دەکات لەخوێندا دەبێتە هۆی دروسی بونی هیمۆگلۆبین لە خوێندا کەم خوینی ناهێلێت وە بۆ ئەوکەسانەی توشی زەغتی خوێن هاتون یان ئەگەرن بە توش بوونی سەکتەی دەماغ

لەبەر ئەوەی دەولەمەندە بە پۆتاسیوم رێژەی خوێ رادەگرێت ناهێلێت بەرز بێتەوە لەهەمان کاتدا مۆزێک ی ئەمەریکی کە رەنگەکەی سەوزە بە ف دی ئا ناسراوە بدرێت بە نەخۆشەکە بۆ کەم کەدنەوەی کتی بەئەگەری توشی نەخۆشەکە بە زەغتی خوێنو سەکتەی دەماغ
لە زانکۆی تویکنهایم میلی*** تاقیکردنەوە لەسەر ٢٠٠ قوتابی کرا بۆ ئەوانەی کە زیاتر بخوێن ووانەکانیان بچێتە مێشکەوە لەبەر ئەوەیدەوڵەمەندا بە پۆتاسیوم یاتمەتی دەماغ دەدات،
بۆ ئەوکەسانەی کحول دەخۆنەوە شەربەتی مۆز بە هەنگوێن باشە بۆیان هێواشیان دەکاتەوە لەبەر ئەوەی کلۆکۆزی تێدایە
بۆ ئەوکەسانەی کە توشی کزانەوەی گەدە ئەبن مۆز بخۆن لەبەر ئەوەی کە مۆز مادەی ترشەلۆکی ناهێلێت
بۆ ئەوکەسانەی کەبەیانیان توشی دلتێک هەلهاتنو رسانەوە دێت مۆزیک بخۆن باش دەبن چونکە رێژەی شەکر رادەگرێت لەخوێنداو مادەی کلیکۆزی تیدایە

وە دژی ئاوساویی خورانە وەدژی دەمار گیریە لەبەر ئەوەی فیتامن بی تیدایە وە بۆ ریخۆلەکانو سوتانەوە ئیلتیهاب کردنیان زۆر باشە وە راگرتنی پلەی گەرما لەلەشدا دەبێتە هۆی فێنک کردنەوەی هەر لەبەر ئەو هۆیە ژنانی تایلاند لەکاتی دوگیانیاندا مۆز زۆر دەخۆن بۆ ئەوەی لەکاتی منداڵبونیاندا بە پلەیەکی یەکسانی فێنک منداڵیان ببێت بۆ ئەوانەی کە جگەرەکێشن باشە لەبەر ئەوەی فیتامنین بی ٦ بی ١٢ پۆتاسیۆمو مەگنیسیۆمی تیدایە وە مادەی نیکۆتین لە لەشی مرۆڤدا کەم دەکاتەوە وە ئەوانەی سترێسیان هەیە بیخۆن لەبەر ئەوەی پۆتاسێۆمی تیدایە وەوەیارمەتی ئۆکسجین ئەدات بۆ ناو سەرو مۆخ دەبیتە هۆی راگرتنی رێژەی ئاو لە لەشدا، بۆ بالۆکە رۆلێکی باش دەگێرێت بەتایبەتی دیوی ناوەوەی بەرگی مۆزەکە کە مەیلەو زەردە لەشوێن بالۆکەکەدایبنێو بە لەزگە بیبەستە ئەمە بۆ ئەوکەسانەی کە حەز دەکەن بە شیوازی سروشتی تەندروست بمێنەوە مۆز دەولەمەندترین میوەیە ٤ جار فیتامین ومەعدەنی زۆرترە لە سێو.

وەرگێرانی لەر ئەلمانیەوە سارا رەشید ئەفەندی