برای خوش عکس بودن، چه کنیم

[ترنم]

برای خوش عکس بودن، چه کنیم


لبخند بزن و بگو "سیب"

مراحل:

1. فتوژنیک بودن به توانایی جذاب دیده شدن در عکس‌ها اطلاق می‌شود. اینکه طبیعتا زیبا باشید ارتباطی به فتوژنیک بودن در عکس‌ها ندارد. فتوژنیک بودن یعنی بدانید چگونه بهترین حالت خودتان را به دوربین نشان دهید. این شامل تکنیک‌های اکتسابی می‌شود مثل علم مربوط به بهترین پس ‌زمینه، نورپردازی و قرارگیری بدن.
• سعی کنید تکنیک‌های زیر را طوری یاد بگیرید که جزء طبیعت وجودتان شوند و غیرارادی انجامشان دهید.
• هرچه فرصت‌های بیشتری برای تمرین جلوی دوربین داشته باشید، بهتر است.
• طبیعت دوبعدی عکس باعث می‌شود درک از عمق را از دست بدهیم؛ برای بعضی‌ها این باعث می‌شود چطور جذاب دیده شدن در دنیای واقعی را هم از دست بدهند.

2. به لباستان اهمیت دهید. حتی اگر قرار نیست عکسی از شما گرفته شود، اینکه بدانید چگونه خودتان را نشان دهید، میزان جذابیت شما را تعیین می ‌کند. سبک لباس پوشیدن و رنگ بندی لباس‌ها بر جذابیت فتوژنیک شما در عکس‌ها تاثیر می‌گذارد.
لباس‌های درست انتخاب کنید. رنگ در خوب بودن عکس مهم است. طرح‌های لباس بر ظاهر شما اثر می‌گذارد، مثلاً راه ‌راه‌ های افقی شما را پهن ‌تر به نظر می‌رساند و پوشیدن لباس یک رنگ، باعث می‌شود تعریف ‌نشده و بیش از اندازه آرام به نظر برسید. بهترین رنگ‌ها رنگ‌های خنثی و جامد است.
• رنگ‌ هایی برای لباستان انتخاب کنید که مناسب شما باشد. بعضی رنگ‌ها با بعضی رنگ‌ پوست‌ها جور است در حالیکه بعضی دیگر اصلا به آن رنگ‌ پوست نمی‌آید. همچنین رنگ موهایتان را هم باید در نظر داشته باشید.
• از رنگ‌های قرمز، سیاه و سفید خود داری کنید. دوربین‌های دیجیتال با این سه رنگ مشکل دارند و کانتراست بالایی از آنها نشان می ‌دهند.
نکته: این فقط برای دوربین‌هایی که روی "اتوماتیک" تنظیم است صدق می‌کند. دوربینی که روی اتوماتیک تنظیم است به جای فرد عکاس فکر می‌ کند. عکاس حرفه‌ای دوربین خود را خیلی خوب می‌شناسد و می ‌تواند بهترین قرمز، سیاه و سفید را تنظیم کند و برای هیچ رنگی که انتخاب کنید مشکل نخواهد داشت. فقط دقت کنید عکاس به صورت دستی “white balance” دوربین را تنظیم کرده باشد.

3. به صورت و آرایشتان اهمیت دهید. کارهای زیادی برای بهتر کردن آنچه ذاتی به شما داده شده است می‌توانید انجام دهید. اصلاح کردن عیب و ایرادهای عمومی برای عکس خیلی مهم است.
• لکه‌های پوستتان را بپوشانید. یک نکته بد در مورد عکس این است که چون عکس تصویر یخ ‌زده از یک لحظه شما در زمان است، نمی‌تواند همه ویژگی‌ های خوب شما را نشان دهد. نکته خوب عکس هم این است که می‌ توانید خیلی راحت، بسیاری از ایراداتی را که دوست ندارید، پنهان کنید. مراقب رنگ آرایشتان باشید: رنگ‌ های آرایش در عکس غلیظ‌تر می‌ شوند. مدلینگ عکس تکنیک‌ها و اصول خاصی دارد که از زیبا دیده شدن در حالت عادی متفاوت است.
• کمتر از برق (شاین) استفاده کنید. خیلی مهم است که در ناحیه بینی و پیشانی از برق استفاده نکنید. این مسئله در روزهای گرم اهمیت بیشتری دارد زیرا حتی سرمایی‌ ترین ما ممکن است جلوی لنز دوربین کمی عرق کند.
• از آرایش برای پوشاندن قرمزی روی پوست که در عس ‌ها بد منظره می‌ شود، استفاده کنید.
• عکس درواقع شکل یک چیز را ثبت نمی‌ کند بلکه آن را از طرح ‌های نور و سیاه مشخص می‌ کند. سایه زدن با آرایش (که قوانینی دارد) می‌تواند یک صورت بدون شکل و نا زیبا را زیبا نشان دهد به شرط آنکه بتواند تضاد خوبی با نور و سایه واقعی ایجاد کند.
• برای از بین بردن قرمز شدن چشم در عکس‌ها از تکنیک eye drop در فتوشاپ استفاده کنید. خیره شدن به یک منبع نور برای چند لحظه مردمک چشم شما را کوچکتر کرده و احتمال قرمز افتادن چشم را کمتر می‌ کند با این حال به نور خورشید خیره نشوید! اگر در فرایند عکس گرفتن، کمی آماده‌ سازی‌ وجود دارد، بهتر است به نور فلش خیره نشوید زیرا مردمک‌های بزرگ جذاب‌تر هستند.
• موهایتان را خوب شانه کنید. موهای شل و وارفته یا وز شده در عکس بسیار بد دیده خواهد شد. از طرف دیگر، نباید موها را صاف به پشت سر دم ‌اسبی بست یا شانه کرد.

4. تعادل صورتتان را حفظ کنید. به صورتتان در آینه نگاه کنید. این آن صورتی نیست که در عکس خواهد افتاد. حالا به انعکاس خود تان خیره شوید. بعد از چند دقیقه صورتتان به ظاهر عادی خود می ‌رسد. حالا ناحیه چشم‌ هایتان را غیر فعال کنید و ناحیه لب‌ها را فعال کنید. دندان‌هایتان را قفل نکنید. فقط کافی است که فک بالا و پایینتان روی هم قرار گرفته باشند. اگر با دهان باز لبخند می ‌زنید، نباید اجازه دهید لب بالایی ‌تان قسمت زیادی از لثه‌ هایتان را نشان دهد. اگر پوستتان تیره است باید حتما لبخند بزنید و دقت کنید که لبخند تان کوچک باشد. در عین حال، کمی گوشه‌ های چشمتان را جمع کرده و ابروهایتان را بالا ببرید. این تمرین را هر روز جلوی آینه انجام دهید. ظرف یک ماه برایتان به عادت تبدیل شده و هر بار که کسی خواست از شما عکس بگیرد، همانطور لبخند خواهید زد.

5. روی زاویه ‌ها کار کنید. همه مسائل مربوط به کار کردن با دوربین هم اسرارآمیز نیست، بیشتر افراد خوش ‌عکس می‌دانند که کدام زاویه ‌ها برای آنها بهتر است و بیشتر وقت‌ها روی آن زاویه عکس می‌گیرند. علاوه ‌براین، چند حقه هم وجود دارد که می‌توانید از آنها بهره ببرید:
• بهترین زاویه خود را کشف کنید. پیدا کردن زاویه درست صورتتان ممکن است کار سختی باشد. با دوربین دیجیتال آزمایش و امتحان کنید تا بتوانید فورا نتیجه هر حالت را ببینید. خیلی زود خواهید فهمید که صورتتان در کدام زوایا بهتر است. وقتی این را فهمیدید، برای عکس گرفتن در آینده از همین زوایا استفاده کنید.
• حالت کلاسیک عکس گرفتن این است که بدنتان را به صورت سه ‌رخ قرار دهید، طوریکه یک پا جلوی پای دیگر قرار گیرد و یکی از شانه‌ هایتان نسبت به دیگری به دوربین نزدیک‌ تر باشد. خانم‌ها معمولا به صورت غیرارادی این کار را می ‌کنند اما برای مردها که معمولا صاف جلوی دوربین می ‌ایستند این کار سخت ‌تر است. اگر سرتان را کمی به بغل خم کنید و مستقیم را نگاه کنید، در هر حالتی هم که ایستاده باشید به نظر می‌رسد که نگاهی مستقیم به بیننده دارید. با این حال مثل مُدل‌ها عکس گرفتن برای همه هم مناسب نیست و اگر این حالت در عکس‌های خانواد گی تکرار شود، یکنواخت و خسته‌ کننده می‌شود.
• اگر در عکس نشسته هستید، کمی به بدنتان زاویه دهید.
• سعی کنید موقعی که عکس گرفته می‌شود، به کمی بالاتر از دوربین نگاه کنید. اگر عکاس در سطحی پایینتر از شما قرار دارد، سعی کنید تقریبا به روبه‌ رو نگاه کنید نه به دوربین تا چشم ‌هایتان بسته نیفتد.
• کمی بدنتان را به سمت دوربین خم کنید. این علاقه‌ و جذابیت و تعریف چهره را افزایش داده و به کمتر کردن ظاهر چین ‌و چروک ‌ها و شل ‌شدگی‌ها و افتادگی‌ های پوست کمک می‌کند.

6. مراقب کج کردن خودتان باشید تا در عکس غبغب نداشته باشید. سعی کنید سرتان را کمی به عقب خم کنید و بدنتان را طوری حالت دهید که دوربین کمی بالاتر از شما یا در سطح چشمانتان قرار گیرد. این روش، غبغب را در عکس‌ها به کلی ناپدید می ‌کند. همچنین می ‌توانید یک دست را زیر چانه قرار دهید. روش دیگر این است که موقع گرفته شدن عکس، زبانتان را به سقف دهانتان بچسبانید.

7. روی حالت و وضع‌ قرار گیری خود متمرکز شوید. این کار نه تنها در عکس گرفتن مهم است، بلکه داشتن وضعیت قرار گیری خوب در همه اوقات زندگی را ساده‌ تر کرده و اعتماد به‌ نفستان را بالا می ‌برد. داشتن فرم خوب ظاهر شما را در عکس ‌ها عالی می ‌کند. صاف نشستن و ایستادن باعث می‌شود سالم‌ تر و هوشیار تر به نظر برسید و اگر عکستان گروهی باشد از بقیه جذاب‌ تر به نظر خواهید رسید. طبیعی نفس بکشید و شانه ‌هایتان را ریلکس کنید. اگر معمولا حالت قرار گیری خوبی ندارید، صاف ایستادن یا نشستن ممکن است برایتان دشوار باشد بنابراین بهتر است جلوی آینه تمرین کنید.

8. ریلکس باشید. هر چه ظاهر ریلکس و آرام ‌تری داشته باشید، عکستان بهتر خواهد شد. خیلی‌ ها به این دلیل در عکس‌ ها بد می ‌افتند که حالت چهره ‌شان را با لبخندی مصنوعی می‌ پوشانند. موقع لبخند زدن، سعی کنید لبخندی آرام و دهان‌ بسته داشته باشید که لب پایینی در آن ریلکس و پایین قرار گرفته باشد. می ‌توانید مقابل آینه تمرین کنید. اگر همیشه بد عکس بوده ‌اید، احتمالا جلوی دوربین نا خودآگاه عصبی و مضطرب می‌ شوید و این می ‌تواند عکستان را بدتر کند. وقتی می‌ دانید که قرار است عکسی از شما گرفته شود، یک نفس عمیق بکشید و هوا را طبیعی بیرون دهید، دست ‌ها و شانه‌ هایتان را ریلکس کنید. وقتی نفس را بیرون می ‌دهید، لبخند بزنید و هر حالتی که فکر می ‌کنید خوب است را بگیرید.
• نفستان را حبس نکنید، چه در داخل و چه خارج، در غیر اینصورت در عکس طوری به نظر می ‌رسید که انگار تحت فشار هستید.
• اگر می‌بینید که عکس دیر گرفته می‌شود، نترسید و سعی کنید حالت عکستان را بهتر کنید. در این مواقع شانس بیشتری برای بهتر قرار گرفتن و درست کردن حالت خود دارید تا زمانیکه عکس فوری از شما گرفته می‌ شود.
• لب‌هایتان را ریلکس کنید.
• نباید آنقدر هم خودتان را ریلکس کنید که به نظر برسد حواستان نیست. فقط کمی بدنتان را آرام کنید تا عکستان عالی شود.

9. به چیزهای خوب فکر کنید. یک لبخند زورکی مصنوعی باعث می‌ شود خشک و نا جور به نظر برسید. وقتی افراد لبخند می ‌زنند و منتظرند که عکسشان گرفته شود، عضلات صورتشان ممکن است حالت‌ های عجیبی بگیرد. برای بر طرف کردن این، سعی کنید لبخند تان را زمان ‌بندی کنید تا مجبور نشوید که خیلی آن را نگه دارید. همچنین به چیزی خنده‌ دار فکر کنید یا به کسی فکر کنید که شادتان می‌ کند. با اینکار، لبخند تان واقعی خواهد شد نه مصنوعی. اگر لبخند با دندان‌هایتان را دوست ندارید، سعی کنید لبخندتان بسته ‌تر باشد. صرفنظر از نوع لبخند زدنتان، هرچه لبخندی ریلکس‌تر و شادتر داشته باشید، بهتر خواهد بود.
• با چشمانتان هم لبخند بزنید. هیچ چیز بیشتر از خندیدن چشم‌ها، شادی و زیبایی را نشان نمی‌ دهد. برای ایجاد این تاثیر، تجسم کنید که دوربین فردی است که دوستش دارید و در حال وارد شدن به اتاق است. این باعث می ‌شود چشمانتان باز تر شده و لبخندی ریلکس ‌تر داشته باشید. به عشقتان فکر کنید؛ این باعث می‌شود گونه ‌هایتان هم کمی گل بیندازد.
• وانمود کنید، اما طبیعی. خیلی‌ها به این دلیل فتوژنیک هستند که دوست دارند از آنها عکس گرفته شود. به همین دلیل وقتی دوربین سراغ آنها می‌آید خوشحال و ریلکس هستند. اگر نمی‌توانید عشق واقعی به دوربین را نشان دهید، وانمود کنید که دوربین را دوست دارید. تصور کنید که دوربین کسی است که دوستش دارید، یک دوست یا عشق قدیمی و یا هر چیز دیگری که باعث شود با عشق به دوربین نگاه کنید.

10. موقعیت و محیط عکس را بهتر کنید. چیزهای خارجی هم مثل موقعیت و محل عکس، عکاس یا مهارت‌ های بعد از عکس هستند که می‌ توانید برای فتوژنیک دیده شدن در عکس‌ها تغییر دهید.
• بهترین محل را برای عکس گرفتن انتخاب کنید. مشخص است که اگر در مسافرت می ‌خواهید عکس بگیرید، نمی ‌توانید تصادفا محل را انتخاب کنید. اما می ‌توانید عکاستان را راهنمایی کنید که کدام محل بهتر است. گاهی ‌اوقات، خوب است که جلو یک پس ‌زمینه ساده عکس بگیرید اما اگر در مسافرت باشید، استفاده از مناظر بسیار عالی است.
• عکاس بهتری پیدا کنید. عکاسان حرفه‌ ای می‌ دانند که چطور باید زیبایی یک فرد را در عکس به معرض نمایش قرار دهند. انتخاب عکاس همیشه دست شما نیست اما گاهی اوقات می ‌توانید.
• از لنز تله (tele) یا لنز با بزرگنمایی منفی استفاده کنید. این باعث می‌شود بینی شما بیش از اندازه به دوربین نزدیک نباشد و نسبت به کل صورت تان بزرگ به نظر نرسد. همچنین تاثیر و تمرکز بر پس ‌زمینه را کمتر می‌ کند.
• از نورپردازی مطلوب استفاده کنید. برای بهتر کردن ظاهر چهره در کنار محیط، از فلش دوربین یا نورهای مختلف با شدت‌ های مختلف استفاده کنید. وب ‌سایت‌ها و کتاب‌های زیادی در مورد نورپردازی عکاسی پرتره وجود دارد که می‌ تواند کمکتان کند.
• برای آقایان از کنتراست بیشتر و برای خانم‌ها از کنتراست کمتر استفاده کنید (چروک‌ها و منافذ پوست برای آقایان جذاب و جالب دیده می‌شود اما برای خانم‌ها اینطور نیست).
• از عکاس بخواهید دوربین را در سطح چشمها یا کمی بالاتر از آن قرار دهد. این باعث می ‌شود عکسی طبیعی ‌تر و زیبا تر به دست آید. اگر لنز پایین‌ تر باشد، ممکن است عکستان با غبغب بیفتد.
• عکس‌ ها را ویرایش کنید. اگر همه چیز را امتحان کردید، اما باز هم نتوانستید در هیچ محیطی عکس خوبی از خود بگیرید، می ‌توانید کمی عکس ‌های دیجیتالتان را ویرایش کنید. تغییر اثرات نور و *****های خاص می ‌تواند عکس شما را بسیار بهتر کند.
• نورپردازی جانبی را انتخاب کنید. عکاسان این حقه را می ‌دانند، پس مراقب آن باشید. در محیط‌های مسقف سعی کنید جایی بایستید که نور روی سمت خوب شما بیفتد. در محیط ‌های باز سعی کنید صبح‌ ها یا عصرها عکس بیندازید نه ظهرها. هیچوقت رو به خورشید یا پشت به آن نایستید مگر اینکه عکاس از شما بخواهد. نور جانبی بسیار بهتر از نور از جلو ویژگی‌های شما را نشان می‌ دهد. سعی کنید از دوستان یا خانواده بخواهید عکس بدون فلش از شما بگیرند زیرا فلش مستقیم دوربین یکی از متهمین اصلی خراب شدن عکس‌های خانوادگی است.

11. اعتماد‌به‌نفس داشته باشید!


نکات:

• عکس‌ های مُدل‌ ها و سایر افراد فتوژنیک را بررسی کنید. اگر در خور شخصیتتان است، سعی کنید حالات، زوایا و فیگور های آنها را امتحان کنید.

• سعی کنید همیشه سه ‌رخ و با کمی زاویه جلو دوربین بایستید.

• دوستان و اعضای خانواده در عکس‌ ها به دنبال مُدل‌ نیستند. سعی نکنید بیش از حد لزوم از فیگورهای مدلینگ استفاده کنید.

• وقتی عکس گروهی نشسته می ‌گیرید، دقت کنید که صندلی‌ها به اندازه کافی به هم چسبیده باشند. به جای خم شدن و قوز کردن، سعی کنید صاف اما ریلکس بنشینید.

• از دوست صمیمی ‌تان بخواهید به عکس‌هایی که گرفته‌ اید نگاه کند و بهترین حالتتان را انتخاب کند.

• لبخند زدن را جلوی آینه تمرین کنید. در مدت زمان کوتاهی می ‌فهمید که کدام نوع لبخند روی صورتتان مصنوعی به نظر می‌رسد و کدام لبخند جذاب ‌تر است. یاد گرفتن نحوه تکان خوردن صورتتان کمکتان می‌کند. با استفاده از ردیف بالایی دندان‌ هایتان لبخند بزنید، شاید غیر طبیعی به نظر برسد اما لبخندی که در آن هر دو ردیف دندان‌ها مشخص باشد کاملا مصنوعی است.

• زبانتان را پشت دندان ‌هایتان نگه دارید.

• اگر عکستان قدی است، بدنتان را در زاویه 45 درجه (سه‌ رخ) مقابل دوربین قرار دهید، سپس صورتتان را به سمت دوربین بر گردانید. سعی کنید یک پا را جلوی پای دیگر قرار داده و همه وزنتان را روی پای پشتی بیندازید. این حالت شما را لاغرتر نشان داده و بسیار جذاب است.

• وقتی از شما عکس می‌ گیرند، سعی کنید همه قسمت‌ های بدنتان را تا می‌ توانید به بدن و صورتتان نزدیک نگه دارید. زیرا هر چیزی که نزدیک دوربین شود، بیش از اندازه بزرگ به نظر خواهد رسید. به استثنای کمی بیرون ‌تر از بدن قرار دادن یکی دست ‌ها برای خانم ‌ها زیرا چسباندن آن به بدن بازوها را شل نشان می‌دهد.

• سه ثانیه قبل از اینکه عکس گرفته شود، سرتان را پایین انداخته و بعد بالا بگیرید. سرتان را تکان تند ندهید، اما ممکن است این هم خوب باشد. وقتی سرتان را بالا می ‌برید لبخند بزنید. وقتی عکس گرفته شد، دهانتان باید در حالت لبخندی کاملا ریلکس قرار داشته باشد. به این ترتیب، صورتتان کاملا ریلکس خواهد بود. چشم ‌هایتان را هم ریلکس کنید و کاملا احساس آرامش کنید. این شاید برای همه موثر نباشد، به همین دلیل باید از قبل امتحان کنید.

• به دوربین نگاه نکنید، به داخل آن نگاه کنید.

• اگر خودتان بخواهید از خودتان عکس بگیرید، نیاز به تمرین زیاد دارد. باید بتوانید زاویه درست را پیدا کنید تا بتوانید دستتان را به آن سمت بچرخانید.

• عکس‌های عادی دو بعدی و فاقد عمق هستند و این باعث می ‌شود فرد پهن‌ تر دیده شود. برای خیلی‌ ها این باعث جذاب ‌تر دیده شدن آنها هم می‌ شود. جالب است که عکس ‌های سه بعدی این مشکل فتوژنیک بودن را ندارند زیرا درک عمق آن محفوظ است. در این عکس‌‌ ها به همان اندازه واقعیت، جذاب دیده خواهید شد.

• اگر پشتتان مشکل دارد و نمی‌توانید حالت قرارگیری خوبی داشته باشید، جلوی آینه آنقدر تمرین کنید که بتوانید قوز خودتان را به حالتی جذاب تبدیل کنید. می ‌توانید به چیزی تکیه دهید تا آن را طبیعی جلوه دهد.

• داشتن پس‌ زمینه خود، یک امتیاز است.



هشدارها:

• از به زبان آوردن کلمه "سیب" یا هر چیز دیگر خود داری کنید. این کار لبخندی مصنوعی روی صورتتان ایجاد می‌کند. از تکنیک افکار خوب و شاد استفاده کنید.

• مطمئن شوید که عکس ‌هایتان شبیه خودتان شود. این تکنیک‌ها کمکتان می‌کند بتوانید زیبایی طبیعی خود را جلوه‌ گر کنید اما اگز بیش از اندازه روی عکس ‌هایتان کار کنید باعث می‌شود شبیه کسی باشید که نیستید. عکس شما باید به درستی نشان ‌دهنده خود واقعی شما باشد.

• تو دادن و سفت کردن شکم باعث می‌ شود زیبا و جذاب به نظر نرسید زیرا دنده‌هایتان از زیر بلوزتن نمایان خواهند شد. بدتر اینکه باعث می‌ شود صورتتان حالتی ناراحت و تحت فشار پیدا کند.

• کمی پایین انداختن سر بیشتر اوقات موجب ایجاد غبغب می ‌شود تا اینکه آن را پنهان کند.

منبع: سایت nice20