رابطه تغذیه و سلامتی

[hamed95]

میوه ای علیه چربی و فشار خون

اگر دچار چربی و فشارخون بالا هستید از خوردن این میوه غافل نشوید،زیرا میوه ای بسیار مفید می باشد .
خرمالو،میوه پاییزی با طعم گسش حاوی مقادیر قابل توجهی پتاسیم و منیزیم است كه به کاهش چربی و فشار خون كمك می‌كند.
از سویی دیگر وجود مقدار زیادی فیبر،آنتی‌اکسیدانت و ویتامین C،‌خرمالو را در فهرست میوه‌های ضد سرطان جای داده است.
این در حالی است كه هر ۱۰۰ گرم خرمالو، ۸۰ کیلو کالری انرژی،‌ ۱۹ گرم قند و ۷۹ گرم آب دارد.
هرچند برخی از افراد هنگام خوردن خرمالو پوست آن را جدا می‌كنند،كارشناسان توصیه می‌كنند كه این میوه به همراه پوستش مصرف شود زیرا بسیاری از خواص خرمالو در پوست آن است. البته بیماران دیابتی باید در مورد مصرف خرمالو با پزشك خود مشورت كنند