اخبار کوتاه پزشکی بهداشتی و درمانی

[رزیتا]

کاهش نفخ، شکمی صاف

اگر شما مایل هستید که شکمی صاف داشته باشید و یا از داشتن نفخ دائم شکم شاکی هستید به شما توصیه می کنیم که این مقاله را مطالعه نمایید.

اگر شما مایل هستید که شکمی صاف داشته باشید و یا از داشتن نفخ دائم شکم شاکی هستید به شما توصیه می کنیم که این مقاله را مطالعه نمایید. در ذیل از 8 غذایی نامبرده می شود که باید برای پیشگیری از ایجاد نفخ از خوردن آنها اجتناب کنید. نکته قابل توجه دیگر این است که متخصصین تغذیه به افرادی که می خواهند شکمی صاف داشته باشند نیز توصیه نمودند که اگر از ایجاد نفخ جلوگیری کنند تا حدود 5/3 کیلوگرم از وزن خود را کاهش داده و شکم متناسب تری نیز خواهند داشت.


1- نمک
از خوردن بیش از اندازه نمک خودداری کنید. همچنین غذاهایی که به صورت کنسروی با نمک فراوان فرآوری شده اند چرا که نمک موجود سبب جذب بیشتر آب شده و درنتیجه میزان احتباس آب در بدن شما افزایش یافته و حالت خمودی و کسالت به همراه پف کردگی و افزایش وزن می گردید.


2- کربوهیدرات ها
کربوهیدرات(برنج،نشاسته ها،نان،قندها...) به عنوان منبع اصلی تولید انرزی در بدن هستند و نباید شما بیش از اندازه مصرف نمایید چرا که درصورت عدم فعالیت مناسب و یا ورزش، این مواد به صورت گلیکوژن در عضلات ذخیره و هر گرم گلیکوژن حدود 3 گرم آب را جذب می نماید درنتیجه شما دچار افزایش وزن خواهید شد.


3- سبزیجات خام
نصف پیمانه هویج پخته شده برابر یک پیمانه هویج خام مواد غذایی لازم را دارد اما هویج پخته میزان حجم کمتری را در معده اشغال نموده و هضم آن را آسانتر می نماید و در نتیجه از ایجاد نفخ زیاد در دستگاه گوارش شما پیشگیری می نماید. اگر شما از آن دسته کسانی هستید که با خوردن سبزیجات خام دچار نفخ شدید می گردید توصیه می کنیم که حتما از سبزیجات پخته یا بخارپز استفاده کنید.


4- غذاهای نفاخ
بعضی از غذاها هستند که به خودی خود در دستگاه گوارش ایجاد گاز می نمایند که می توان موارد ذیل را نام برد: گل کلم،کلم،کلم بروکلی،کلم فندقی،بروکلی،پیاز، فلفل و مرکبات.


5- آدامس جویدن
زمانی که شما آدامس می جوید هوای زیادی را می بلعید که در روده های شما به دام می افتد و به تدریج سبب نفخ بیشتری می گردد.


6- غذاهای سرخ کردنی
غذاهای خیلی چرب و سرخ کردنی خیلی دیرتر هضم می گردند لذا سبب ایجاد احساس سنگینی و دم در شما می گردد. البته منظور ما این نیست که اصلا غذاهای چرب یا سرخ کرده نخورید، بلکه باید به نوع روغنی که استفاده می کنید توجه بیشتری نمایید برای مصال سعی کنید از روغنهایی مثل روغن زیتون و روغن آرکادو، و همچنین از مواد چربی موجود در آجیل ها و حتی شکلات تلخ استفاده نمایید.


7- غذاهای تند و تیز
اگر ادویه های افزودنی مانند فلفل،جوز،میخک،پیاز و سیر، خردل و... سبب تحریک معده و درنهایت تشدید نفخ می گردند از مصرف بیش از اندازه آنها بپرهیزید.


8- نوشابه های کربوهیدراتی و اسیدی
از نوشیدن نوشابه هایی که قند فراوان دارند و یا نوشیدنی هایی مثل قهوه، الکل، چای و آب میوه های مرکبات به مقدار فراوان خودداری کنید. بهتر است یک رژیم مناسب را انتخاب نموده و از موادی که در بالا ذکر شد در حد تعادل و کم، مصرف نمایید تا مشکل شما که نفخ و افزایش وزن است به راحتی حل گردد.

www.happyiranian.org

[رزیتا]

چگونه بدنی سالم داشته باشیم؟


تهران- دلیل اصلی بیماری‌های كشنده ضعف سیستم دفاعی بدن است. روش‌های افزایش ایمنی بدن مهمترین عامل در جلوگیری از بروز بسیاری از بیماری ها و درمان آنهاست.


به گزارش نشریه 'هلث ' چند روش موثر برای افزایش ایمنی بدن كه موثر ترین عامل در پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری‌هاست به شرح زیر است:


•از مواد پروتئین دار به مقدار زیاد مصرف كنید. پروتئین در بدن نقش بلوك در ساختمان را ایفا می‌كند كه برای بدن سالم، ذهن خلاق و فعال و افزایش سیستم دفاعی بدن ضروری است. كمبود پروتئین در رژیم غذایی به مصرف زیاد كربوهیدرات و در نتیجه افزایش چربی و قند خون و ضعف سیستم دفاعی بدن منجر می‌شود.


•تا می‌توانید از میوه و سبزی تازه استفاده كنید – امروزه اهمیت مصرف میوه و سبزی تازه بر همگان آشكار است ولی شاید افراد از تاثیر افزایش ایمنی بدن با مصرف سبزی و میوده تازه آگاه نباشند. لازم به ذكر است كه مصرف سبزیجات تازه و خام در مقایسه با سبزیجات منجمد و تازه توصیه شده است.


•خواب كامل شب را از دست ندهید. میزان ساعات لازم برا خواب و استراحت افراد متفاوت است ولی معمولا این زمان بین 6 تا 10 ساعت است. خواب كافی در شب باعث تعادل هورمون‌های مختلف بدن ( از جمله هورمون رشد، هورمون استرس و كورتیزول ) می‌شود و علاوه بر آن كاهش وزن بدن، خلاقیت ذهن، احساس شادی و پوست سالم را به همراه دارد.


•مقدار زیادی آب بنوشید . تحقیقات اخیر نشان داده است كه یكی از دلایل بروز سردرد عدم نوشیدن آب كافی در روز است. تشنگی و سردرد دو علامتی هستند كه خبر از كم آبی بدن می دهند.


•از لیمو ترش استفاده كنید. لیمو ماده غذایی ایده‌آل برای بازگرداندن تعادل اسیدی – قلیایی بدن است. مصرف آب لیموی تازه به تنهایی یا به همراه غذا باعث می‌شود كه میزان PH بدن تنظیم شود و محیط برای رشد باكتری‌های سالم به جای باكتری‌ها و ویروس های مضر فراهم شود.


•از نوشیدن قهوه اجتناب كنید – برخلاف تصور عمومی قهوه حاوی آنتی اكسیدان نیست و سیستم دفاعی بدن را به شدت ضعیف می‌كند. اگر یك فنجان قهوه میل كردید برای جبران آن دو لیوان پر آب بنوشید.


• قند و شكر را از وعده های غذایی خود حذف كنید.


•از غلات استفاده كنید.
•ساعاتی از روز را خارج از محیط خانه بگذرانید – گردش و تفریح در هوای آزاد و تمیز و حتی پیاده روی روزانه برای حفظ سلامت بدن بسیار موثر است. محققان بر این باورند كه صرف زمان در فضای آزاد و حتی هوای سرد و برفی برای استحكام سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است.

•برای خودتان ارزش قایل شوید و زمانی از روز را به خودتان اختصاص دهید . صرف زمان با دوستان مخصوصاً افراد شاد، حمام آب گرم و ماساژ در سلامت بدن بسیار موثر است. به خودتان انرژی مثبت بدهید و محیط اطراف را برای خودتان شاد و سرشار از عشق كنید. از دعا و توكل به خداوند متعال غافل نشوید چون دلیل اصلی آرامش است.

[رزیتا]

تاثیر زمان در افزایش خطر مرگ ناشی از آریتمی


تهران- محققان چگونگی تاثیر زمان و وقت را در افزایش خطر مرگ ناشی از آریتمی كشف كردند.

آریتمی همان تغییر نظم طبیعی در ضربان قلب است.

به گزارش دیلی میل ، خطر مرگ ناگهانی قلبی در صبح به بیشترین میزان خود می رسد و دوباره در عصر نیز این خطر افزایش می یابد. در بقیه زمان ها همچون شب ها وفاصله صبح تا عصر كمتراست .

نتایج این بررسی از آن حكایت دارد كه میزان پروتئینی كه ضربان قلب را كنترل می كند، در طول روز دچار نوسان است و این امر می تواند بر سلامت نیز تاثیر بگذارد.

محققان آمریكایی در بررسی های انجام شده بر روی موش ها دریافته اند كه چگونه زمان می تواند خطر مرگ قلبی ناگهانی را در پی داشته باشد.

زمان و تاثیر آن در ضربان قلب هرساله موجب مرگ 100 هزار نفر در انگلیس می شود.
محققان پروتئینی موسوم به (Klf15) را شناسایی كرده اند كه توسط ساعت بدن كنترل می شود و میزان آن در بدن در طول روز بالا و پایین می رود.

این پروتئین كانال های یونی كه ضربان قلب را كنترل می كنند، تحت تاثیر قرار می دهد.
موش های دست ورزی شده ای كه میزان زیادی (Klf15) تولید می كنند و یا آنهایی كه این پروتئین را اصلا تولید نمی كنند ، بیشتر در خطر بی نظمی ضربان قلب و مرگ ناگهانی قرار دارند.

محققان دانشكده پزشكی كیس وسترن ریزرو می گویند كه این تحقیقات از سازوكار ناشناخته بی ثباتی الكتریكی در قلب پرده برداشته است .

این كشف زمینه بررسی های بیشتر را در مورد حساسیت آریتمی در شب و روز فراهم می كند.
با این حال تفاوت های مهمی در شیوه عملكرد قلب انسان و موش وجود دارد ازاین رو مشخص نیست كه آیا همین سازوكار در مورد انسان وجود دارد یا خیر.

نتایج این تحقیقات درنشریه نیچر منتشر شده است.

[رزیتا]

اخبار كوتاه پزشكی


تهران - چند خبر كوتاه پزشكی درباره تقویت ماهیچه ها، كاهش درد زانو، افزایش تراكم و شناسایی دومین عامل ژنتیكی برای شروع دیرهنگام بیماری آلزایمر را می خوانیم:

•شناسایی دومین عامل ژنتیكی برای شروع دیرهنگام بیماری آلزایمر

پژوهشگرها سال‌های سال بر این باور بودند كه بیماری آلزایمر به دلیل جهش ناگهانی در یك ژن منفرد بروز می‌كند؛ ولی محققان دانشكده پزشكی 'آلبرت انیشتین' اخیرا موفق به شناسایی یك ژن دوم به‌نام CALHM1 ( سرنام calcium homeostasis modulator 1 شده‌اند كه عامل اصلی شروع دیرهنگام این اختلال عصبی محسوب می‌شود. بیماری آلزایمر یك بیماری پیش‌رونده عصبی است كه مشخصه اصلی آن از‌دست‌دادن انبوهی از سلول های عصبی در مناطق مختلف مغز و حضور پلاك‌های آمیلویید- ب است.

دانشمندان بر این باورند كه ژن CALHM1 می‌تواند یك محرك مناسب برای درمان ضد آمولوییدی در بیماری آلزایمر باشد و از این طریق بیماری آلزایمر را به تاخیر بیندازد و كنترل كند.



•تقویت عضلات باسن درد زانو را كاهش می‌دهد.

به گزارش سایت 'هلث' انجام تمرینات موثر در تقویت عضلات ناحیه مركزی بدن به ویژه باسن موجب افزایش فرآیند راه رفتن و دویدن و كاهش غیرتصور درد زانو می‌شود. علاوه بر این كاهش وزن بدن نیز این رویه را سرعت می‌بخشد.



•استفاده از نیترات در افزایش تراكم و استحكام استخوان ها

به گزارش سایت 'هلث' مصرف پماد نیتروگلیسیرین در زنان یائسه به مدت 2 سال تراكم استخوان ها را افزایش می دهد و موجب استحكام آن می‌شود.



•برای تقویت ماهیچه ها و افزایش كارایی آنها اسفناج مصرف كنید.

به گزارش سایت 'هلث' تحقیقات اخیر نشان می‌دهد كه مصرف اسفناج و سبزیجاتی كه دارای برگ سبز پررنگ هستند به میزان قابل توجهی در تقویت عضلات موثر است.

[رزیتا]

دلیل تحلیل ماهیچه ها در پیری مشخص شد


تهران- یك گروه بین المللی از پژوهشگران چگونگی تحلیل ماهیچه ها را در افراد مسن كشف كردند.آنها دلیل این تحلیل ماهیچه ای را قطع ارتباط دائمی بین اعصاب و ماهیچه ها عنوان كردند.

كشف دلیل كاهش تهاجمی توده و عملكرد ماهیچه در افراد مسن می تواند، فرصت ها را برای مداخله های جدید به منظور كند كردن روند كاهش توده ماهیچه ای و بهبود سلامت و كیفیت زندگی انسان ها فراهم كند.

نتایج این مطالعه در نشریه PLoS One منتشر شده است.

كاهش عملكرد و توده ماهیچه در افراد مسن 'كم ماهیچگی' خوانده می شود. این رویداد یك مشكل برای سلامتی است كه با افزایش افراد مسن در جامعه ، رو به فزایندگی است.

افراد بالای 60 سال به این مشكل مبتلا می شوند.

دكتر 'تی شاولاكاتز' و دكتر 'میراندا گروند' از دانشگاه وسترن استرالیا، مجریان این پروژه اعلام كردند : كاهش عملكرد و توده ماهیچه، یك بیماری محسوب نمی شود بلكه بخشی از زندگی است.

این پژوهشگران در مورد این پروژه گفتند : موش های 29 ماهه ( معادل انسانهای 80 ساله) كاهش هشدار دهنده ارتباط سالم بین اعصاب و ماهیچه ها را در نقطه تماسی كه موجب تحریك عصب بر روی ماهیچه می شود، از خود نشان دادند. كاهش ارتباط در این نقاط تماس با نبود ارتباط بین عصب و ماهیچه مرتبط است. وقتی فعالیت ماهیچه كاهش می یابد عملكرد ماهیچه از بین می رود.

دانشمندان ادعا می كنند كه مشاهدات آنها می تواند به زودی به روش های درمانی جدیدی برای جلوگیری از كم ماهیچگی منجر شود.

همچنین نتایج این مطالعات تاثیر مثبت ورزش منظم را بر كند كردن روند تحلیل ماهیچه ها نشان می دهد و پژوهشگران قصد دارند راهبردهای درمانی جدیدی را برای مبارزه با كاهش ماهیچه ارایه كنند.

[رزیتا]

تولید سلول‌های سرطانی با استفاده از فناوری نانو


تهران - دانشمندان دانشگاه كارولینای شمالی با استفاده از فناوری نانو توانستند سلول‌های بنیادی سالم را به بافت سرطانی تبدیل كنند.

به گزارش 'هلث'، این محققان با استفاده از فناوری نانو و تغییر یك آمینو اسید در بافت معمولی، سلول هایی را تولید كردند كه به‌عنوان سلول‌های سرطانی وخیم سینه شناخته می‌شوند.

مهمترین مشخصه این سلول‌ها تحرك زیاد و حالت تهاجمی آنهاست. دانشمندان با استفاده از این روش موفق شده‌اند بافت‌ها و سلول‌های پذیرای سرطان سینه را شناسایی كنند.

یكی از دلایلی كه سرطان را به بیماری خطرناك و مرگ‌آوری تبدیل كرده است، عدم آگاهی بیمار و پزشك از محل شروع سرطان و زمان آن است.

پزشكان با استفاده از این شیوه پروتئین‌هایی كه موجب بروز سرطان می‌شوند و بافت‌هایی را كه احتمال درگیری آنها بیشتر است، شناسایی می‌كنند. به طور یقین درآینده‌ای نه چندان دور این شیوه نوین تبدیل به یك روش موثر برای كنترل بیماری كشنده سرطان می‌شود.

[رزیتا]

كشف ژن موثر در بروز سرطان سینه


دانشمندان ژن جدیدی را كشف كرده اند كه خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد.

به گزارش 'هلث دیلی'، پژوهشگران فنلاندی جهش هایی ر در ژنی موسوم به Abraxas كشف كرده اند كه با موارد سرطان سینه ارثی مرتبط است.

محققان اكنون بیش از 10 ژن را شناسایی كرده اند كه خطر بروز سرطان سینه را افزایش می دهد.

مشهورترین ژن های موثر در بروز سرطان سینه BRCA1 و BRCA2 است .

اما فقط حدود 20 درصد زنان با سابقه خانوادگی سرطان سینه دچار جهش هایی در ژن های BRCA1 و BRCA2 می شوند كه در بسیاری از موارد به معنای وجود ژنهای مقصر دیگری در این بیماری است.

این ژن جدید خیلی رایج نیست و در 4/2 خانواده ها دارای سابقه فامیلی سرطان سینه مشاهده شده است؛اما آنچه كه اهمیت دارد این است كه این جهش در افرادی كه به سرطان سینه مبتلا نبودند یافت نشد.

'راجر گرین برگ' استادیار زیست شناسی سرطان در دانشكده پزشكی 'پنسیلوانیا' گفت: از آنجا كه این پژوهش در فنلاند انجام شده است تحقیقات بیشتری باید صورت گیرد تا میزان رایج بودن این جهش در كشورهای دیگری نیز مشخص شود.

به گفته وی، در آینده زنان با سابقه خانوادگی سرطان سینه بهتر است تحت غربالگری جهش ژن Abraxas نیز قرار گیرند.

این محققان جهش Abraxas را در سه بیمار از 125 بیمار مبتلا به سرطان سینه دارای پیشینه خانوادگی سرطان سینه یافتند.

ظاهرا این ژن نقش مهمی را در بروز سرطان سینه ایفا می كند چرا كه با ژن BRCA1 در تعامل است.

زمانی كه پژوهشگران 991 بیمار مبتلا به سرطان سینه دیگر را مورد بررسی قرار دادند، جهش در ژن Abraxas را در یك زن كه سابقه ارثی سرطان سینه داشت مشاهده كردند.

ژن جهش یافته Abraxas مانع از آن می شود كه سلول ها، DNA آسیب دیده را ترمیم كنند.
ترمیم نشدن DNA آسیب دیده خطر سرطانی شدن سلولهای سینه را افزایش می دهد.
این ژن می تواند خطر بروز دیگر سرطانها را نیز افزایش دهد.

[رزیتا]

یك عامل ناشناخته در بروز سرطان مری كشف شد


تهران –محققان دانشكده پزشكی هاروارد موفق به شناسایی یكی از عوامل ناشناخته سرطان مری شدند.

به گزارش' ساینس دیلی'، پس‌مانده سلول‌های جنینی در بدن یكی از علل بروز سرطان مری و بیماری رفلكس معده است.

احتمال بروز سرطان مری در افرادی كه به رفلكس معده مبتلا هستند بیشتر است.

مری فرد سالم با یك بافت به رنگ سفید مایل به صورتی پوشیده شده‌است. در دیواره مری برخی افراد سلول‌هایی شبیه به سلول‌های روده دیده می‌شود و باعث می‌شود رنگ سفید مایل به صورتی به قرمز پررنگ گرایش پیدا كند. این وضعیت بارت ' Barrett' نامیده می‌شود و تشخیص قطعی آن تنها با نمونه برداری از ریه امكان‌پذیر است.

محققان به تازگی كشف كرده اند كه سلول‌های جنینی باقیمانده در بدن یكی از مهمترین دلایل ابتلا به این بیماری هستند.

سرطان ریه یكی از كشنده ترین انواع سرطان بوده كه درمان سخت و پیچیده ای دارد. علاوه بر آن پروتكل درمانی كه برای این نوع بیماران تجویز می‌شود به اندازه ای قوی است كه بدن بیمار توان تحمل آن را ندارد و قبل از مرگ توسط سرطان به دلیل ضعف بدنی جان خود را از دست می دهد. علاوه بر آن هزینه های درمانی به حدی زیاد است كه فرد از عهده آن بر نمی‌آید.

با توجه به اینكه دانش بشر برای درمان بیماری سرطان كافی نیست، جمع‌آوری این سلول‌ها از بدن و یا ایجاد مقاومت در مقابل آنها راهكار با ارزشی است.

محققان بر این باورند كه احتمال اینكه عامل سرطان‌های دیگر به ویژه سرطان‌هایی كه حالت‌های عفونتی و تورمی ایجاد می‌كنند با پاكسازی بدن از سلول‌های جنینی قابل درمان هستند و هزینه‌ای ناچیز دربردارند.

[رزیتا]

چگونگی تاثیر ویتامین D بر كاهش التهاب كشف شد


تهران- محققان، رویدادهای مولكولی و سیگنال دهی خاصی را كشف كرده اند كه ویتامین D با استفاده از آنها می تواند التهاب را مهار كند.

به گزارش دیلی میل، دانشمندان در آزمایش ها نشان دادند میزان كم ویتامین D نمی تواند التهاب را مهار كند.در حالی كه میزان مناسب و توصیه شده آن توانایی مهار التهاب را دارد.

این بررسی نقش ویتامین D را در زنجیره ای از رویدادهای سلولی از اتصال به DNA از طریق مسیر سیگنال دهی خاص، گرفته تا كاهش پروتئین هایی كه التهاب را هدف قرار می دهند، تشریح می كند.

افراد مبتلا به بیماری های التهابی مزمن مانند آسم، آرتریت و سرطان پروستات كه كمبود ویتامین D دارند ، می توانند از مصرف مكمل های ویتامین D بهره مند شوند تا میزان این ویتامین در بدن آنها به بالای 30 نانوگرم بر میلی لیتر برسد.

محققان سازوكار خاصی را بررسی كردند كه ویتامین D می تواند با استفاده از آن در زمینه ایمنی بدن عمل كند.

دانشمندان گلبول های سفید خون انسان را با میزان مختلفی از این ویتامین كشت و سپس آنها را در معرض لیپوپلی ساكارید (LPS) قرار دادند.

(LPS) مولكولی است كه در لایه خارجی دیواره باكتریهای كه موجب واكنش التهابی شدید می شود، وجود دارد.

سلول هایی كه بدون ویتامین D و یا در محلول حاوی 15 نانوگرم بر میلی لیتر ویتامین D كشت داده شدند میزان زیادی 'سیتوكین IL-6' و 'TNF-alpha ' تولید كردند كه این ها عوامل مهمی در بروز واكنش التهابی هستند.

از سوی دیگر سلول هایی كه با 30 نانومتر بر میلی لیتر ویا بیشتر ویتامین D كشت داده شدند به طور چشمگیری واكنش كمتری به LPS نشان دادند.

بیشترین میزان مهار التهاب با مصرف 50 نانوگرم بر میلی گرم به دست آمد.

محققان با یك سری آزمایش های پیچیده، موقعیت های جدیدی را یافتند كه در آن گیرنده ویتامین D مستقیما به DNA می چسبد و ژنی موسوم به MKP-1 را فعال می كند.

این ژن قادر است در التهاب ایجاد شده توسط LPS مداخله كند و آن را كاهش دهد.

نتایج این تحقیقات در نشریه Immunology منتشر شده است.

[رزیتا]

تنها انجام سه دقیقه ورزش در هفته برای كاهش چربی كافی است


تهران- نتایج یك مطالعه كه به تازگی انجام شده است ، نشان می دهد كه انجام سه دقیقه ورزش در هفته می تواند به كاهش چربی بدن كمك كند.

محققان انگلیسی ادعا می كنند كه راز لاغر ماندن ، انجام ورزش های سنگین در زمان های كوتاه است و انجام یك جلسه كوتاه از این نوع ورزش ها در هفته برای سوزاندن چربی های اضافی بدن موثر تر از صرف ساعت ها ورزش در باشگاه هاست.

به گزارش روزنامه 'دیلی اكسپرس'، محققان می گویند، انجام تمرینات ورزشی سنگین باعث فعال شدن هورمون های چربی سوز می شود و به كاهش چربی های دور كمر كمك می كند. همچنین انجام این نوع ورزش ها باعث می شود كه گلوكز از خون وارد بافت ماهیچه ای شود و در آنجا به صورت انرژی بسوزد.

براساس نتایج این تحقیق انجام دوره های كوتاه فعالیت ورزشی نفس گیر موجب از بین بردن اشتها می شود درحالی كه انجام ورزش های طولانی تر می تواند باعث شود كه فرد بیشتر غذا بخورد.

پروفسور 'جیمز تیمونز' از دانشگاه بیرمنگهام كه ریاست این گروه تحقیقاتی را بر عهده داشته است ، گفت: انجام تمرینات ورزشی سنگین برای تقویت جذب گلوكز در ماهیچه ها در دوره زمانی بسیار كوتاه مناسب است.

به گفته وی بدن انسان با انجام تمرینات ورزشی سنگین هورمون هایی را آزاد می كند و این هورمون ها به سوزاندن چربی كمك می كنند .