پاتوق آزاد کاربران پی سی سیتی - همفکری - بحث و درد دل

[ترنم]

5 کاری که برای موفقیت قبل از 8 صبح باید انجام دهید!


به عقیده مجله اینک. افراد سحرخیز حرفه ای تر و پر حاصل ترند.به اضافه ,زندگی هدف داری نیز دارند و همین امر باعث داشتن انگیزه و شور و اشتیاق برای شروع کارشان نیز میشود.
ما پنج کاری که افراد موفق قبل از ساعت 8 صبح انجام میدهند را برای شما جمع آوری کردیم که از قرار زیر است :
ورزش
قبلا هم گفتم, باز هم میگم. اغلب افرادی که هر روز تمرین میکنند ,صبح ها تمرین میکنند.حالا میخواهد یوگای صبح باشد یا باشگاه بدنسازی. ورزش کردن قبل از کار انرژی بیشتری به شما میدهد برای کار کردن در طول روز؛ هر کسی میتواند بعد از دمبل زدن 60 کیلویی پشت میز بنشیند و کارهای اداری را انجام دهد اما حتی گرم کردن بدنتان برای شروع تمرین بعد از ساعات کاری …خیلی بر روی تمرینتان تاثیر میگذارد.
حتی اگر دوست ندارید صبح ها برای ورزش ساعت 5 , 6 صبح بیدار شوید, حداقل 15 دقیقه زودتر بیدار شوید و کمی حرکات کششی انجام دهید؛ کمک میکند بدنتان نرم تر و چابک تر باشد در طول روز.
نقشه روزتان را رسم کنید
از حداکثر ظرفیت روزتان استفاده کنید؛با رسم نقشه روزتان. نقشه روز یعنی امروز چه کارهایی باید انجام دهید و چه چیز هایی باید بدست آورید. اهداف و باید انجام دهید-هایتان است. سحرخیزی باعث میشود بتوانید فعالیت هایتان را بهتر اولیت بندی کنید ,با ذهن بازتر. اینکار حتی باعث میشود تا بتوانید مشکلات مسلسل شده تان را بهتر در همان ساعات اولیه روز بر روی برنامه روزانه تان حل کنید.
وقتی دارید برنامه ریزی روزانه تان را انجام دهید, سلامتی فکری تان فراموش نشود. بعد از سپری شدن وقتتان در ملاقات های چالش زا, برخورد با مشتری های منفی و یا تسفیه حساب های استرس زا حتما 10 دقیقه برای آرامش فکریتان برنامه بگذارید. یک قدم زدن دور میدان یا حتی یک مراقبه ی فعال میتواند شما را از فرسودگی فکری رها کند.
صبحانه ی سالم بخورید
همه ما میدانیم خروج از خانه با یک لیوان چایی و یک معده خالی , چقدر باعث میشود ساعت ناهار دیر فرا برسد !. خوب نیست, اصلا. این کار را باید حتما صبح زود انجام دهید, باک تان را با سوخت پر کنید و بعد به یک روز کاری با نهایت انرژی وارد شوید. اینکار باعث میشود فکرتان به چیزی که دارید کار میکنید متمرکز شود نه به معده خالی تان.
صبحانه ی صبح نه تنها برای سلامتیتان خوب است, بلکه میتواند باعث بهبود زندگی اجتماعییتان نیز شود. 5 دقیقه بیشتر وقت با فرزندان ,همسرتان بگذرانید برای روحیه هر دویتان برای طول روز خوب است.
تجسم
این روزها ما درباره ی سلامت جسمانیمان بیش از حد صحبت میکنیم, اما بعضی وقت ها سلامت فکریمان نادیده گرفته میشود.صبح ها بهترین ساعات برای وقت گذاشتن برای فکر کردن ,تجسم و مراقبه است. 10 دقیقه وقت بگذارید در صبح و روزتان را در ذهنتان مجسم کنید, موفقیت هایتان را تصویر سازی کنید. حتی یک دقیقه تصویر سازی ذهنی و تفکر مثبت میتواند روحیه تان را و چشم انداز روزانه تان را برای یک روز پربار شارژ کند.
قورباغه را قورت دهید !
همه مان یک کار سخت در کار های روزانه مان داریم که دوست نداریم اصلا انجام دهیم اما باید انجام شود. این کار مانند قورت دادن قورباغه است ! این کار مانند خوره ذهنتان را مشغول میکند و تمام حواستان را بهش جلب میکند.یک راهکار ساده برای رهایی از آن برای شما داریم: بدترین کار روزانه تان را که دوست ندارید انجام دهید همان اول انجام دهید. در صبح زود بیشترین انرژی و فکر آزاد را داریم, پس اولین کاری که باید انجام دهید این است که اول قورباغه را قورت دهید. اینکار را که کردید شاهد آن خواهید بود به صورت نزولی به ترتیب از سخت تر به سبک تر خواهد آمد و در انتهای روز که انرژیتان در حال نزول است ,حجم و سختی کارهایتان نیز کم میشود و دیگر از خستگی های مفرط جسمی و فکری خبری نیست.

[bigbang]

موافقید ؟

آیا این پیتزا عست ؟

روش خوبی است !

[bigbang]

[shokofe]

بعله.....................

[Saba_Baran90]

دایی ممد عکس ها همه عالی بودن مرسی
این کوچولی خوشگل توی عکس شبیه آقا پسر تو آواتارته
ای جان ای جان ای جان...
بچه ها واقعا دوس داشتی اند
مخصوصا مو بورهاشون!
راستی دایی ممد دایی بودن چطوره؟
خواهرزاده گلت چطوره؟

[ترنم]

یه پست خوشمزه

[bigbang]

من هر وقت پشت کامپیوتر هستم و برای ناهار یا شام منو صدا میکنن !

تا حالا شده وقتی خواب هستید بهتون همچین حسی دست بده ؟

چقدر زود میگذره مگه نه ؟

[bigbang]

میخوام حرف بزنم ، میخوام بنویسم ، میخوام بریزم بیرون ، اما تجربه ثابت کرده هر میزان اطلاعاتی که فاش میشه تبعاتش هم گریبانگیر خودمو هم گریبانگیر خیلی ها میشه
واقعاً پیچیده هست توضیح دادنش پیچیده هست ، وقتی از خودت مطمئن هستی اما از اطرافیانت نه ، تو چشماشون نگاه میکنی نمیدونی باید بهشون اعتماد کنی یا نه ؟
من از روز اولی که فهمیدم تا الان تنها مخلوقاتی که هیچوقت نتونستم خوب درکشون کنم بنی آدم هستند ، آدم رو خوب میشناسم ، وقتی صحبت نفر بشه واسم راحت هست
اما وقتی صحبت نفرات میشه کار خیلی مشکل هست
نمیدونم چه رازی هست که آدمها تا وقتی تکی هستند میفهمیشون ولی وقتی جمع میشن انگار یک روح بزرگ میشن در اجسام مختلف
مثلاً افراد بد زیادی در یک جمع خوب هستند اما جمع خوب اون افراد بد رو خوب میکنه یا تاثیر خوب میزاره علارغم حضور افراد بد ، این که تو یک جمع خوب افراد بد باشند مسئله ی مهمی نیست ! مسئله جایی لوث میشه که افراد یک جمع همشون خوب اند اما وقتی با هم جمع میشن بد میشند و فقط اثرات بد میگذارند
چطوری میتونیم یک تیم خوب تشکیل بدیم ؟ چطوری میتونیم یک جمع خوب تشکیل بدیم چطوری میتونیم یک روح در کالبد اعضای یک جمع بدمیم
ممکنه وقتی این جملات رو میخونید براتون بی مفهوم باشه ، اما سوال ، سوال خیلی بزرگی هست اگر بدونید ! میگند تو ادیان الهی بعضی حکم ها برای فرد هست بعضی حکم ها برای جمع ، که بدون در نظر گرفتن شرایط فردی صادر میشه ، این حکم ها ممکن هست قربانی کننده "فردیت " باشه اما برای جمع تاثیری بزرگ داره
یک چیزهایی هست که ما هر چقدر هم سعی کنیم هرگز نمیفهمیم چون قدرت دسترسی بهشون رو نداریم نمیتونیم بفهمیم سخته فهمیدنش

[ترنم]

تصاویری برای بازی با روح و روان شما ...!

[شابادی]

خیلی نامردی
من سرباز گشنه و تشنه
از اینور تو اومدی این عکسارو گذاشتی