مشكلات چشمی كار با كامپیوتر

[رزیتا]

کاهش خستگی چشم با اصلاح تنظیمات نمایشی


اگر به تازگی هنگام كار با كامپیوتر دچار مشكلاتی نظیر خستگی چشم می‌شوید و مجبور هستید برای دیدن صفحه نمایش مدام زاویه دید خود را تغییر دهید، وقت آن رسیده كه چاره‌ای بیندیشید تا بیش از این چشم‌هایتان آسیب نبینند. بدین منظور در این مقاله به معرفی برخی برنامه‌های تعبیه شده در ویندوز و همچنین چند نرم‌افزار مرتبط می‌پردازیم.

اصلاح تنظیمات نمایشی


تعویض مانیتورهای قدیمـــــی CRT با LCD اولین قدم در پیشگیری از آسیب‌های چشم است، هر چند خود LCD هم دارای معایبی است. این طور بـــه نظر می‌آید كه بهترین درجه وضوح LCD همـــــان درجه وضوح اصلـــــی باشد كه از ابتدا تنظیم شده است، زیرا در غیر این صورت تصاویر با كیفیت خوب نمایش نمی‌یابند. اما اگر این تنظیمات طــوری است كه متن و آیكن‌های صفحه نمایش كوچك به نظر می‌آید و باعث می‌شود فشار زیادی به چشمان خود وارد كنید، باید درجه وضوح آن را كـــــاهش دهید. بـــــه منظور تنظیم درجه وضوح روی دسكتاپ، كلیك راست كـــــرده و گزینه Properties را انتخاب كنید، سپس روی زبانه Settings نوار لغزنده را به سمت چپ بكشید تا درجه وضوح كاهش یابد.
برای افزایش اندازه مكان‌نما، آیكن‌ها، متن و نوارهای پیمایش، از ویزارد Accessibility ویندوز بهره گیریـــد، بدین منظور گزینه‌های زیر را به ترتیب دلخواه انتخاب كنید:
Start>All Programs>Accessories>Accessibility>Accessibility Wizard
حــــال بــــه منظور مشاهــــده آسانتــــر آیتم‌هـا، اندازه آن را تا میزان دلخواه و مناسب چشمان خود تنظیم كنید.
اپلت Accessibility Options وینـــدوز XP، روش‌های بیشتری برای اصلاح تنظیمات پیش‌رو می‌گذارد. بدین منظـــــور روی این اپلت درControl Panel ویندوز دابل كلیك كنید.
اگر ابتدا عبارت Use High Contrast را در زبـــــانه Display انتخاب كرده و روی Apply كلیك كنید، ویندوز رنگ پس زمینه را سیاه و رنگ متن را به سفید تغییر می‌دهد. سپس بـــــا كلیك روی دكمـــــه Settings می‌توانیـــــد رنگ دلخواه و همچنیـــــن میزان بزرگی متـــــن و آیكن‌هـــــا را انتخاب كنید. بهترین گزینه جهـــــت كاهش خستگی چشم High Contrast Black و High Contrast White است.
برای بزرگ كردن تمام آیتم‌هـــــای صفحه مانیتور، روی دسكتاپ كلیـك راست كنید و به ترتیب گزینه‌های Properties و Appearance را برگزینید. زیـــــر گزینـــــه Font Size عبـــــارت Large Fonts یا ExtraLarge Fonts را انتخاب كنید تا متن بزرگتر شود. سپس روی دكمــــه Effects كلیك كرده و برای افزایش اندازه آیكن‌های دسكتاپ عبارت Use large icons را علامتدار كنید.
نکته: با فشار دادن دكمه Ctrl و حركت دادن دگمه چرخان ماوس به سمت بالا اندازه متن در هر برنامه بزرگتر می‌شود. عملكرد این كلید میانبر دقیقا همانند انتخاب منوی View و گزینه Text Size در برنامه Internet Explorer یـــا تغییـــــر درصد بزرگ‌نمایی در برنامه Microsoft Office است.

از برنامه Magnifier شركت مایكروسافت استفاده كنید


برای برخی كاربران تنها بزرگ كــــردن اندازه مــــوارد روی صفحه مانیتور كافــــی نیست. در این راستــــا ویندوز دارای ویژگی به نام Microsoft Magnifier است كــــه نمــــای بــــزرگ شده‌ای از متن مورد نظر را در بالای صفحه ارائه می‌دهد.
به منظور راه‌اندازی آن به ترتیب گزینه‌های Start، Programs، Accessories، Accessibility و Magnifier را انتخاب كنید. بخش بالایی صفحه مانیتور نمای بزرگ شده اطراف مكان‌نما یا اشاره‌گر ماوس را نشان می‌دهد. كادر محاوره Magnifier Settinges به شما امكان می‌دهد تا بزرگنمایـــــی را از x۱ تا x۹ تنظیم كنید. هر زمان كـــــه عمـــــل انجام تنظیمات بـــــه پایان رسید، كافیست كادر محاوره را كوچك كنید. می‌توانید برنامه Magnifier را از طریق كلیك راست روی كادر كوچك نشده واقع در تسک بار(نوار وظیفه) ویندوز و انتخاب گزینه Close، ببندید. همچنین به منظور دسترسی سریع به این برنامه، روی آیکن برنامه Magnifier كلیك راست كرده و میانبری(create shortcut) برای آن ایجاد كنید.

نصب برنامه بزرگ‌نمایی

اگر از آنچه كه وینــدوز در اختیار می‌گذارد به رضایت خاطر دست نیافته‌اید، برنامه‌های دیگـــــری در ایـــــن زمینـــــه ارائه شده است كـــــه می‌توانیـــــد آنهـــــا را خریـــــداری كنیـــــد. یكی از این برنامه‌ها Magic Screen Magnification شركت Freedom Scientific واقـــــع در آدرس www.freedomscientific.com است. درست همانندMagnifier مایكروسافت، تنظیمات پیش‌فرض بزرگ‌نمایی برنامه Magic نیز x۲ است اما امكـــــان بزرگ‌نمایـــــی تا X۱۶ نیز فراهم است. برای فعال یا غیرفعال كردن بزرگ‌نمایی روی آیكن M كلیك كنیـــــد. زمانـــــی كه از برنامه Magic خارج شدید، تنظیمات ویندوز به حالت قبل برمی‌گردد.
برنامه Magic پنج حالت ارائه می‌دهد : Dynamic Lens، Full، Lens، Overlay و . Split بهترین و مناسب‌ترین آنها حالت‌های Full و Dynamic Lens هستند. توسط گزینه Full می‌توانید یك صفحه را بـــــه صورت كاملا بزرگ شده مشاهده كنید. اما عملكرد حالت Dynamic Lens ماننـــــد شیشه ذره‌بیـــــن است و می‌توانید متـــــن، آیكن‌هـــــا و غیـــــره را بـــــه گونه‌ای بزرگتر مشاهـــــده كنید. اگر مشكـل شمـــــا گم كـــــردن مكان‌نمـــــای مـــــاوس است ویژگـــی Mouse Enhance ments به رفع این مشكل اقـــــدام كرده است، بدین صورت كه آن را بـــــزرگتـــــر می‌كنـــــد. اگـــــر مشكل شمـــــا با تـــــركیب رنگ بر طرف می‌شود روی دكمه Color Enhancements كلیك كنیـــــد. سپس با كلیك راست روی آن، Magnifled Color را انتخاب كنید. تنظیمات Invert Brightness و Invert Colors را آن قدر تغییر دهید تا به رنگ دلخواه دست یابید.

استفاده از یك برنامه صفحه‌خوان

بـــــه منظور تهیـــــه یك برنامـــــه تبدیل متن به گفتار كه واقعا كارآیی داشته باشد بایـــــد به ســـــراغ نرم‌افزارهای موجود در بـــــازار رفته و بـــــرای تهیـــــه آنها كمی هزینه كنید (البته این نرم افزارها غالبا برای متون انگیسی طراحی شده‌اند و با متون فارسی مشکل دارند). بدین منظور برنامه Magic كـــــه قبـــــلا تـــــوضیـــــح آن را دادیـــــم، نسخـــــه دیگـــــری بـــــه نـــــام Magic Screen Magnification With Speech دارد. بــــــــــرای گوش دادن به سندی در این برنامه ابتدا بایـــــد روی دكمه Speech كلیك كنید، سپس دكمه‌هـــــای Caps Lock و فاصلـــــه را بـــــا هم فشار دهید. بــرای متوقف كـــــردن عملیات خواندن، كافیست دكمه Ctrl را فشـــــار دهید. تنها نقص موجود در این برنامه، عدم توانایی آن در تلفظ برخی كلمات اختصاری مانند .Mr و .Ms است كه در عوض آنها را هجی می‌كند.
اگر اصلا قادر به دیدن صفحه نیستید می‌توانید از برنامه‌ای مانند Jaws محصول شركت Freedom Scientific استفاده كنید. این برنامه كه مخصوص خواندن صفحه است بـــــا ویندوز سازگاری دارد. برخلاف دو برنامه قبلی، Jaw برنامه‌ای تعاملی بوده و شما را قادر می‌سازد در محیط ویندوز پیمایش كنید.

منبع: ماهنامه وب