فقط خانم ها بخوانند

[ترنم]

30 کار 30 ثانیه ای برای یک زندگی بهتر



رفتار و طرز برخورد ، شالوده و پایه موفقیت است. یک انسان سخاوتمند با رفتار و منش مثبت مطمئناً کامیاب خواهد شد.
اگر رفتارتان را تغییر دهید، ادراکتان، اعمالتان، و زندگیتان را تغییر داده اید و با تغییر تک تک زندگیها، دنیا تغییر خواهد کرد. در ایـن مقالـه 30 نـوع کـار را عنـوان می کنیـم کـه هـر کـدام فقـط 30 ثانیـه زمـان می بـرد.
تصور کنید اگر میلیونها یا بیلیونها انسان روی زمین اگر فقط یکی از این کارها را انجام بدهند، دنیا چطور تغییر می کرد؟ به همین خاطر سعی کردیم راه های جدیدی برای رشد و پیشرفت شخصی برایتان عنوان کنیم که می توانید در کمتر از 30 ثانیه آن ها را انجام دهید :
1 - تن صدایتان را تغییر دهید
برای 30 ثانیه سعی کنید نرمتر، آرامتر، و کمی خوشایندتر صحبت کنید. با نتایج شگفت انگیزی روبه رو خواهید شد. آیا می دانستید وقتی با صدای نرمتر و آرامتر به بچه ها دستور بدهید، نسبت به اینکه سرشان داد بزنید، تأثیر بیشتری خواهد داشت؟ اگر در کار خسته شده اید، حتی فقط برای 30 ثانیه سعی کنید لحن صدایتان را آرامتر کنید، شاید زودتر به نتیجه رسیدید!
2 - ایده های قدیمیتان را به یاد آورده و دوباره آن ها را از سر گیرید
برای 30 ثانیه، ایده قدیمیتان را دوباره امتحان کنید. آیا این ایده یک اختراع ، یک پروژه کاری ، یا کاری بوده که به نظرتان خسته کننده آمده است؟ یکی از آن کارها را انتخاب کرده و یک بار دیگر امتحانش کنید. تصور کنید اگر همه آدمها اینقدر جرات داشتند که از نبوغ خدادادی در جهت استعدادهایشان بهره گیرند چه می شد؟ می دانید چه چیزهای جدیدی در دنیا ابداع می شد؟
3 - برای30 ثانیه به یک نفر یک فرصت دوباره بدهید
یک بار دیگر به حرفهایش گوش دهید یا یک بار دیگر به او فرصت دهید شاید که تغییر کرده باشد.
4 - به فرزندانتان بگویید « دوستتان دارم » و « به شما افتخار می کنم »
به چشم هایشان نگاه کنید، و به آنها نشان دهید که چقدر برایشان ارزش قائلید. تصور کنید اگر همه ی والدین 30 ثانیه در روز هم که شده به فرزندانشان اطمینان خاطر می دادند، دنیا چه تغییری می کرد.
5 - تشکر از خدا
دفعه بعدی که منتظر خشنودی آنی یا چیزی بودید که نمی توانید در همان لحظه داشته باشید ، برای آنچه که در حال حاضر دارید ، 30 ثانیه از خدا تشکر و قدردانی کنید. این کار باعث تغییر رفتارتان خواهد شد.
6 - 30ثانیه محکم تر و صاف تر بایستید، و سرتان را بالاتر بگیرید
در چشم های دیگران نگاه کنید و با اطمینان بیشتر راه بروید. ببینید چه احساس خوبی دارد.
7 - کاری را که قبلاً از انجام آن دست کشیده اید و نیمه رها کرده اید را انتخاب کنید که امروز انجامش دهید
30 ثانیه بیشتر طول نمی کشد که برای انجام کاری تصمیم بگیرید. قولتان را پیش خودتان نگه دارید و مطمئن باشید که حتماً انجامش خواهید داد.
8 - به هم ریختگی هایی که کس دیگری ایجاد کرده را تمیز و مرتب کنید.
9 - از کسی تعریف و تمجید کنید.
10 - برای چیزی یا کسی که باور دارید ، بایستید
یک جمله حمایت کننده، حوزه نفوذ شما را گسترده تر خواهد کرد.
11 - کسی را در کارش تشویق کنید و به او اطمینان خاطر بدهید
به او بگویید که « تو می توانی! » او را باور داشته باشید و این باور را نشان دهید.
12 - کسی را که دوست دارید بیشتر با او آشنا شوید به خانه تان دعوت کنید
می توانید شام را کنار هم صرف کنید. از این دعوت برای یک دوستی تازه استفاده کنید.
13 - به مدت 30 ثانیه در جمع همسرتان را ناز و نوازش کنید
دستتان را پشتش بکشید، انگشتانتان را در موهایش فرو ببرید، نرم و آرام بغلش کنید، دستش را به نرمی فشار دهید، یا حتی یک بوسه تند و چابک. خیلی خوب است اگر بچه هایتان بفهمند که پدر و مادرشان همدیگر را دوست دارند و برای ابراز علاقه به هم راحت هستند. مطمئناً اگر همه زوج ها فقط 30 ثانیه در روز برای چنین کاری وقت می گذاشتند، این قدر زندگیهای زناشویی درهم و برهم نبود.
14 - یک کلمه ی جدید ( کلمه ای از زبانی خارجی که به خوبی به آن تسلط ندارید ) یا یک چیز تازه در مورد یک فرهنگ دیگر یاد بگیرید.
15 - چکی به مبلغ %10 از حقوق ماهانه تان بنویسید و به مؤسسات خیریه هدیه کنید.
16 - هر روز30 ثانیه برای غالب آمدن بر ترسها و شجاعانه روبه رو شدن با همه ی موقعیتهای زندگی تان دعا کنید
رفتاری مثبت و هدفی مثبت در ذهن داشته باشید. برای کارهای آن روزتان طبق اولویتها برنامه ریزی کنید. بعد از 30 ثانیه برای تغییر آماده خواهید بود.
17 - از کسی بپرسید، «حالت چطور است» و واقعاً به جوابی که به شما می دهد خوب گوش کنید.
18 - 20 هزار تومان در یک پاکت گذاشته و با عنوان «ناشناس» برای کسی بگذارید که می دانید به آن احتیاج دارد
نیکوکاری بدون اینکه شناخته شوید احساسی فوق العاده در شما ایجاد خواهد کرد. امتحان کنید!
19 - یک اقدام سریع برای محیط زیست بکنید
به پرنده ها غذا بدهید، زباله ها و آشغال ها را جمع و جور کنید و .......
20 - یک صبحانه عالی برای خود انتخاب کنید
انرژی روزانه خود را با یک تصمیم 30 ثانیه ای شروع کنید. کمتر مواد قندی بخورید و بیشتر پروتئین و میوه بخورید و صبحانه ای سالم و مقوی برای خود انتخاب کنید.
21- اگر خیلی وقت است که درون خانه یا شرکت هستید، بیرون بروید و اجازه بدهید که نور آفتاب روی صورتتان بنشیند
این کار حالتان را خیلی سریع بهبود خواهد داد.
22 - وقتی کسی از شما کمک خواست ( کمک مالی ) ، پاسخ مثبت بدهید.
23 - برای انتخابات ثبت نام کنید
30 ثانیه برای ثبت نام وقت بگذارید و فرم را پر کنید. با این کار هر وقت موقع انتخابات شهر یا شورا رسید می توانید در این فعالیت مردمی شرکت کنید.
24 - یک دانه بکارید یا اگر وارد هستید، یک نهال بکارید
تصور کنید اگر میلیون ها آدم روی زمین این کار را بکنند دنیا چه تغییری خواهد کرد.
25 - چراغ اتاق هایی که خالی است را خاموش کنید (لامپ اضافی خاموش). هر30 ثانیه هم ارزش دارد.
26 - در سطل زباله خانه چند کیسه زباله بگذارید تا انواع مختلف زباله ها را جداگانه دور بریزید
شما بازیافت زباله را از همین امروز شروع کرده اید.
27 - یک عادت بدتان را در 30 ثانیه ترک کنید، و 30 ثانیه به 30 ثانیه آن را تکرار کنید.
28 - 30ثانیه بخندید
استرس تان فروکش خواهد کرد.
29 - آب بنوشید.
30 - 30ثانیه از هر آنچه که دارید احساس رضایت کنید، و همیشه قدردان نعمت های خداوند باشید.

[ترنم]

مدل جدید بافت مو

روش اول: بافت دوطرفه
۱٫ موها را از پشت سر به دو قسمت مساوی تقسیم کنید.

۲٫ هر کدام از آنها را به صورت حصیری از بالا ببافید و تا پایین ادامه دهید.

۳٫ انتهای مو را از وسط به سمت پشت تا کنید. همین کار را با بافت دیگر انجام دهید.

۴٫ موی بافته و تا شده را با سنجاق سر به صورت افقی روی سر محکم کنید. دسته دوم را در بالای آن با سنجاق محکم کنید.

۵٫ برای زیبایی بیشتر قسمت بالای بافت ها را با گل های طبیعی تزئین کنید.

روش دوم: بافت گره ای
۱٫ جلوی سر فرق کج باز کنید. در قسمت کوچک تر، به اندازه ۵ تا ۸ سانتی متر تو بروید و یک دسته مو بردارید. دسته مو را به دو قسمت مساوی تقسیم کنید. با موها یک مربع ۵ سانتی متری بسازید.

۲٫ انتها آنها را به هم گره بزنید. اجازه دهید این فاصله بین ریشه و گره موها باقی بماند.

۳٫ دو دسته مو را با هم یکی کنید. از فاصله ۲٫۵ سانتی متری از ریشه و در امتداد فرق اولی، یک دسته دیگر مو بردارید و با دسته اولی (که یکی شده اند) به هم گره بزنید.

۴٫ این کار را تا زمانی تکرار کنید که به پشت گوش ها برسید.

۵٫ انتهای مو را با کش قیطانی و بسیار نازک محکم کنید و با سنجاق به سر بچسبانید.

روش سوم: بافت تِل
۱٫ فرق موها را از وسط باز کنید و تا پشت سر ادامه دهید.

۲٫ هر کدام از آنها را به صورت ساده ببافید.

۳٫ بافت ها را در بالای سر و همچون تِل، از یک طرف به طرف دیگر ببرید و با سنجاق آنها را در جای خود محکم کنید. بهتر است چند دسته مو در جلوی سر نگهدارید.

۴٫ برای اطمینان از محکم بودن، لابه لای موها سنجاق های مویی کار بگذارید و تافت بزنید.

۵٫ موهایی که زیر بافت ها باقی مانده اند را با بابلیس فر کنید و از دو طرف روی صورت بیندازید.

روش چهارم: مدل پیچ
۱٫ یک هدبند کشی روی موهای خود در جلوی سر بگذارید. آن را تا کنار گوش پایین بیاورید و به ریشه موها نزدیک کنید.

۲٫ از جلوی سر شروع کنید و دسته ای از موها را بردارید و دور کش بپیچانید.

۳٫ این کار را در سرتاسر هدبند کشی ادامه دهید به صورتی که هیچ اثری از هدبند دیده نشود.

۴٫ در این مرحله، این خود یک مدل است که موها باز و رها باشند.

۵٫ اما اگر بخواهید باقی موها را نیز جمع کنید، موها را دسته دسته، از پایین لوله کنید و داخل هدبند کشی بگذارید. همین کار را ادامه دهید تا همه موها جمع شوند و در پشت سر یک دسته موی لوله شده به وجود بیاید.

روش پنجم: مواج و رها
۱٫ از جلوی سر، موها را دسته دسته بگیرید، شانه کنید، تافت بزنید و با شانه پوش، ریشه آنها را پوش بدهید تا حجم پیدا کنند.

۲٫ پس از اینکه سه تا چهار ردیف از موها را به این ترتیب آماده کردید، با شانه پوش بسیار آرام به سمت پایین شانه کنید تا مو به هم ریخته و گره خورده دیده نشود.

۳٫ از دو طرف سر، دسته های بزرگی از مو را بگیرید و به وسط و پشت سر بیاورید و با سنجاق آنها را در همان جا محکم کنید.

۴٫ همه موها را به یک طرف سر جمع کنید و با یک کش پلاستیکی نازک آنها را ببندید.

۵٫ دنباله موها را پوش دهید تا پر و حجیم به نظر برسند.

۶٫ سپس روی آنها را با شانه صاف و تافت اسپری کنید. با یک بابلیس بزرگ می توانید دسته موها را به داخل شکل دهید. در جلوی سر هم یک دسته کوچک نگهدارید و پایین آن را بابلیس بپیچید تا روی صورت جلوه داشته باشد.

روش ششم: دم اسبی کج
۱٫ موهای خود را از پشت سر دسته کنید و آنها را محکم بکشید گویا می خواهید دم اسبی کج در یک طرف سر درست کنید.

۲٫ دم اسبی را از وسط دو دسته کنید و آنها را محکم به هم گره بزنید.

۳٫ دوباره ادامه موها را به هم گره بزنید و این کار را آنقدر ادامه دهید تا موها تمام شوند. سپس انتها آنها را با کش پلاستیکی محکم کنید.

۴٫ موها را به یک کش نازک به یک طرف جمع و محکم کنید.

۵٫ چند طره مو را هم می توانید در کنار گوش خود با بابلیس فر کنید تا زیباتر دیده شود.

روش هفتم: مدل باز
۱٫ از بالای سر، یک دسته ۵ سانتی متر مو بردارید و از بالا تا پایین دور بابلیس بپیچید. تافت بزنید و چند دقیقه نگهدارید.

۲٫ همین کار را با بقیه موهای سر انجام دهید. توجه داشته باشید که مو را پشت به صورت بپیچید.

۳٫ در سمت دیگر سر، از قسمت جلو دو سانتی متر مو بردارید و بپیچید و انتهای آن را با سنجاق محکم کنید.

۴٫ یک دسته دیگر را نیز به همین ترتیب در پشت آن درست کنید و هر دو را با یک سنجاق در پشت سر محکم کنید.

۵٫ این مدل برای موهای کوتاه مناسب است.

آموزش تصویری:

عکس های زیبا از موهای بافته شده زنانه

[ترنم]

آموزش انواع روش های بستن شال گردن

[ترنم]

دوران پررمز و راز نوجوانی دختران

بلوغ

بسیاری از دخترها زمانی پا به دوره ی بلوغ می گذارند که مادران آن ها در حال طی دوره ی یائسگی هستند، این یکی از ظالمانه ترین کنایه های زندگی است که بهتر است بدانی.

به یاد داشته باش شیرین ترین و آرام ترین دخترهای کلاس پنجمی، یک دفعه به موجودات عصبی و آتشین مزاج تبدیل می شوند که خانواده را از یاد می برند و دوست دارند کسی، کاری به کارشان نداشته باشد.

دوره ی عجیب و غریب

نگران این نباش که دختر شما یک سرو گردن از پسرتان یا پسرهای دیگر هم سن و سال خودش بلند تر است، به مرور، هم قد می شوند.

این دوره ای است که طی آن دخترتان، یک لحظه به شما می چسبد و لحظه ی دیگر، شمارا طرد می کند.

به او یادآوری کن طوری به خود عطر بزند که دیگران را از سر میز صبحانه فراری ندهد.

از اینکه علی رغم حمایت، توصیه ها و کمک های شم، احساس تعلق نمی کند، نکران نباش، این احساس او از کنترل شما خارج است و به مراتب فراتر از خواست شماست.

به خاطر داشته باش که حتی شایسته ترین مادر سال هم گاهی از دست یک دختر دبیرستانی عاجز می شود.

اگر بر آن شد داخل خانه، لباس باز بپوشد ، تعجب نکن، اما راهنماییش کن و تذکراتی به او بده .

بسیاری از دختر بچه های شلوغ و شیطان ، بعدها خانمی سنگین و موقر می شوند و برعکس، هستند دختران آرامی که وقتی بزرگ می شوند، به خانم هایی شلوغ و شیطان تبدیل می شوند.

به خاط داشته باش که اگر تلویزیون یا کامپیوتر داخل اتاقش نباشد درس خواندن و حتی خوابیدن، برایش راحت تر خواهد بود.

طی دوره دبیرستان، همه چیز از دوستی ها و گرفتن نمره تا خرید لباس، شکل رقابتی پیدا می کند. در این دوره او تحت فشار زیادی است.

ورزش

به او طناب کوچکی بده و بگذار با تمرین کردن و بالا و پاین پریدن، آنقدر خطا بکند تا خودش یاد بگیرد.

سر در آوردن از کار هم

وقتی دوره ی دبیرستان را طی می کند، نمی خواهد شما از هر آنچه در ذهنش می گذرد، سر رد بیاوری، خود تو هم دلت نمی خواهد که بدانی، پس بهتر است این را بپذیری.

وقتی نقش راننده را برایش بازی می کنی و خودت رانندگی می کنی، امتیازاتی هم به دست می آوری، می توانی از حرف های دوستانش که در صندلی پشت نشسته و یک بند حرف می زنند، اطلاعاتی در مورد دخترتان و بخصوص دوستانش به دست آوری

تشویق و دلگرمی

کمکش کن تا نقاط قوت خود را شناسایی کند و در رفع نقاط ضعف خود بکوشد.

به او یادآوری کن آشپزهای کم سن و سالی که در برنامه ی آموزش آشپزی از تلوزیون می بیند فقط روی صفحه ی تلویزیون، آَپزهای واردی هستند و در واقع، چنین چیزی وجود ندارد و خود را کم تر از دیگران نبیند.

گاهی به او بگو که چقدر خوب عمل کرده و کارش خوب بوده است .

به او تهیم کن و تشویقش کن در مقابل زورگوها بایستد، این کار را از همان دوران کودگی شروع کن.

به او تفهیم کن آخرین دلیل در سعی نکردن برای انجام کاری، ترس از این است که تنواند آن کار را خوب انجام بدهد. او نباید بترسد.

از او بپرس که چه رنگی برای اتاق خوابش مناسب است و آخر هفته را به اتفاق، به نقاشی کردن اتاقش بگذرانید.

تشویقش کن تا هر روز، کاری مثبت انجام بدهد.

با دخترتان به اتفاق مادران و دختران دیگر، باشگاه کتابی راه اندازی کنید و کتاب ها را به شکل گردش بین خود، ردوبدل کنید. یادتان باشد اگر دخترتان کتابی را انتخاب کرد، حتما آن را بخوانید.

قانونگذاری

این سه قانون را در خانه اعمال کن:

1. چشم غره ممنوع!

2. به هم کوبیدن در ممنوع!

3. حفظ احترام متقابل

با او لجبازی نکن چون به او یاد می دهی تا همین رفتار را با شما داشته باشد.

به خاطر داشته باش، متناسب با واکنشی که نشان می دهی با شما صحبت می کند. اگر سر هر چیزی دادو فریاد کرده، قشقرق به پا کن، ساکت شده، دیگر با شما حرفی نخواهد زد.

به او یاد آوری کن شاید همیشه حق با هیچ یک از شما دو نفر نباشد ، اما شما همیشه مادر او هستی

از اینکه مادری هستی که به طور دائم دخترش را چک می کند، احساس گناه نکن. مطمئن شو وقتی به میهمانی دوستش می رود، آیا بزرگ تری هم در خانه ی دوستش هست یا نه ، این کار ، او را از دردسر دور و حفظ می کند.

اجازه نده خلق و خوی او برخانه حاکم شود. وگرنه ، خانه ی شما آشفته بازاری خواهد شد.

به او یادآوری کن دخترهایی که احمقانه رفتار می کنند، آدم های احمق راهم به خود جذب می کنند.

به او خاطر نشان کن دخترهایی که واقعا باهوش هستند، بیش از این که حرف بزنند، گوش می دهند و جز در مواقع لازم، حرف نمی زنند.

به او یادآوری کن که به معلمانش احترام بگذارد. آنها رمز رسیدن به نشان های افتخار و موفققیت های فراوانی هستند.

بسیاری از دخترها، سرخوردگی های خود را پشت مادرهای خود پنهان می کنند، با ملایمت به او بگو طالب این موضوع نیستی.

اشتباه نکن!

هرگز این تصور اشتباه را نکن که اگر کمی بیشتر برایش مایه بگذاری، به طرز عیر قابل باوری، خوشبخت خواهد شد.

هرگز کاری نکن گفت و گوی شما ارزش خود را نزد او از دست بدهد و هر گفته ای بی معنی، تلقی شود.

هرگز از یاد نبر که تو هم برای او راز بزرگی به شمار می آیی.

یه خورده وقت گذرانی !

ماهی یک شب با او وقت بگذران، شبی که به اتفاق، برنامه های شاد و خنده دار تلویزیون را نگاه می کنید و لذت می برید.

حالا یکی را داری که از گردش با او لذت ببری. پدر غرغروی او را در خانه تنها بگذار!

او را تشویق کن تا اوقاتی را با مادر بزرگش بگذراند. به دلایل عجیب و غریبی، آنها باهم خوب تا می کنند.

وقت خود را صرف آن چیزی کن که او به آنها علاقمند است، نه خود شما.

برای دخترها، استقلال از موی سرشان شروع می شود، این را به خاطر داشته باش و در آرایشش، فرم دادن به آن ، کمکش کن.

وقتی متوجه می شوی که از پس او برآمده و در تربیت او موفق بوده ای ، حس می کنی مادری نمون هستی و احساس شادی و شعف می کنی.

پدر

مطمئن شو لحظاتی را با پدر می گذراند، آنها به این وقت گذرانی ها احتیاج دارند.

برای خلوت او احترام قائل باش. به پدرش هم توضیح بده که چرا لازم است دخترش ساعت ها خودش را در اتاقش حبس کند.

کنترل اوضاع

تکالیفش را هر شب مرور و بررسی کن و این کار را تا زمانی که نمراتش ارتقاء پیدا نکرده است، ادامه بده.

بسیاری از دختران امروزی، خیلی ا ز کارها را خارج از خانه انجام می دهند، بهتر است برکارهای او نظارت دقیقی داشته باشی.

طی دوره دبیرستان، متوجه می شوی که دختر شما تا چه حدی عاقل است و آیا توانسته ای طوری تربیتش کنی که از عقل و هوشش به نحو شایسته ای بهره ببرد یا خیر.

چنانچه در پاره ای از مواقع ، تعادل خود را از دست می دهد، کمکش کن که خود را پیدا و تعادل خود را حفظ کند.

در پاره ای از موارد، دختران نوجوان و بالغ می توانند ستیزه جو و پرخاشگر باشند، وقتی احساسات دخترتان جریحه دار می شود، در کنارش باش.

بهتر است وقتی صدای موسیقی را زیاد می کند کنترل خود را حفظ کنی، حتی اگر گوش های شما را می آزارد، باز سعی نکن مستقیما درباره ی موسیقی ای که گوش می دهد، اظهار نظر کنی.

حتی در سالم ترین روابط موجود بین مادر و دختر هم عصیان هست، در این مواقع، او را بغل کن و برایش دعاکن و منتظرش باش تا به حال خود برردد.

یادش بده بتواند به شکل منطقی، ابراز مخالفت کرده و اعتراض خود را اعلام نماید.

شاید در این سن به اندازه ی کافی در مورد اوندانی، اینکه به کجا می رود؟ چه کار میکند؟ با چه کسی ملاقات می کند؟ و چه وقت به خانه بر می گردد؟ بهتر است دقت بیشتری داشته باشی و بتوانی با اعتمادی که وجود دارد از خود او در این خصوص پرس و جو کنی.

تاثیر گذاری

برای انجام فعالیتی در مدرسه اش داوطلب شو. صحنه ای را برای نمایشنامه ی مدرسه او طراحی کن و یا وظیفه ی مرتب کردن کتاب ها در قفسه ی کتابخانه را برعهده بگیر. به این ترتیب می توانی در زندگی دخترت، نقشی ایفاء کنی.

وقتی نمی توانی ارتباط کلامی با او داشته باشی، کارهای دوستانه تری مثل نوشتن یا کشیدن طرحی خنده دار، این توجه را به او می دهد که واقعا به او اهمیت می دهی.

داشتن تلفن همراه برای او الزامی است، بخصوص وقتی برای خرید به مرکز خرید و بازار می رود، یا وقتی او را به مسابقه ای می رسانید ویا هنگامی که با دوستانش در نمایش یا کنسرتی حاضر می شوند.

بهتر است در خصوص هر آنچه برایش مهم است، از قبیل تلفن کردن، ورزش کردن تماشای نمایش و بودن با دوست هایش، نظم و ترتیبی قائل شوی. تفکیک این موارد و مرتب بودن هر آنچه مربوط به آنها می شود، در پرورش بهتر دختران و ابراز عشق به آنها، موثر هستند.

او را بغل کن

او را با خود به راهپیمایی که با شعار "مبارزه با سرطان سینه" برپا شده ببر تا به قدرت هزاران زنی که به خاطر یک دلیل مشترک، دور هم جمع شده اند پی ببرد.

برگرفته از کتاب : رابطه مادر و دختر
جمع آورنده: مدرسه کلوب

[آناهیتا الهه آبها]

تا به حال فکر کرده اید چرا بعضی افراد این همه طرفدار دارند ومحبوب همه هستند اما بعضی دیگر … انگار کسی دوست ندارد حتی نزدیکشان بشود؟ خب، دسته اول مهره مار ندارند – شما که به این جور خرافات اعتقاد ندارید؟! – بلکه خصوصیاتی دارند که باعث محبوبیتشان می شود، یا بهتر بگوییم فاقد خصوصیاتی هستند که آدم ها را از آنها براند.

چه خصوصیاتی باعث می شود دیگران از ما فاصله بگیرند؟ اگر نمی خواهید مجرد بمانید این خصوصیات را در اسرع وقت از خودتان از بین ببرید. هیچ کس دوست ندارد با چنین آدم هایی ازدواج کند.

۱- دخترهایی که برای خودشان «مرد» شده اند!

شمار این جور دخترها در دنیای امروز روبه افزایش است، و جالب اینجاست که آنها اصلا از دافعه های خودشان خبر ندارند و به «مردانگی» خودشان کاملا افتخار می کنند. آنها زنان دیگر را ضعیف، ناتوان، ظریف و وابسته می دانند و اصلا حاضر نیستند به عنوان جنس زن به آنها نگاه شود.

لباس های مردانه، کارهای مردانه، بازوهای قوی و برجسته و صدای کلفت و مردانه از چیزهای مورد علاقه آنهاست که با آن فخر می فروشند. اگر شما هم ظرافت های زنانه را باعث سرافکندگی خود می دانید، به مقاله «پسرهایی که مجرد» می مانند نگاهی بیندازید.

زنان مردنما همانقدر برای دیگران دافعه دارند که مردان زن نما حال شما را بد می کنند. زن، زن آفریده شده و مرد، مرد، و هر کدام از این دو جنس در قالب خصوصیات خودشان است که جذابیت دارد، قدرت دارد و می تواند کارهایش را راه بیندازد.

البته این جور دختران می توانند به خوبی جای پدر را برای بچه هایشان پر کنند اما متاسفانه مجرد می مانند، چون پدر بچه ها دنبال «همسر» خوبی برای خود می گردد!

۲- دخترهای خرافاتی

اگر اولین سوالی که در هنگام آشنایی با افراد می پرسید این است که متولد چه ماهی هستند، اگر پای دکه روزنامه فروشی می ایستید و فال این ماهتان را در تمام مجلات می خوانید، اگر در کتابخانه اتاقتان انواع گوناگون کتاب های تعبیر خواب، فال قهوه، طالع بینی هندی، چینی، رومی، فرانسوی و … است، اگر به خودتان انواع سنگ های ضد چشم زخم، ازدیاد حافظه، مهره مار، سنگ ماه تولد، سنگ سیاره ژوپیتر و از این جور چیزها آویزان کرده اید و اگر پاتوق شما خانه معروف ترین فال قهوه گیر شهر است که برای رسیدن به آرزوها و خواسته های مختلفتان نسخه های عجیب و غریب می پیچد، باید بگوییم که سرگرمی خوبی دارید اما خیالتان را راحت کنم: متاسفانه در طالع شما هیچ ازدواج موفقی دیده نمی شود!

می دانید چیست، متاسفانه مردها سر از اسرار ماوراءالطبیعه در نمی آورند و اصلا نمی توانند شما را درک کنند. آنها واقع بین هستند و اکثرا همه چیز را از دید عقل و تجربه میبینند، به خاطر همین ذاتا از این جور کارها دل خوشی ندارند. البته که مهم نیست آنها چه فکری در مورد شما می کنند، اما … خواهش می کنم به خاطر خودتان هم که شده کمی منطقی باشید!

۳- دخترهای خانم معلم
من یکی از آنها را می شناسم. او مثل یک وجدان آگاه «اکسترنال» است که به من وصلش کرده باشند: مدام مسائل و باید و نبایدهای بهداشتی، روانشناختی، علمی، اجتماعی، سلامت، تغذیه و خلاصه هر چیز دیگری که راجع به آن مطالعه ای داشته را به من گوشزد می کند.

او مرتب یادآوری می کند که موقع ظرف شستن بهتر است دستکش بپوشم، موقع رد شدن از خیابان خیلی احتیاط کنم، بزرگترها را نباید به اسم کوچک صدا کنم، کلم بروکلی برای سلامتی مان خیلی خوب است، چت کردن کار بدی است، موقع کار با کامپیوتر باید صاف نشست، و هیچ وقت نباید از چراغ قرمز رد شد! و خدا نکند که من بخواهم دست از پا خطا کنم و این دستورات را نادیده بگیرم، مثلا خدای ناکرده بروم سینما و پفک و چیپس با سس تند بخورم!

البته او خیلی دختر خوب و شایسته ای است، اما هیچ وقت نمی توانم از بودن با او لذت ببرم. (بیچاره همسرش!) بد نیست بدانید که همه ما آدم ها علاوه بر والد،بالغ و کودک درون، یک «معلم» درون هم داریم که اینها را به ما گوشزد می کند اما فرقش این است که گاهی می توانیم خاموشش کنیم و کمی از شیطنت هایمان لذت ببریم. معلم بازی به شدت دیگران را از شما فراری می دهد.

۴- دخترهای پول پرست

نیازی به توضیح نیست که اینها چه جور دخترهایی هستند. این دخترها نشانه هایی دارند که طرف مقابلشان خیلی زود آنها را می شناسد: آنها مدام در مورد مسائل مالی حرف می زنند، اولین سوالاتی که می پرسند در موردمیزان درآمد، مدل ماشین، محل زندگی، وضعی اقتصادی خانواده و این قبیل است و اگر در چشم انداز آینده یک رابطه احتمال بحران مالی یا احیانا اجبار به قناعت را ببینند بلافاصله محو می شوند!

قضیه خیلی ساده است، دختری که دنبال جیب طرف مقابلش است در روزهای سخت به درد نمی خورد. رابطه عاطفی با چنین دخترانی بی نهایت شکننده و نامطمئن است وهمسرشان تحت استرس زیادی قرار دارد. اگر چنین دختری هستید متاسفانه طرفداری ندارید؛ پسرها هم می خواهند با کسی ازدواج کنند که آنها را به خاطر خودشان بخواهد، نه جیبشان (آنها هم دل دارند!)، همانطور که شما دوست دارید طرف مقابلتان شما را به خاطر خودتان بخواهد نه ظاهرتان.

۵- دخترهای انحصارطلب

دخترهای انحصارطلب خیلی خوبند، فقط یک ایراد بزرگ دارند: آنها روزگار همسرشان را سیاه می کنند! آنها می خواهند تمام زندگی طرف مقابلشان شوند و این اصلا منطقی نیست. همه خانم ها دوست دارند در مرکز توجه مرد زندگی شان باشند اما این توجه حد و مرزی دارد که دخترهای انحصارطلب از آن بی خبرند.

آنها تنها زمانی شادند که احساس کنند تمام توجه مرد زندگی شان به آنهاست، و اگر او کوچکترین توجهی به دیگران یا به مسائل و جنبه های دیگر زندگی اش بکند اوقاتشان تلخ می شود. حتی ممکن است تبدیل به افرادی کنترلگر شوند و مدام همسرشان را چک کنند و مثل سایه دنبالش باشند.

البته در ابتدای آشنایی خودبخود طرف مقابل ما تمام زندگی مان می شود اما اگر این روند بخواهد ادامه پیدا کند ما را از کار و زندگی می اندازد. هر فردی در کنار ازدواجش، که البته جنبه بسیار مهمی از زندگی اش است، لازم است به خانواده اش، کارش، تفریحات و دوستانش و علایق دیگرش هم به اندازه خودشان توجه کند؛ همچنین به فردیت خودشبه عنوان یک انسان مستقل. این دخترها جلوی رشد و پیشرفت همسرشان را می گیرند، وهیچ مردی هم این را نمی خواهد.

۶- دخترهای خودباخته

دخترهای خودباخته را حتما می شناسید: آنها به خاطر رابطه شان از همه چیزشان می گذرند و حاضرند تمام زندگی شان را برای طرف مقابلشان فدا کنند. آنها از خود گذشته هایی هستند که همیشه در دسترسند، هرگز ناراحت و دلخور نمی شوند، همیه دنبال راضی کردن طرف مقابلند، هیچ اولویتی برای خودشان قائل نیستند، از نیازهای خودشان می گذرند تا به نیازهای مرد زندگی شان برسند، به فکر رشد و پیشرفت شخصی نیستند و بالاخره همه زندگی شان در رابطه شان خلاصه می شود.

این جور دخترها همه این کارها را به خاطر خشنود کردن طرف مقابل انجام می دهند، اما برعکس آنچه خودشان فکر می کنند به جای راضی کردن طرف مقابل او را از خود می رانند. آنها در نهایت به افرادی بی هویت و به شدت وابسته تبدیل می شوند که همه بار زندگی شان روی دوش همسرشان خواهد بود.

گاهی اینطور به نظر می رسد که دخترهای سر به زیر حرف گوش کن بیشتر مورد توجه هستند، اما آنها بعد از مدتی بی نهایت کسل کننده می شوند. در واقع دخترهایی که در حد خودشان استقلال و هویت دارند و به دنبال رشد شخصی خودشان هم هستند برای همه جذابترند.

۷- دخترهای غرغرو

این آخرین مورد است اما بیشتر از تمام مواردی که تا اینجا خواندید آدم ها را از شما فراری می دهد. واقعا چه کسی دلش می خواهد یک نفر مثل رادیوهای قدیمی مدام زیر گوش وزوز کند، آن هم از نوع غرغر؟!

از نزدیکترین مردی که دم دستتان است سوال کنید چه چیز بیشتر از همه روی مخش می رود و او به شما خواهد گفت که یک آدم غرغرو. غرغروها انرژی آدم را تحلیل می برند و واقعا روی اعصاب راه می روند و متاسفانه خودشان هم متوجه نمی شوند که چقدر این کارشان بیهوده است.

وقتی مدام غرغر می کنید دیگر کسی به حرف های شما گوش نمی دهد و محتوای حرف هایتان را نمی فهمد؛ اگر هم تا به حال با غرغر توانسته اید به هدفتان دست پیدا کنید و کسی را مجبور به کاری بکنید فقط برای این بوده که از دستتان خلاص شوند و شما را از سر وا کنند، نه هیچ چیز دیگری.

البته که شما حق دارید خواسته هایتان را از دیگران بخواهید یا شکایت هایتان را مطرح کنید اما چطور است یک شیوه موثرتر و جذاب تر برای این منظور پیدا کنید؟ شاید هم خواسته هایتان نیاز به بازبینی داشته باشد. مطمئنم اصلا دوست ندارید کسی توی دلش به شما بد و بیراه بگوید

منبع: موفقيت

[ترنم]

چطور پسر مورد علاقه مان را به خانواده مان معرفی کنیم؟




اصولا هرگونه اظهار تمایل دختران برای ازدواج به عنوان «چشم سفیدی» برداشت می شود. ولی خب همانطور که آن پسر بیچاره با هزار بدبختی موضوع را با خانواده اش در میان می گذارد، شمای دختر هم باید این کار را بکنید؛ چرا که چند وقت است فهمیده اید نگاه های یکی از همکلاسی/ همکارهایتان نسبت به شما عوض شده و طرف هزار بار سعی کرده تا با شما درباره آینده مشترک صحبت کند. در آخرین مرحله هم یکی از دوستان مشترکتان را خفت کرده که آدرس یا شماره تلفنتان را برایش بگیرد.
خواستگاری
شما هم (خودمانیم دیگر) اگر قصد ازدواج نداشتید، یک جوری می پیچاندید ولی جوری آدرس و شماره را دادید که طرف چشم بسته هم بتواند بیاید خواستگاری.
شما می دانید که ظرف یکی دو روز آینده، خانواده پسر با خانواده شما تماس می گیرند و خب دلتان نمی خواهد در همان بدو ارتباط، همه چیز از دست برود. تصمیم می گیرید خودتان اقدام به زمینه سازی کنید. برای این کار هم کسی مطمئن تر از مادر نیست. منتها بنابر همان سنت قدیمی که دختر نباید از شوهر حرف بزند. مانده اید چطور سر صحبت را باز کنید. شما هم می توانید از یک نفر سوم استفاده کنید اما این کار باعث خواهد شد تا حرف شما مثال سقز در دهان مردم بیفتد. چون یقینا آن نفر سوم هم از جماعت نسوان است و نخود در دهانش خیس نمی خورد پس واسطه را بی خیال شوید و بالینک مستقیم عمل کنید.
از آنجایی که دخترها استاد طاقچه بالا گذاشتن و ناز کردن هستند، دنبال راهی می گردید که هم با دست پس بزنید و هم با پا پیش بکشید. بنابراین می توانید با این جمله که «یه پسری هست ...» بحث را کلید بزنید. بعد که سوالات مادر شروع می شود، طبیعتا شما این جمله را می گویید که «اون خیلی اصرار داره که بیاد خواستگاری و...» یا اینکه «ولی من که فعلا نمی خوام ازدواج کنم ...» با گفتن این جمله، مادر به نیت شما پی می برد ولی برای آنکه ضایعتان نکند می گوید «خب پس هیچی دیگه. اگر زنگ زدند می گم نیایند» در این لحظه فشار شما افت شدیدی می کند و با عجله می گویید «نه. حالا بذار بیان. آخه خیلی اصرار کرده» و مادر لبخندی می زند و می گوید باید با پدرت صحبت کنم. در این لحظه شما به اتفاق خود پناه می برید و نفس نفس می زنید.
شب که ابوی محترم به خانه می آیند، جلسه تشکیل می شود. طی این نشست، رنگ صورت شما نوسان کنتراست بین سرخ و سفید را تجربه می کند و هر بار که می خواهید سوال پدرتان را جواب دهید، صدایتان خروسک می شود. اینجا هنوز این نکته که شما خیلی هم در فکر ازدواج نیستید به شدت توی ذوق می زند. بعد از چند سوال و پی بردن خانواده به اینکه شما هم مایل به آمدن خواستگار هستید، پدرتان با گفتن این جمله که «پس اگر زنگ زدند، بگو تشریف بیارن»، کمی از استرس شما می کاهد اما با خطور این فکر که «حالا اگر خواستگارها آمدند من چی بپوشم؟»، اتسترس بار دیگر به شما هجوم می آورد.
خب، حالا مامان طرف، پشت خط است و دارد با مامان شما صحبت می کند. بعد از کلی تعارف و اینجور حرف ها، بالاخره قرار را برای فردا بعدازشهر می گذارند. شما هم که کنار مادرتان ایستاده اید یا از توی اتاف به حرف هایش گوش می دهید، قند در دلتان آب می شود و در دلتان جیغ می کشید. در این لحظات دیگر از سرخ و سفید شدن خبری نیست. چون از دیروز تا حالا 60 بار درباره «آقای» فلانی با مادرتان حرف زده اید و از کمالاتش گفته اید. فقط حواستان باشد که خیلی هم از «آقای» فلانی تعریف نکنید چون داماد تعریفی هم چندان آینده درخشانی ندارد!

[ترنم]

آموزش تصویری بستن سه مدل شال گردن

آموزش تصویری بستن سه مدل شال گردن

آموزش تصویری بستن سه مدل شال گردن

[ترنم]

راه هایی برای بهبـود روابـط با دیگـران



همه انسان ها در زندگی خود با افرادی در ارتباط هستند. بعضی از این روابط چندان در حد خوبی نیستند، بعضی دیگر خوب، متوسط، هیجان انگیز، پرتنش، عاشقانه و ... هستند. با این حال، چیزی که بسیار قطعی است، این است که داشتن روابط عالی نقش موثری را در شادی فرد ایفا می کند. برای اینکه مطمئن باشید روابطتان با دیگران در بهترین حالت ممکن قرار دارد، دانستن نکاتی برای بهتر شدن این روابط بسیار ضروری است.

بارها شنیده ایم افرادی که عاشق هستند مبتلا به سرماخوردگی نمی شوند. علتش این است افرادی که در یک رابطه عاشقانه هستند، می توانند تلخ ترین اتفاقات زندگیشان را به شادی تبدیل کنند. داشتن روابط عالی، کیفیت زندگی فرد را ارتقا می دهد. بنابراین بسیار مهم است یاد بگیریم چه عواملی فرد را تبدیل به دوستی خوب می کند و یاد بگیریم که چطور خودمان می توانیم چنین دوست خوبی باشیم.
روابط سالم، واقعا می توانند وضعیت ذهنی، احساسی و حتی فیزیکی فرد را ارتقا دهند، درحالیکه روابط ناسالم و روابط مسموم و خطرناک، فرد را به سمت ناامیدی، غم و افسردگی سوق می دهند. باید تلاش کنید و با صرف زمانی بسیار در بررسی صفات اخلاقی افرادی که از آن ها به عنوان دوستان خوب یاد می کنید، ویژگی های مثبتشان را شناسایی و همان ویژگی ها را در خودتان نیز تقویت کنید. به عنوان مثال، اگر در میان دوستانتان وفاداری ویژگی مهمی محسوب می شود شما هم باید این ویژگی را در خودتان ایجاد یا تقویت کنید و وفاداریتان را به آن ها ثابت کنید. وافراد دیگری هم که با شما در ارتباط هستند وقتی چنین ویژگی ای را در شما می بینند مایل هستند همانطور که شما در ارتباط با آن ها وفادار هستید نسبت به شما وفادار باشند. این یک وضعیت برد برد است که در آن هر دو سوی رابطه برنده هستند.

ده نکته عالی ای که برای داشتن روابطی خوب در ادامه معرفی می شوند، کمک می کنند تا کیفیت رابطه تان را با دیگران ارتقا دهید. مهم نیست خواهان ارتقای کیفیت چه نوع رابطه ای هستید، این نکات کمک می کنند تا هر نوع رابطه ای اعم از روابط دوستی، روابط میان خواهر و برادر و یا روابط عاشقانه بهتر شوند. به خاطر داشته باشید برای اینکه این نکات به کیفیت روابطتان کمک کنند دو کار باید انجام دهید، اول اینکه خودتان را در نظر بگیرید و ببینید چطور می توانید این نکات را در خودتان پرورش دهید و دوم اینکه از آن ها برای رشد فردی خودتان استفاده کنید:

1. مشخص کنید چه کسانی دوست شما هستند.
افرادی را که می شناسید به دسته های مختلفی از جمله "خانواده"، "دوستان صمیمی"، "آشنایان" و "همکاران" تقسیم کنید. مشخص کردن اینکه چه کسانی دوست شما هستند واینکه افراد پیرامونتان به چه گروهی تعلق دارند کمکتان می کند تا مدت زمانی را که لازم است به آن ها اختصاص دهید، تعیین کنید. این امر کمک می کند راحت تر مشخص کنید برای وقت گذراندن با افراد، چه کسی در اولویت قرار دارد و به این طریق دیگر وقتتان را صرف افرادی که با آن ها خیلی مایل به برقراری ارتباط نیستید، نمی کنید.

2. رفتار خود ر اصلاح کنید.
اگر از آن دسته از افرادی هستید که در دقیقه نود، قرار خود را با دوستانتان به هم می زنید و یا بیشتر مواقع دیر سر قرارتان می رسید، همین حالا دست از این رفتار بردارید. وفا نکردن به تعهداتتان به دیگران ثابت می کند که برای آن ها یا زمانشان ارزشی قائل نیستید.

3. با دیگران صادق باشید و در عین حال موجب رنجششان نشوید.
برای اینکه در مناسبتی شرکت نکنید متوصل به دروغ نشوید. به دوستانتان بگویید نمی خواهید در مراسم شرکت کنید و دلیلتان را هم بگویید. اگر فکر می کنید ممکن است از شنیدن حقیقت ناراحت شوند با مهربانی و ملاحظه با آن ها صحبت کنید و حقیقت را بگویید اما هرگز دروغ نگویید.

4. تلاش نکنید که همه را از خود راضی نگه دارید.
همه ما افراد زیادی را می شناسیم که سعی می کنند در برابر تک تک افرادی که در زندگیشان هستند همانی باشند که آن ها می خواهند و همیشه از این تلاش یک نتیجه حاصل می شود و آن این است که این همه تلاش جوابی در پی ندارد. کسانی دوست واقعی شما هستند که شما را به خاطر آنچه که هستید دوست دارند و کسانی که تائیدتان نمی کنند یا دوستتان ندارند دوست واقعی تان نیستند و مطمئنا دوست ندارید این گروه از افراد در زندگیتان حضور داشته باشند، پس بیهوده تلاش نکنید.

5. درمورد زندگی خصوصی دیگران صحبت و غیبت نکنید
ممکن است اجتناب از این مورد در میان همکاران دشوار باشد اما برای داشتن محیط کاری ای عاری از استرس، موردی بسیار ضروری است. صحبت نکردن در مورد زندگی دیگران، موجب می شود انرژی تان برای صحبت کردن درمورد مسائل مهم با دوستان و کسانی که دوستشان دارید حفظ شود. به عبارت دیگر در مورد دیگران و زندگیشان همیشه به گونه ای صحبت کنید که انگار در حضورتان هستند و گفته هایتان موجب رنجششان نمی شود.

6. بخشنده و بزرگوار باشید.
دیگر این سخن کلیشه ای شده است اما واقعیت همین است: با دیگران همانگونه رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار شود. هیچ چیز به اندازه اجرای همین نکته موجب نمی شود که دیگران شما را مورد ستایش خود قرار دهند.

7. گوش کنید، گوش کنید و باز هم گوش کنید
گاهی اوقات گوش دادن تنها کاری است که می توان انجام داد. دوستانتان همیشه به دنبال این نیستند که برای مشکلشان به سرعت راه حلی بیابید بلکه شاید تنها بخواهند شما را در چیزی سهیم کنند. حتی اگر به دنبال توصیه شما هستند، ابتدا با دقت کامل و بدون قطع صحبتشان به آن ها گوش دهید و بعد نظرتان را بگویید.

8. همانقدر که دریافت می کنید، بدهید.
اگر دوستانتان دائما شما را دعوت می کنند (یا شما مرتبا خودتان را به مجالس آن ها دعوت می کنید!) تعادل را برقرار کنید و خودتان را میزبان یک رویداد کنید. در این حالت دوستانتان می بینند که شما هم تعادل را حفظ کرده اید و به این جهت شما را مورد احترام خود قرار می دهند.

9. صحبت کنید
اگر چیزی موجب آزارتان می شود، دوست یا شریک زندگیتان را مطلع کنید. این کار را بدون اهانت کردن یا فریاد کشیدن انجام دهید. برای بیان چنین موضوعاتی می توانید اینطور آغاز کنید: "خیلی دوستت دارم و برای رابطمون خیلی ارزش قائل هستم و به همین خاطر خواستم بدونی مساله ای هست که باعث رنجشم شده". و بعد با احترام و آرامش درمورد آن مساله صحبت کنید و نظرتان را برای برطرف کردن مشکل با وی درمیان بگذارید. این کار را در آرامش انجام دهید. دوست یا شریکتان ممکن است در ابتدا ناراحت شود اما اگر آن ها برای رابطه با شما احترام و ارزش قائل باشند، به سخنانتان گوش می دهند و در یافتن راه حل و اجرای آن به شما کمک می کنند.

10. مرزهای خود را مشخص کنید
مطمئن شوید که در ارتباط با افراد حد و حدود مناسب را برقرار کرده اید. برای درک بهتر به نکته شماره یک برگردید که طبق آن افرادی را که می شناسید در گروه های متفاوتی جای دادید و برای هر گروه مرز مشخصی ترسیم کردید. به عنوان مثال همکار شما نباید در ساعاتی مشخص به منزلتان زنگ بزند (مگر آنکه مورد اضطراری ای پیش آمده باشد). اگر برای داشتن زمانی تنها و اختصاصی برای خود (زمانی برای استراحت و رسیدن به آرامش) دچار مشکل هستید، تاریخی را برای چنین شرایطی مشخص کنید، به همسر خود اطلاع دهید و نسبت به انجام آن متعهد باشید. تعیین مرز برای خود، یکی از بهترین و سالم ترین کارهایی است که می توانید برای بهبود وضعیت خود و روابطتان انجام دهید، پس این نکته را به عنوان یکی از مهمترین نکات برای بهبود روابط به حساب بیاورید. از آن در روابط خود با دیگران استفاده کنید و شاهد بهبود در روابط باشید.

[ترنم]

7 نکته مهم درباره بهداشت خواب کودک

1 - در ساعت های پایانی شب، یكی، دو ساعت مانده به موعد خواب کودک، سعی كنید فضای خانه را آرام كنید.
2 - ممكن است دیر از سر كار برگردید و دلتان بخواهد با كودك بازی كنید یا كشتی بگیرید، اما با این كار او را هوشیار و فعال می كنید و شانس یک خواب کودکانه و سروقت و آرام را از او می گیرید.
3 - سعی كنید حتی نور خانه، صدای تلویزیون و گفت وگوهای تلفنی، رنگ و بوی شبانه و آرام تر شدن داشته باشد تا فضا مهیا و خواب کودک تان راحت تر شود.
4 - بچه ها حتما قبل از خواب باید تخلیه مثانه داشته باشند و نباید چای و مایعات بخورند.
5 - ماساژدادن بچه های كوچك تر، حمام كوتاه و گرم، دادن كمی موز یا شیر كه سروتونین دارد هم مفید است. به یاد داشته باشید كه كیفیت خواب کودک در شب چیز دیگری است و حتی اگر كودك تا ظهر فردا هم بخوابد، کمبود خواب شبانه جبران شدنی نیست.
6 - اگر كودك ظهر نخوابیده و حوالی ساعت 5 بعدازظهر دوست دارد بخوابد یا او را سرگرم كنید و اجازه ندهید بخوابد یا زود بیدارش كنید كه ساعت 10 شب دوباره بتواند بخوابد.
7 - هر شب 3-2 دقیقه زودتر از شب قبل کودک تان را بخوابانید. تا آخر هفته 10دقیقه به زمان مطلوب خواب کودک تان نزدیك تر شود. با این روش طی 3-2 ماه به موقع خواهد خوابید.

[ترنم]

نیازهای اساسی زن و شوهر در زندگی زناشویی


زنان و مردان، نه تنها از نظر جسمی، بلکه در بسیاری موارد از نظر روانشناسانه و نیازهای اساسی نیز متفاوتند. در این مطلب برخی از اساسی‌ترین آن تفاوتها که در زندگی و رفتار با همسرتان به کار می‌آید، ذکر شده است.

1 - مردان خواهان موفقیت بوده، زنان نیاز به تعلق پذیری دارند.

2 - زنان روحیه لطیف و حساس تری داشته و نیاز دارند احساسات خود را بزبان بیاورند، در پاسخ مردان می خواهند راه گشا و منجی باشند.

3 - مردان به شغلشان به دید جزئی از وجودشان مینگرند، زنان به خانواده خود چنین نگرشی دارند.

4 - مردان بیشتر هدف گرا بوده، اما زنان بیشتر گرایش به برآورده شدن نیازهای فعلی زندگی خود دارند.

5 - تصمیم گیری مردان بیشتر بر پایه اندیشه بوده، اما زنان بیشتر احساسی و با درک مستقیم تصمیم میگیرند.

6 - مردان جسم گرا و زنان رابطه گرا میباشند.

● نیازهای مردان :

1 - یک شریک جنسی خوب.

2 - یک همدم اهل تفریح.

3 - یک همسر جذاب.

4 - یک منزل دنج و آرام.

5 - تحسین، احترام، اعتبار، همکاری، پذیرش.

6 - یک همسر حمایت کننده و مشوق.

7 - یک همسر وفادار.


● نیازهای زنان :

1 - عطوفت و مهر ورزی.

2 - گفتگو و درد دلهای صمیمانه. ارتباط تعاملی و همدلانه.

3 - صداقت و صراحت.

4 - حمایت مالی.

5 - همسری که خانواده اولویت زندگی وی باشد.

6 - همسری دلسوز، محافظت کننده، پشتیبان.

7 - امنیت، اعتماد بنفس و تائید.

8 - یک همسر وفادار و متعهد.

9 - جدی گرفتن مشکلات کوچک آنها.

10 - توجه و رغبت نشان دادن به احساسات، عقاید، پیشنهادات و کارهای روزمره آنها.

11 - احساس اینکه آنها یک شریک عشق ورزی میباشند و نه تنها یک ابزاری جنسی.

12 - قدردانی از زحمات آنها.

13 - همسری که در حضور دیگران به آنها احترام گذاشته و به وجودشان ببالد.

14 - بخشی از زندگی شوهر خود بودن: همسری که اهداف و مسائل شغلی خود را با آنها در میان می گذارد.

15 - در آغوش گرفتن آنها.

16 - پذیرش آنها همانگونه که هستند. به آنها اجازه دهیم تا کامل نباشند و زیبایی ظاهری، شخصیت و موفقیتهای آنها را تصدیق کنیم.

17 - همسری که پدر خوبی برای فرزندان آنها باشد.

18 - یک هدیه کوچک و یا یک یادداشت عاشقانه از سوی همسران خود.

19 - یک مرد با اعتماد بنفس.

20 - یک مرد قدرتمند (از لحاظ جسمی، مالی و یا شخصیتی) اما در عین حال مهربان.