تیراندازی با کمان، تاریخچه کمانداری، اصول و قوانین تیراندازی با کمان، آموزش تیراندازی با کمان، معرفی رشته های ریکرو و کامپوند

[چرو]

آشنایی با انواع کمان

انواع کمانهايی که توسط کمانداران امروزی استفاده می شود، عبارتند از:

1ـ کمان چهارخم (RECURVE )

2ـ کمان سلف (SELF )
3ـ کمان صاف (STRAIGHT )
4ـ کمان بلند (LONG )
5ـ کمان ترکيبی(COMPOUND )

1ـ کمان چهارخم (RECURVE ):

اين نوع کمان از کربن ورق ورق شده و يا از فايبرگلاس درست می شود که دو انتهای

آن به صورت منحنی در آمده و به طرف پشت کمان انحنا دارند. برای مبتديان کمان بسيار

خوبی بوده و مخصوص المپيک می باشد.

2ـ کمان سلف (SELF ):

معمولا از چوب خيلی راست، درست شده است. (دست ساز است)

3ـ کمان صاف (STRAIGHT ):

تقريبا به طور کامل، مستقيم است، از فايبرگلاس يا کربن ورق ورق شده ساخته می شود.

4ـ کمان بلند (LONG ):

خيلی شبيه کمانهای قرون وسطی است.
فقط از چوب با يک دسته (در بعضی از موارد همراه مگسک)تشکيل شده است.

5ـ کمان ترکيبی(COMPOUND ):

اين کمان بی شباهت به کمان RECURVE نيست. فرقی که با آن دارد استفاده از قرقرههايی است که به راندمان کار کمک کرده و اجزای قابل تنظيمی را به وجود آورده اند اين کمان دارای دو قرقره درقسمت نوک کمان و در ابتدا فقط برای شکار از اين کمان استفاده ميشد. اين کمان از کمان RECURVE کوتاهتر است

وزن کمان :

منظور از وزن کمان، وزن چوب و موادی که خود کمان را می سازند نيست، بلکه منظور مقدار وزنه ای (پوند يا کيلوگرمی) ميباشد که اگر از وسط زه کمان آويزان بشود، فاصله زه کمان باندازه طول تير مناسب برای تيرانداز خواهد شد. برای روش تر شدن اين مفهوم، کمانداری را در نظر بگيريد که معمولا تيرهای cm 71.12پرتاپ می کند. اگر بگوييم وزن کمان اين کماندان

حدود kg 15.9 است، منظور اين است که اگر وزنه ای حدود kg 15.9به وسط زه اين کمان آويزان شود، طول زه تا کمان، حدودر Cm 71.12 می شود

اوزان توصيه شده برای افراد مختلف:

• _ وزن کمان برای مبتديان از 35 تا 40 پوند(حدود kg 15.9 تا 18.15)
• _ حرفه ای ها بيش از 45 پوند(حدود kg 20.41)
• _مسابقات صحرايی يا تيراندازی به هدف (داخل و خارج سالن) بين 35 تا 45 پوند( حدود kg 15.9 تا 20.42)
• _ و شکارچيان 45 تا 55 پوند( حدود kg 20.42 تا 24.94) مناسب می باشد.

[چرو]

تجهيزات تيراندازي با تيروکمان عبارتند از :

1 . کمان و زه کمان

2 . تير

3 . محافظ بازو(آرم گارد)

4 . جاي تير(کویور،ترکش)

5 . سيبل نشانه روي و سه پايه آن

6 . روکش سيبل

7 . مقر کمان

8 . لباس تيراندازي

9 . پارچه پشمي براي پاک کردن تيرها

10 .کيف حمل کمان

کمان و زه کمان :

20973-BigPic.jpg

براي تهيه کمان خوب حتما بايد با صاحب نظران فن مشورت نمود و طبق نظر آنان وسايل را خريداري کرد. کمانهاي امروزي از

جنس فايبر گلاس ريخته گري، فولاد لوله اي و پلاستيکهاي محکم ساخته ميشود

قسمتهاي يک کمان :

الف ـ پشت کمان:

بعد از زه شدن کمان، پشت کمان به صورت محدب در مي آيد ودر مواقع تيراندازي به طرف هدف مي باشد

ب ـ قسمت داخل کمان:

به آن شکم کمان هم مي گويند که در مواقع تيراندازي به سمت کماندار است

ج ـ قبضه کمان :

قسمتي از کمان است که کمان از آنجا گرفته مي شود و ضخامت آن طوري است که در موقع گرفتن دسته کمان، بين انگشت

شصت و انگشت ميانه فاصله زِيادي

نداشته باشد

د ـ بازوهاي کمان : (لیمب)

بازوها از طرفين دسته شروع شده و به طرف دوسر بالايي و پاييني کمان از ضخامت آن کاسته مي شود و در انتهاي هر بازو،

شاخکي وجود دارد که زه به آن متصل ميگردد

ه ـ گلوگاه کمان :

محلي در دو انتهاي کمان که حلقه هاي دو طرف زه، هنگام زه کردن کمان روي آن قرار مي گيرند. بايد مراقب بود که گلوگاه

کاملا گرد و صاف و لبه آن صيقلي باشد تا باعث ساييده شدن حلقه هاي زه نشود .

و ـ مقرسرتير :

مقر سر تير در مجاورت خميدگي انگشت سبابه قرار گرفته است و در بعضي موارد ماده سختي روي دسته کمان هم پيش

بيني شده است که در هنگام تيراندازي تکيه گاه سر تير خواهد بود .

ز_ زه کمان :

معمولا از جنس نخهاي نايلوني باريک و مقاوم ساخته مي شود. لازم به ذکر است که زه کمانهاي اوليه از روده گوسفند

ساخته ميشدند ولي انواع امروزي آن از جنس کتان، فوريتان يا داکرون ساخته ميشود .

پر

بازو(لیمب)

آرم گارد

رست

ناک

قبضه

دمپر

کویور(تیردان یا ترکش)

تب

محافظ سینه

فلانگر

[چرو]

نکاتی درمورد ماهیت تیرها

1ـ تيرهای چوبی:

تيرهای چوبی به آسانی شکسته ميشوند و مراقبت کاملی نياز دارند. برخی تيرهای چوبی از چوب فشرده طبيعی درست

ميشود که مقاوم تر هستند. اگر چه اين تيرها سنگين تر و کندتر از چوبهای فشرده نشده هستند، اما قابليت نفوذپذيری

بيشتری دارند.برای مبتديان استفاده از تيراهی سبک و فشرده نشده توصيه می شود، چرا که مبتديان برای کسب مهارت بي

از به پرتاپ تيرهای سبک گران نمی باشند.

2ـ تیر های فايبر گلاس:

تيرهای فايبرگلاس از تيرهای چوبی با دوام تر هستند.از ديگر فوائد تيرهای فايبرگلاس اين است که با هر کمانداری و در هر قد

و قواره ای سازگارند.همچنين تيرهای فايبرگلاس از تيرهای چوبی منسجم تر ساخته می شوند. اما عيب بزرگ اين تيرها اين

است که به راحتی می شکنند.

3ـ تيرهای آلمينيومی ـ کربنی:

تيرهای آلمينيومی از نوع تيرهايی هستند که از تيرهای فايبرگلاس و چوبی خيلی بادوام تر هستند. اين تيرها از آلياژهای

مختلف آلمينيوم و در شکلها و اندازه های مختلف ساخته می شوند. اين مزيت موجب قابل استفاده بودن و مناسب بودن اين

نوع تيرها برای هر نفر می شود.از آنجائيکه اين تيرها به آسانی صاف می شوند و نوکشان عوض می شود، می توان مجموعه

ای از اين تيرها را برای مدت طولانی نگه داشت.

۴-تيرهای آلمنيومی - کربنی:

اين تيرها دارای مغز و هسته آلمينيومی و روکش کربنی می باشند. از تيرهای آلمينيومی کوچکتر و سبکتر هستند و بيشت

ر برای تيراندازی در مسافتهای خيلی طولانی و خارجاز سالن استفاده می شوند.

[چرو]

قسمت های مختلف تیر

فایل پیوست 2190

1ـ نوک تير (ARROW HEAD OR POINT )

2ـ بدنه تير(SHAFT )

3ـ پرهای تير(VANES )

4ـ شيار انتهای تير(nock )

1ـ نوک تير (ARROW HEAD OR POINT ):

قسمتی از تيراست که داخل هدف می شود و اکثرا به شکل فشنگ می باشد.

2ـ بدنه تير(SHAFT ):

قسمت ميانی تير است و تمام اجزای تير به اين قسمت متصل است. اين قسمت برای کاربرد در کمانهای بلند، از جنس چوب

ساخته می شود، در حاليکه بدنه تير برای کاربرد در کمانهای (COMPOUND ) يا (RECURVE )، از آلمينيوم يا کربن ساخته می

شود. آلمينيوم سنگين تر از کربن، اما ارزانتر می باشد در حاليکه کربن سبکتر از آلمينيوم است و بسيار هم شکننده می باش

د. برای مبتديانتوصيه می شود که ابتدا از تيرهای با بدنه چوبی استفاده کنند و در مرحله ی بعدی از تيرهای آلمينيومی

استفاده گردد و در مراحل بعدی که پيشرفت حاصل شد، می توانند از تيرهای آلمينيومی ـ کربنی استفاده کنند.

3ـ پرهای تير(VANES ):

شامل سه پرمی باشد که در انتهای تير قرار داده می شود. اين پرها را در هنگام مسابقه و با توجه به شرايط مسابقه در روی

تير قرار می دهند. دقت شود که هر سه پر بايد بصورت عمود بر بدنه تيرقرار داده شود. محل نصب پرها دقيقادر زير محل

شکاف ته تير(nock ) است. اين پرها از پلاستيک ساخته می شوند. اما بعضی از تيراندازانی که از کمان بلند استفاده می

کنند، از پرهای واقعی برای تيراندازی بهره می برند.

4ـ شيار انتهای تير(nock ):

شکافی است که معمولا از جنس پلاستيک ساخته شده است و در عقب تير قرار می گيرد که هنگام مسلح کردن کمان باي

د زه داخل اين زائده قرار گيرد.


فایل پیوست 2189

نکته:وزن نوک تيرها به(GRAIN ) اندازه گيری می شود. تيراندازانی که به هدف تير پرتاپ می کنند بايد از نوکهای سبک

استفاده کنند(تيراندازی به سيبل) که وزن اين نوکها کمتر از 100GRAIN باشد شکارچيان بايد از نوک تيرهای 90 تا 170 GRAIN

استفاده کنند.

[چرو]

کمان کامپاند(compound)


مسلم است قطعات کمان کامپاند، بر خلاف کمان المپيک(recurve) در فواصل ميان استفاده ها، هرگز از هم تفکيک نمي شود. با کشش شديدي که بر روي بازوها وارد مي شود، تنها در صورتي بدون خطر مقابله مي شود که کمان درست روي قسمتي از وسيله اي به نام bowpress بخوابد. وقتي که اين کار انجام شد، بادامک ها هماهنگ شده و به وسيله نيروي کشش، در جاي خود نگاه داشته شده اند.

کمان کامپاند

از آنجا که وجه امتياز کمان کامپاند، دقت آن است، همواره به عنوان ابزاري فرض مي شود که دقت را بالا مي برد؛ در حالي که اين در مورد کمان المپيک صادق نيست. در محل تيراندازي ممکن است براي افزايش دقت، وسايل الکترونيکي يا دوربين هاي عدسي دار يا هر دو وجود داشته باشد و همچنين، ممکن است از ريليز(release) به جاي انگشتان استفاده گردد. ريليز(release) يک انگشت مکانيکي است که زه را گرفته و هنگامي که ماشه توسط دست کشنده ي کمان فشرده مي شود، آن را رها مي کند.

کمان کامپاند، يک کمان مدرن است که يک سيستم اهرمي از کابل ها و معمولاً بادامک ها و قرقره ها را براي به عقب کشيدن بازوها به کار مي گيرد.

معمولاً بازوهاي کمان کامپاند بسيار سخت تر و سفت تر از بازوهاي کمان ريکرو و يا کمان بلند هستند. اين سختي بازو، موجب مي شود که کمان کامپاند بتواند نسبت به ساير انواع کمان ها، بازده بالاتري در مصرف انرژي داشته باشد. البته بازوها سفت تر از آن هستند که تنها با زهي که مستقيماً به آنها متصل شده باشد، به راحتي کشيده شوند.

در کمان کامپاند زه به قرقره هايي متصل مي شود که يکي يا هر دوي آنها داراي يک يا چند کابل هستند که به بازوي مقابل متصل است. هنگامي که زه به عقب کشيده مي شود، باعث مي شود قرقره ها بچرخند. در نتيجه ي اين امر، قرقره ها، کابل ها را مي کشند که اين به نوبه خود، موجب خم شدن بازو ها و ذخيره شدن انرژي مي گردد. استفاده از اين سيستم اهرمي، منحني مشخصه کشش-نيروي کمان کامپاند را به اين شکل در مي آورد که ابتدا نيرو با بار وارده تا يک مقدار ماکسيمم(قله) افزايش مي يابد. سپس شاهد خالي کردن بار و رسيدن به سطح پايين تري از نيروي مورد نياز براي نگاه داشتن کمان در همان وضعيت هستيم.

تغييرات دما و رطوبت تأثيرات بسيار اندکي بر روي اين کمان دارند. کمان کامپاند، سطح بسيار بالاتري از دقت، سرعت و برد را در مقايسه با ساير کمان ها فراهم مي آورد. اين نوع کمان، نخستين بار توسط هلز ويبو آلن (Holles Wilbue Allen) در ميسوري(Missouri) در سال 1967 ساخته شده و به ثبت رسيد و به سرعت محبوبيت فزاينده اي يافت. در ايالات متحده، کماني که بيشترين مورد استفاده را دارد، همين کمان کامپاند است.

ساختار کمان کامپاند

دسته ي مرکزي کمان مرکب، اغلب از جنس آلمينيوم يا منيزيم ساخته مي شود. دسته ي کمان به گونه اي طراحي مي شود که تا حد امکان محکم و انعطاف ناپذير باشد. اين دسته، پايه ي اصلي براي اتصال ساير اجزاء و قطعات از قبيل بازوها، سايت(آلت نشانه روي و وسيله تنظيم ديد)، ميله ي تعادل(stabilizer) و تير دان مي باشد. بسياري از اين دسته ها از آلياژ مصنوعي آلمينيوم شماره 6061 ساخته شده اند.

بازوها از مواد کامپوزيتي ساخته شده و مي توانند نيرو هاي کششي و فشاري زيادي را تحمل کنند. بازوها تمام انرژي کمان را در خود ذخيره مي کنند. هيچ انرژي در بادامک ها و کابل ها ذخيره نمي شود.

همانطور که در متداول ترين شکل پيکربندي اين کمان مشاهده مي کنيم، يک بادامک يا يک چرخ، در انتهاي هر يک از بازوها وجود دارد. شکل بادامک ممکن است در طراحي هاي مختلف کمان کامپاند متفاوت باشد. راه هاي متفاوتي براي استفاده از بادامک ها، به منظور ذخيره کردن انرژي در بازو ها وجود دارد و همه ي آنها تحت عنواني به نام خروج از مرکز کمان (boweccentrics) تعريف مي شوند. چهار نوع متداول boweccentrics عبارتند از: تک بادامکه، بادامک هيبريدي(پيوندي)، دو بادامکه و بادامک دوگانه. البته انواع ديگري وجود دارند که از رواج کمتري برخوردار هستند مانند چهار بادامکه و يا لولايي.

کابل يا زه(چله)هاي کمان هاي مرکب معمولاً از پلي اتيلن با مدول بالا ساخته شده و براي داشتن مقاومت کششي بالا و قابليت بسط و افزايش طول اندک طراحي شده اند تا کمان بتواند با روشي مناسب تمام انرژي را تا حد امکان به طور مداوم و با بازده بالا به تير منتقل نمايد. در مدل هاي جديد کمان کامپاند اغلب کابل ها از فولاد پلاستيکي شکل ساخته شده اند.

[چرو]

کمان ريکرو

بازو هاي کمان، عموماً از مواد دست ساز انسان مانند فايبرگلاس، فوم کربن و سنياتيکساخته مي شوند. بازوها، انرژي کشش کمان را ذخيره کرده و آن را در تير آزاد مي کنند. معمولاً هنگامي که از کمان استفاده نمي شود، زه و بازوها از دسته جدا مي شوندو جمع کردن کمان ساده تر مي شود.


کمان ها، براي کاهش گشتاور پيچشي در تير، هنگام رهايش، مجهز به يک ميله ي تعادل(stabilizer) هستند. همچنين از چشمي براي تسهيل هدف گيري و تکيه گاه براي هم راستا کردن و تنظيم تيراندازي برخوردار مي باشند.

اغلب زه ها يا از "Fast Flight" که يک محصول هيدروکربني بوده و مصارف پزشکي و غيره نيز کاربرد دارد و يا از "Kevlar"، ماده مورد استفاده در جليقه هاي ضد گلوله ساخته مي شوند. نکته ي مهم در مورد زه اين است که نبايد تحت شرايط طبيعي محيط، کش بيايد. در غير اين صورت، نيروي کشش کمان را تغيير داده و يکنواختي کار را غير ممکن خواهد ساخت. يک لايه از مواد سازنده ي زه، به نام سروينگ(serving)، در جاي زه کردن(ناک کردن) تير قرار داده شده تا زه به صورت تنگاتنگ با شکاف انتهاي تير جفت شود و يک حلقه ي کوچک به طور دائمي روي serving قرار داده شده تا جايي را که تير هنگام ناک کردن روي آن تکيه مي کند، مشخص کند. اغلب براي حصول اطميناناز اينکه انتهاي عقبي تير، همواره تا نقطه ي مناسب و تکرار پذير لنگر، کشيده مي شود، يک دکمه ي کوچک، به نام kisserbotton(دکمه ي مماس شونده با لب) مورد استفاده قرار مي گيرد. وقتي که زه به درستي کشيده شود، اين دکمه درست بين لب ها جاي مي گيرد.

تير با سرانگشت مياني دست کشش تا نقطه لنگر، کشيده مي شود. اين انگشتان اغلب با يک دستکش ياtab (دستکش چرمي) پوشيده مي شوند. که از آنها محافظت مي کند. اين tab مي تواند از داخل داراي يک غلاف فلزي باشد که موجب مي شود دو انگشت، در طرفين تير، آن را نفشارند.



در کمان هاي ويژه ي المپيک، کليکر، يک اهرم کوچک است که با فنر، بارگذاري شده و توسط تير، از تکيه گاه خود دور نگاه داشته مي شود. وقتي که تير تا نقطه ي هميشگي آن به عقب کشيده مي شود، کليکر از پشت نوک تير مي لغزد و يک علامت شنيداري "کليک" را ايجاد مي کند که به کماندار مي فهماند، به همان نقطه تکرار پذير رهايش رسيده است. اين باعث مي شود که همواره کشش يکساني، در هر پرتاب به کار گرفته شود و هر بار تير، پرواز يکساني داشته باشد.

سايت، کماندار را قادر مي سازد که وقتي تير به درستي کشيده شده است، بتواند با چشم، کمان را با مرکز هدف، در يک خط قرار دهد. معمولاً سايت ها داراي قابليت تنظيم در جهات بالا-پايين و چپ-راست با بازخواني به روش پرگاري مي باشند؛ که با استفاده از آن مي توان تطبيقات لازم را با توجه به کهنگي تجهيزات، آب و هوا، دما و فاصله تا هدف انجام داد. در کمانداري ويژه ي المپيک، استفاده از سايت هايي که فاقد لنز يا هر وسيله ي جانبي الکترونيکي هستند، مجاز مي باشد.


محافظ هاي بازو و سينه، پوست را از سوختن و ساييده شدن به خاطر تماس با زه محافظت مي کنند. بدين صورت که يک سطح کم مقاومت را ايجاد مي نمايند که تير هنگام رهايش، به راحتي و با تماس مختصر از آن عبور مي کند. يک دوربين دو چشمي يا sighting scope به کماندار اين امکان را مي دهد که تيرها را داخل سيبل ببيند و بنابراين بتواند در صورت امکان تنظيمات سايت را تصحيح کنند. يک تيردان براي نگاه داري تيرها و ساير peripherndio accesoring(وسايل جانبي) يک کماندار را تکميل مي کند.

[چرو]

تیونینگ ابتدایی كمان

تیونینگ كمان عبارت است از ایجاد تغییر و اصلاح در كمان بر اساس استیل تیراندازی كماندار برای رسیدن به بهترین عملكرد و بهترین پرواز تیر.
تیونینگ كمان و وضعیت تیر رابطه مستقیم با استیل تیراندازی كماندار دارد.
برای كسب بهترین نتیجه از تیونینگ استیل تیراندازی كماندار باید یكنواخت باشد.

چهار متغیر اصلی بر عملكرد كمان تاثیر گذار است:

*جنس زه كمان
*بریس هایت(brace height)
*ناكینگ پوینت
*تنظیم پلانگر یا نقطه فشار بر تیر برای كمانهای ریكرو
*لانچر برای كمانهای كامپوند

1.جنس زه كمان

داكرون b50 (استقامت هر رشته=22.5 كیلوگرم كشش=2.6 %)
به خاطر دوام این زه بیشتر از آن در كمان مبتدیها و كمانهای كامپوندی كه كابل های فلزی دارند استفاده میشود.نگه داری از آن آسان بوده و سالها عمر میكند.

kevlar 7-11 كولار 11-7 (استقامت هر رشته=31.8 كیلوگرم كشش=0.8 %)

این نوع زه نسبت به داكرون دارای تراكم بالاتر-قطر كمتر و وزن كمتری است كه باعث سرعت بیشتر تیر میشود(حدودا 2 متر بر ثانیه بیشتر).
این جنس زه دو مشكل دارد.اولی مربوط به كشش كم آن است كه باعث فشار زیاد به لیمبهای كمان میشود.در صورتی كه میخواهید از این نوع زه استفاده كنید باید ببینید كه آیا كمپانی سازنده كمان شما استفاده از كولار را مجاز شمرده است یا خیر.مشكل دوم دوام آن است.این زه ممكن است فقط به اندازه 1000 پرتاب تیر عمر مفید داشته باشد و بعد از آن به علت خمیدگی در قسمت ناكینگ پوینت فرسوده شود.

fastflite فست فلایت (استقامت هر رشته=45.5 كیلوگرم كشش= 1 %)

یكی از مواد جدید برای ساخت زه است كه از دوام داكرون برخوردار بوده و حتی به علت سبكی آن نسبت به كولار سرعت تیر بیشتری دارد.از آنجایی كه كشش آن از داكرون كمتر است بهتر است برای استفاده از آن به توصیه كمپانی سازنده كمانتان در مورد استفاده از آن توجه كنید.جنس آن از مشتقات پلی اتیلن است كه به آن شكل و حالت پلاستیكی بخشیده است.همچنین بسیار لغزنده است و به همین خاطر سروینگها میبایست بسیار محكم بسته شوند چون در غیر این صورت روی زه حركت میكنند.برای جلوگیری از این مشكل مواد خاصی در ساخت سروینگ به وجود آمده است.

fastflite s4 فست فلایت s4 (استقامت هر رشته=73 كیلوگرم كشش=كمتر از 1 %)

جدیدترین نوع زه موجود در بازار است.جنس آن تركیبی است از 50 % فست فلایت و 50 % وكتران(vectran) كه باعث كلفت تر شدن رشته ها میشود.بنا بر این برای یك زه فست فلایت تقریبا نیمی از تعداد رشته ها مورد نیاز میباشد.

همیشه از تعداد رشته های توصیه شده توسط سازنده كمانتان با توجه به پونداژ در زه كمانتان استفاده كنید.استفاده از رشته های كمتر میتواند باعث فشار بیش از حد به لیمبها و احتمالا شكستن آنها شود.

2. بریس هایت brace height

بریس هایت به فاصله مركز گریپ كمان تا زه كمان در زاویه 90 درجه میگویند.اكثر كمانها دارای بریس هایت پیشنهادی توسط سازنده خود هستند.اگر بریس هایت كمانتان را نمیدانید فرمول كلی در مورد كمانهای ریكرو به این صورت است:
كمان 70 اینچ=8.5 تا 9.75 اینچ(21.59 تا 24.76 سانتیمتر)
كمان 68 اینچ=8.25 تا 9.5 اینچ(20.95 تا 24.13 سانتیمتر)
كمان 66 اینچ=8 تا 9.25 اینچ (20.32 تا 23.49 سانتیمتر)
كمان 64 اینچ=7.75 تا 9 اینچ (19.68 تا 22.86 سانتیمتر)
بریس هایت ایده آل برای یك كمان مقداری است كه باعث بی صدا ترین ریلیز و حد اقل لرزش در كمان شود.

تیونینگ بریس هایت

گام 1.
بریس هایت را در حد اقل مقدار توصیه شده توسط سازنده قرار دهید.

گام 2.
چند اند end در فاصله نزدیك تیر پرتاب كنید و عملكرد كمان را یادداشت كنید.

گام 3.
با افزودن 5 دور به تاب زه بریس هایت را افزایش دهید.(جهت تاب زه را اشتباه تغییر ندهید و ناكینگ پوینت خود را هم چك كنید.)

گام 4.
چند اند دیگر تیراندازی كرده و عملكرد كمان را یادداشت كنید.

گام 5.
این عمل را تا رسیدن به حداكثر بریس هایت توصیه شده ادامه دهید.

گام 6.
در فاصله ای بین حداقل و حداكثر بریس هایت توصیه شده كمان آرامترین و كم لرزشترین عملكرد را از خود نشان میدهد.این فاصله بریس هایت ایده آل برای كمان با همان زه مورد استفاده است.این اندازه را در جایی یادداشت كنید.
برای تیراندازی بهتر بریس هایت همیشه باید ثابت باشد.هر تغییری در این فاصله بر پرواز تیر تاثیر خواهد گذاشت.پس همیشه بریس هایت را قبل از تیراندازی چك كنید.كش آمدن زه ها به مرور زمان یا پارگی رشته ها میتواند باعث پایین آمدن بریس هایت شود.

تنظیمات بعد :

آیا فشار فنر پلانگر تنظیم است ؟

تیلر ها چی ؟ فاصله آنها چگونه تنظیم می شود ؟

اگر می خواین ببینید که آیا میزان فشار فنر پلنگر کمانتون تنظیم هست یا نه 3 نوار باریک

با استفاده از لاک قلط گیر بر روی تیر های خو به شرح زیر بکشید

حلقه اول بالا تر از سرتیر

حلقه دوم در وسط تیر

حلقه سوم زیر پر ها

به حلقه های روی تیرها نگاه کنید اگر تنها حلقه اول بر اثر ساییده شدن با پلنگر پاک شده پلنگر شما تنظیم هست

ولی اگر حلقه دوم و ( خدای نکرده )حلقه سوم هم پاک شد این نشانه اینه که

پلنگر شما تنظیم نیست

تیرهاتون برای پنداژ کمان شما و طول دستتون بسیار سبکه ( شمارش بالاست باید

دقت کنید که برای تنظیم کمان باید حتما تنظیمات مرحله قبل را انجام داده باشید

برای تنظیم تیلر هم باید ابتدا برس هایت کمان را چک کنید و تنظیم نمایید و سپس اقدام به اندازگیری تیلر کمان و در صورت نیاز تنظیم آن بپردازید

همچنان تاکید می کنیم اگر دسترسی به یک شخص متخصص کمان ندارید به هیچ وجه به تنظیمات کمان خود دست نزنید

[چرو]

آداب کمانداری



مقدمه :


با نگاه به تاريخ اين نكته براي ما روشن مي‌شود كه در باورهاي مذهبي روحانيان ديني و مردم در ايران باستان و پس از اسلام، ورزش و آنچه به آن مربوط بوده است جايگاههاي متفاوتي داشته است كه اين برخوردها دقيقا به مساله ي تعريف مذهب (دين، كيش و آيين) باز مي گردد .
ايرانيان باستان قدرت و كسب قدرت بدني را مقدس مي شمردند و آنرا (قدرت ) ازصفات خداوند مي‌دانستند و به پيروي از زردشت كه مي‌گويد: «ما ياران خداييم و بايد اهورا مزدا را در جنگ با شيطان ياري كنيم تا اهورا مزدا بر اهريمن غلبه كند». خويش را براي ياري اهورا مزدا و جنگ با اهريمن نيرومند مي‌ساختند .
در تاريخ ساير ملل و اقوام متمدن باستان، نيز داستانها و افسانه پردازي‌هاي زيادي به موضوع پهلوانان و زورمندان به يادگار مانده در اين داستانها اغلب قهرمانان جنبه‌هاي اساطيري، مقدس و توام با احترام داشته‌اند. سراسر كتابهايِ قديمي اين تمدنها از اين نمونه‌ها پر شده است .
در آيين‌ها و مذاهب مختلف گاه معنويت و مذهب، ورزش را مورد بي مهري قرار داده است و بي‌اعتنايي به جسم را يك ارزش فردي و اجتماعي معرفي كرده است، به طور مثال رومي‌ها در حمله‌ي خويش به يونان و قصد نشر تعاليم مسيح (ع ) فقط به صرف اينكه عمليات ورزشي و المپيادها براي پرستش خدايان باطل انجام مي‌گرفت، يونانيان را از المپياد منع كردند و پرسشتگاه ايشان در كوه المپ را از بين بردند يا در آلمان تا قرن شانزدهم (شروع دوره‌ي رنسانس)، برترين شخصيت هاي اجتماعي و حكومتي از كساني بودند كه در رشته‌ي الهيات تحصيل كرده بودند و شديدا پرورش جسم را تقبيح مي‌كردند و آنرا متروك گذارده بودند .

جالب اين است كه از قرن شانزدهم به بعد به دليل همان افكار شديدا راديكال اصلاح طلبان، ورزش كه از اين زمان جايگاه ويژه‌اي يافته بود از حيطه‌ي معنويت و مذهب فاصله گرفت و شكاف بين اين دو ركن انساني روز به روز عميقتر شد، گرچه بعدها با ورود اصلاح طلبان مذهبي و روشنفكران متعادل به عرصه‌ي مسائل اجتماعي اقداماتي براي ترميم و اصلاح اين روابط انجام شد ولي فاصله گذاري و حيطه بندي هر يك سر جاي خود باقي ماند .
نكته‌ي مهم تر نگرش فرهنگي حاكم بر ملتها و اقوام گوناگون، به مساله‌ي ورزش است، فرهنگ خود مجموعه‌ي اعتقادات، آداب، رسوم و شيوه‌هاي گذران زندگي و در بردارنده‌ي ارزش‌هاي مشترك در يك جامعه و هنجارها است، اگر فرهنگ حاكم ضمن تضعيف روحيه‌ي ورزشي به تحقير جسم انسان بپردازد نتيجه‌ي منطقي آن از يك طرف ركود و پس رفت در همه‌ي زمينه‌هاي اجتماعي - اقتصادي و سياست است و از طرف ديگر انفعال و شكست در برابر فرهنگ‌هاي مهاجم، حاصل كار خواهد بود، از اينگونه نمونه‌ها در قرون وسطي در غرب و در بوديسم و ... در شرق بسيار مي‌توان مشاهده نمود .
جسم تجلي گاه افكار، فرهنگ و درونمايه‌هاي انساني است، به طور مسلم با توجه به ابعاد مادي آن، زماني همراهي خودرا اعلام مي‌كند كه به نيازهاي طبيعي آن پاسخ منطقي و عادلانه داده شود و هرجا اين عدالت مخدوش گردد و قواي طبيعي خدا دادي سركوب شود، نه تنها از همراهي خبري نيست بلكه بايد منتظر طغيان سركشي و هجوم ويران كني از جانب آن باشيم، پس به اين ترتيب ورزش خود بخشي از فرهنگ است و پديده‌هاي ورزشي را نيز بايد با اين ديدگاه بررسي كرد .
به اين موضوع اين مطلب را هم اضافه كنيم كه تاريخ پر است از تمدنهايي كه دوران شكوفايي و اوج خود را در تفاهم بين فرهنگ برتر و جامعه‌ي پويا گذرانده است، چنانكه در فرهنگ‌هاي منحط افراد جامعه به رخوت و سستي واداشته مي‌شوند و تسامح و بي‌بندوباري در شؤون زندگي براين رخوت افزوده و كار را به نابودي سوق مي‌دهد .
حال اگر در جامعه‌اي زمينه‌هاي لازم براي تعامل بين فرهنگ اصيل و غني يك ملت باستاني و آيين دينداري دين كاملي چون اسلام از يك طرف و مسئله تحريك و ورزش، بوجود نيايد، طبيعي خواهد بود كه هر يك از ايندو (اگر نگوييم براي پيشرفت دچار مشكل مي‌شوند)، در موضعي ثابت خواهند بود و هيچيك قادر به ارتقاء و رشد معنويت در جامعه نخواهند شد .

نگاه اسلام به ورزش و تربيت بدني :

اسلام به عنوان دين كامل به ورزش جسم در جهت تمام و تكميل كردن ابعاد وجودي انسان، اهميت لازم را داده و بر جنبه‌هاي مختلف آن از جمله شخصيت‌سازي كودكان، اهميت جسم، مسابقه و نام بردن و تاكيد كردن بر برخي از ورزش‌ها، سنگ تمام را گذاشته است .

شخصيت سازي كودكان :


UKR_Koval_Viktoriya2012.jpg

اگر چه در علم روانشناسيِ شخصيت در زمان ما به نكات جالبي در ساختار انسان از جمله بازي‌هاي كودكانه مطالبي گفته شده و با دقت به بررسي اين قسمت مهم از زندگي آدمي پرداخته‌اند ليكن به لحاظ ساختار انسان مدار دين اسلام، از همان آغاز اين موضوع مورد توجه قرار گرفته است .
در قرآن كريم مي‌خوانيم: «ارسله معنا غدا يرتع ويلعب و انا له لحافظون »
«] اي پدر[ فردا او را با ما به ]صحرا[‌ بفرست كه در چمن و مراتع بگردد و بازي كند و البته ما از هر خطري او را محافظت مي‌كنيم ».
اين گذر قرآن كريم بر امري طبيعي است كه برادران يوسف از آن استفاده كردند و به پدر اصرار كردند كه او را با خود به صحرا ببرند، در ضمن روايتي در آيين تربيت فرزندان، امام صادق عليه السلام نيز بر اين امر تصريح مي‌فرمايند: «طفل هفت سال بازي كند، هفت سال خواندن و نوشتن بياموزد و هفت سال حلال و حرام را ياد بگيرد». در امر تربيت توصيه‌ي ائمه‌ي معصومين (عليهم صلواه الله)، همراهي با كودكان در بازي با اوست :
امام المتقين حضرت علي عليه السلام مي‌فرمايد :
«رحمت خدا بر پدري كه در راه نيكي و نيكوكاري به فرزند خود كمك كند، به او احسان نمايد و چون كودكي، رفيق دوران كودكي وي باشد و او را عالِم و مؤدب بار آورد

منبع:10kamandar.com

[چرو]

آموزش تصویری و گام به گام تیراندزی با کمان:

۱-نحوه ایستادن تیرانداز در خط آتش :

۲-نحوه كشيدن زه كمان :

نحوه قرار گرفتن انگشتان روي زه كمان هنگام كشش كمان- از بند اول انگشتان براي گرفتن و كشش زه استفاده ميشود تا براحتي رها شود

۳-نحوه گرفتن قبضه كمان در دست :

۴-نحوه قرار گرفتن دستها در تيراندازي :

در هنگام کشیدن زه کمان با انگشتان نباید تیر را بگیرید. باید بین انگشتان و تیر کمی فاصله باشد و شما فقط زه را میکشید و رها میکنید

۵-كشش صحيح كمان :

۶-كشش زه كمان تا بيني تيرانداز :

۷-نشانه گيري صحيح :

۸-رليز و رها كردن تير :

۹- ادامه حركت دست بعد از رها كردن تير :

براي اينكه تيرانداز خوبي شويد بايد هر روز تمرين كنيد- تيراندازي با كمان باعث رفع خستگي و شادي ميشود.

[چرو]

نمونه هایی از تمرین با وزنه جهت تقویت عضلات مهم در تیر اندازی با کمان

شراک :

یکی از بهترین حرکات جهت تقویت عضلات شانه ها ، کول و پشت ، پنجه ها ، ساعد ها ،..... حرکت شراک با هالتر است که در عکس زیر مشاهده می کنید . روش تمرین بدینگونه است که در حالیکه میله هالتری در دست دارید بدن اینکه آرنج ها را خم کنید تا آنجاییکه می توانید شانه های خود را بالا برده و سپس بعد از 1ثانیه توقف در بالا به آرامی پایین بیاورید. این حرکت می تواند در 3 ست 10-12 تکراری انجام شود .

سر شانه هالتر از جلو :

حرکتی عالی جهت تقویت عضلات شانه .روش کار بدینگونه است که فرد ورزشکار در حالیکه دست ها به اندازه عرض شانه بازتر است میله هالتر ی را بصورت ایستاده گرفته و به آرامی بالا برده و سپس بعد از یک ثانیه مکث به آهستگی پایین میاورد. این حرکت می تواند در تکرار های 10 تا 12 در 4 ست انجام گیرد.

حرکت فیله کمر با دستگاه:
حرکتی عالی جهت تقویت عضلات کمر .این حرکت می تواند در تکرار های 12 تا 15 در 4 ست انجام شود

دد لیفت:

حرکتی بسیار عالی و سخت که در آن بسیاری از عضلات در گیر هستند و تقویت می گردند. دد لیفت یک حرکت مادر در کلیه ورزش هاست که علاوه بر عضلات بالا تنه باعث تقویت عضلا ت پایین تنه نیز می گردد.
روش کار بدینگونه است که فرد ورزشکار میله هالتر را بر روی زمین قرارداده ،دستها عرض شاته باز تر و میله هالتر را در دست می گیرد. سپس ورزشکار وزنه ها را تا نزدیک کمر بالا برده و سپس به ارامی پایین می آورد.
این عمل جهت افزایش استقامت می تواند با 65- 70 درصد قدرت و با تکرار های 15-12 و در 4 تا 5 ست انجام گیر و جهت افزایش قدرت در تکرار های 6تا 8 در 3 تا 4 ست و با وزنه های 80 تا 85 در صد ماکزیمم قدرت انجام گیرد. توجه کنید از آنجاییکه این حرکت یک حرکت سخت وسنگین می باشد سعی کنید جهت جلو گیری از آسیب دیدگی بدن خود را کاملا گرم نمایید.

منبع : هیئت تیر اندازی با کمان شهرستان دزفول www.dezarchery.blogfa.com