فقط خانم ها بخوانند

[ترنم]

کیف های قدیمی‌‌‌تان را نو کنید


برای اینکه امسال بدون نیاز به خرید نونوار شوید، كمي خلاقيت و مقداري هم سليقه لازم داريد تا ظاهر تازه اي به كيف هاي قديمي تان بدهيد. كيف هاي چرمي و پارچه اي قديمي را از كمدها بيرون بكشيد و با استفاده از رنگ و چاپ و پارچه آنها را نونوار كنيد.
به جاي پيشنهاد خريد كيف هاي تازه خيال داريم شما را تشويق كنيم تا سراغ كيف هاي قديمي تان برويد همان كيف هايي كه ظاهرا نخ نما شده اند يا آنقدر از آنها استفاده كرده ايد كه ديگر جذابيتي براي شما ندارند. بعد از اين كيف هاي قديمي نوبت به رنگ هاي مخصوص نقاشي روي پارچه و چرم مي رسد البته پارچه، نخ و منجوق هاي رنگي هم نياز داريد تا همه چيز تكميل شود. نگران نباشيد قرار نيست كيف تان را از اول بسازيد، فقط به كمي ايده نياز داريد تا همان قديمي ها را نو كنيد؛ ما در اينجا كلي ايده تازه براي تان داريم تا به همين سادگي به انتخاب هايي تازه برسيد. هرچند معتقديم اين ايده ها به قدر كافي ناب هستند تا وسوسه تان كنند دستي هم به كيف هاي نو نوارتان بكشيد!
پارچه هاي قديمي غوغا مي كنند

فقط يك پارچه قديمي گلدوزي شده مي تواند تا اين اندازه حال و هواي كيف هميشگي شما را عوض كند. پس يك راست برويد سراغ تكه پارچه هايي كه لنگه آنها فقط توي كمد مادربزرگ ها پيدا مي شوند. حالا فقط به كمي هنر گلدوزي نياز داريد و آشنايي با متد اپليكه دوزي در خياطي.
روي چرم نقاشي كنيد

اگر از كيف چرم هميشگي تان خسته شده ايد، همين حالا براي چاپ روي آن دست به كار شويد. فقط كافي است در طرح انتخابي و تركيب رنگ ها كمي سليقه به خرج دهيد!
رنگ روي كيف تان بريزيد

گاهي هم بد نيست قلم مو را دست تان بگيريد و بدون در نظر گرفتن طرح و ايده از پيش مشخص شده اي تا دل تان مي خواهد، درست مثل نقاشان سبك كوبيسم رنگ روي كيف تان بريزيد.
چرم هاي منجوق دوزي شده!

كيف چرمي هميشگي تان يك نوار منجوق دوزي ساده نياز دارد تا ظاهرش زيرو رو شود. البته بهتر است عجله نكنيد چون تركيب رنگ هم مهم است. بعد از اينكه منجوق ها را روي نوار پارچه اي دوختيد نوبت به اضافه كردن اين نوار به كيف چرمي تان مي رسد.
فقط ايده بگيريد

پارچه هاي قلم كاري شده اصفهان، البته با تركيب رنگي متفاوت و امروزي! طرح چاپي روي اين كيف چرمي يادآور همان پارچه هاست اما اين بار ساختن اين كيف كار شما نيست. فقط مي توانيد از آن براي سفارش كيف بعدي تان ايده بگيريد!
يك طرح متفاوت

اين بار بايد كمي بيشتر حوصله به خرج دهيد تا از كيف ساده هميشگي تان يك كيف متفاوت با ظاهري كاملا هنري بسازيد. البته غير از حوصله و ذوق هنري به يك كيف پارچه اي و مقدار زيادي منجوق هم نياز داريد تا همه چيز تكميل شود.
مثل يك بوم نقاشي

كيف پارچه اي شما درست مثل يك بوم نقاشي است. فقط كافي است قلم مو دست بگيريد و طرح دلخواه تان را با استفاده از رنگ هاي شاد و البته مخصوص چاپ پارچه، روي آن پياده كنيد.
به جزئيات فكر كنيد

باز هم نقاشي روي همان كيف هاي پارچه اي اما با خلاقيتي بيشتر. اگر طراحي هاي شلوغ را نمي پسنديد به جزئيات فكر كنيد و همان ها را روي كيف تان پياده كنيد.
گاهي ساده و گاهي طرح دار

اگر كيف شما تركيبي از 2 طرح متفاوت است ( يكي ساده و ديگري شلوغ ) بد نيست رنگ و قلم مو را دست بگيريد و براي تنوع هم كه شده درست همان طرح شلوغ را روي قسمت ساده كيف پياده كنيد.

[ترنم]

برای روز مادر میز صبحانه را اینگونه تزئین کنید


با توجه به اینکه روز مادر در روزهای بهاری می باشد ،می توان برای تزئین میز صبحانه مطابق با روزهای بهاری و حال و هوای این روزها از ایده هایی جذاب و زیبا بهره برد که ما در زیر این ایده ها را به شما معرفی کرده ایم که از ایده های جذاب جنیفر اسبرانتی می باشد.
به طور کلی دراین ایده و طراحی از ظروف سرامیکی سفید رنگ و براق و گل های بنفش بهاری استفاده شده است .احساس طراوت و شادابی به خوبی در این مدل تزئین به چشم آمده است و بسیار مناسب با فصل بهار می باشد.

در مجموع از گلدان ها و پارچ های سرامیکی برای تزئین و انواع گل های بهاری بنفش رنگ و قاب عکس سبز رنگ و شمع های تزئینی بنفش استفاده شده است .
گل های بنفش
گل هایی با رنگ بنفش تیره و یا ارغوانی که دور آن یک روبان زیبا به همراه یک کارت که روی آن نام خودتان را نوشته باشید می تواند به عنوان یک هدیه ای زیبا برای روز مادر برای تزئین میز در نظر گرفته شود.

پارچ تزئینی
یک پارچ تزئینی سرامیکی سفید رنگ را تهیه کرده و داخل آن گل های سنبل و یاس و یا انگور بنفش قرار داده و آن را روی میز می گذاریم.

ظرف تزئینی
یک ظرف تزئینی سرامیکی سفید که مانند تصویر دسته دار هم می باشد ، را با خزهایی به شکل توپ و گل های بنفش پر می کنیم.

شمع های تزئینی
چند جاشمعی تهیه کرده و شمع های بنفشی را داخل آنها درست می کنیم و آنها را با فاصله روی میز قرار می دهیم.

قاب عکس
در یک قاب زیبا عکس مادر و یا عکس مادر به همراه فرزندانش را قرار می دهیم و آن را روی میز می گذاریم.

گلدان سرامیکی
روی یک گلدان زیبای سرامیکی سفیدرنگ حرف اول نام مادر که m می باشد را هک می کنیم.

استفاده از کاغذ رنگی
با یک کار بسیار مقرون به صرفه می توانید نه تنها در هزینه ها صرفه جویی کرده بلکه به زیبایی بشقاب صبحانه را تزئین کنید ،به این صورت که یک بشقاب سرامیکی سفید که لبه های آن بنفش باشند را تهیه کرده و درون آن یک کاغذ سبز رنگ قرار داده و یک گل زیبا که پیامی از تبریک روز مادر هم روی آن نوشته شده است را دورتادور آن بسته و روی این کاغذ قرار می دهیم.

صابون حمام
می توان یک صابون بنفش رنگ که دورتادر آن روبانی زیبا بسته شده باشد و با گل های بنفش تزئین شده است را در گوشه ای روی میز قرار داده و مادر را با این صابون زیبا تشویق به دوش آبگرم صبحگاهی در این روز کرده و هم چنین می توان از ساقه ی نعناع تازه و خشک شده برای خوش بو کردن حمام هم استفاده کرد.

منبع : seemorgh.com

[ترنم]

پدرها! کودکان را برای خواندن کتاب تشوق کنید

ایسنا:یک متخصص اطفال گفت:"پدر می‌تواند مطالعه را با آموزش روش کتابخوانی به کودک آغاز کند و به او یاد دهد چگونه مطالعه کند و از مطالب خوانده شده یادداشت برداری کند."

دکتر جواد فیض با بیان اینکه موفقیت تحصیلی و آینده کودک با صحیح کتاب خواندن مرتبط است، گفت:"تشویق به کتاب خواندن وظیفه والدین به ویژه پدر است."

وی با تاکید بر اینکه داستان خوانی پدر برای کودک اهمیت ویژه‌ای دارد، گفت:" پدر باید روزانه اوقاتی را به خواندن کتاب برای کودک اختصاص دهد و خواندن کتاب و مجلات ساده را برای کودک لذت بخش کند."

این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان یادآور شد:"کودک باید بیاموزد که خواندن کتاب برای یک نوبت کافی نیست و برای اینکه مطالب درسی را به خوبی بفهمد باید هر فصل را چندین نوبت مرور کند، با انجام این روش مطالب به حافظه بلندمدت او منتقل شده و برای همیشه در ذهنش جایگزین می‌شود."

این متخصص اطفال با اشاره به اینکه کودک باید در ابتدا نگاهی به فصل‌های کتاب بیندازد، گفت:" در شروع خواندن هر کتاب باید کودک ابتدا با نگاهی به فصل‌های کتاب با موضوع آن آشنا شود و سپس کتاب را با دقت و فصل به فصل مطالعه کند."

دکتر فیض تصریح کرد:"باید به کودک یادآوری شود تا زیر مطالب مهم کتاب را خط بکشد تا با مرور این مطالب در نوبت‌های بعدی به خوبی برای پاسخگویی آمادگی داشته باشد."

وی خاطرنشان کرد:"پدر باید یک فصل از کتب را به روش گفته شده بخواند و عملاً به کودک نشان دهد که مطالعه با این روش سودمند است، سپس از او بخواهد تا فصل دیگر را با این روش مطالعه کند."

دکتر فیض یادآور شد:"پدر نباید تصور کند که کودک روش خواندن کتاب را در مدرسه می آموزد ممکن است در مدرسه چنین روشی را به دانش آموزان آموزش ندهند ولی باید توجه داشت که برای این کار کودک تحت فشار قرار نگیرد تا این روش را سریع و کامل بیاموزد."

[ترنم]

جمله‌هایی الهام‌بخش به مادران مجرد

تربیت و بزرگ کردن کودک برای مادران مجرد کار دشواری است، از بیرون بردن کودکان در صبح گرفته تا به رختخواب بردن‌شان در شب. در این شرایط فراهم کردن فرصتی برای خود تقریبا غیر ممکن است. ما در این جا جمله‌هایی زیبایی از والدین مجرد گردآوری کرده‌ایم تا شاید الهام‌بخش سایر مادران مجرد باشد.


1. یک مادر مجرد ستون فقراتی از فولاد و قلبی از طلا دارد. (ناشناس)

2. مادران مجرد: شما یک پزشک، معلم، پرستار، خدمت‌کار، آشپز، داور، قهرمان، تهیه کننده، مدافع، محافظ و یک زن واقعی هستید. شنل خود را با افتخار به تن کنید. (مندی هال)

3. هیچ فردی در جهان قوی‌تر از مادران مجرد نیست. (ناشناس)

4. یک مادر مجرد دو برابر کار، دو برابر استرس، دو برابر اشک همچنین دو برابر آغوش، دو برابر عشق و دو برابر غرور دارد. (ناشناس)

5. او مجبور است چهار دست، چهار چشم، دو قلب و دو عشق داشته باشد. هیچ چیزی برای مادران مجرد، مجرد نیست. (هندی هال)

6. قلب مادر مانند پرتگاهی عمیق است که در انتهای آن همیشه بخشش یافت می‌شود. (هنر دو بالزاک)

7. اگر می‌خواهید کودکی خوب پرورش دهید، دو برابر از وقت خود و نیمی از پول‌تان را برای او صرف کنید. (آبیگایل ون بورن)

8. اگر کودک‌تان حتی برای یک بار هم از شما متنفر نشده به این معنی است که شما هنوز حتی برای یک بار هم مادر نشده‌اید. (بت دیویس)

9. هر مادر مجرد قادر است چندین ترافیک هوایی را کنترل کند. (لیزا آلتر)

10. به او اجازه دهید بخوابد زیرا زمان بیداری می‌تواند کوه را تکان دهد. (ناشناس)

11. شادی مادرانه تنها زمانی که کودکش در تخت‌ است، تجربه می‌شود. (ناشناس)

12. سریع‌ترین راهی که مادران می‌توانند توجه کودکان را به خود جلب کنند این است که بنشینند و به آرامی نگاه کنند. (الینگهوس)

13. هیچ‌وقت زمان خود را برای معرفی خودتان به افرادی که در شناخت شما دچار سو تفاهم می‌شوند، هدر ندهید. (ناشناس)

14. مادر بودن به صورت تمام وقت بیشترین دست‌مزد را دارد. دست‌مزدی که عشق خالص است.

[ترنم]

توصیه های بالشی برای خواب بهتر

خواب از نیازهای ابتدایی انسان است. خواب خوب، انرژی زیادی در بدن ایجاد می کند و باعث می شود تا صبح روز بعد شما شاداب و سرحال باشید. یکی از رموز داشتن خوابی راحت نوع خوابیدن است. در این مطلب ما نکاتی را برای افرادی با سلیقه های مختلف در زمینه حالت خوابیدن بیان می کنیم.

باشگاه خبرنگاران:خواب از نیازهای ابتدایی انسان است. خواب خوب، انرژی زیادی در بدن ایجاد می کند و باعث می شود تا صبح روز بعد شما شاداب و سرحال باشید. یکی از رموز داشتن خوابی راحت نوع خوابیدن است. در این مطلب ما نکاتی را برای افرادی با سلیقه های مختلف در زمینه حالت خوابیدن بیان می کنیم.

کسانی که به پهلو می خوابند
خیلی ها به پهلو به شکل حرف S در زبان انگلیسی می خوابند و معمولا خواب خوبی دارند. این افراد ممکن است به دلیل قرار گرفتن دست در زیر سر دچار درد و گرفتگی عضلانی شوند. برای رفع این حالت بهتر است از بالش های طبیعی و ضخیم استفاده کنید . همچنین سعی کنید از بالشهای خیلی بلند و یا کوتاه بهره نبرید و همچنین یک بالش را در میان پاهای خود بگذارید.


کسانی که به پشت می خوابند
این گروه بایستی از بالش های بسیار نازک استفاده کنند زیرا استفاده از بالشهای کلفت باعث می شود تا گردن این افراد در موقعیت خوبی قرار نگیرد. در این حالت ریه ها بازتر می شود و امکان خر و پف کردن بیشتر است. برای مقابله با این مشکل از دستگاه بخور استفاده کنید و برای خواب راحت تر بالشی را زیر پای خود بگذارید.


کسانی که روی شکم می خوابند
این حالت به هیچ وجه برای کودکان توصیه نمی شود ، اما اگر عادت دارید که روی شکم بخوابید از بالش خیلی نازک استفاده کنید یا اصلا بالشی زیر سرتان نگذارید. در این حالت بهتر است بالشی زیر شکم قرار دهید تا از فشار بر روی ستون فقرات و و گردن کم کنید.


اگر زیاد حرکت می کنید
اگر عادت دارید تا در هنگام خوابیدن حرکت کنید و به اطراف غلط بزنید سعی کنید تا اطراف خود چند بالش قرار دهید . برخورد بدن با این بالشهای نرم باعث می شود تا آسیب کمتری به بدن شما وارد شود.

[ترنم]

معجزه محبت مادری را بدانید


تحقیقات نشان می دهند کسانی که در دوره کودکی از محبت مادری کافی برخوردار بوده اند در بزرگسالی بهتر می توانند از پس مشکلات و فشارهای روحی برآیند. در آغوش گرفتن و ابراز محبت کلامی به کودکان موجب افزایش مقاومت روحی و عاطفی در بزرگسالی می شود.
برای انجام این تحقیق 500 فرد امریکایی از دوره کودکی تا بزرگسالی مورد بررسی قرار گرفتند. رفتار مادران در حوالی 8 ماهگی کودکان سنجیده شد. سپس در 30 سالگی فرزندان از آنها خواسته شد پرسشنامه ای را درباره شرایط روحی، عاطفی و اجتماعی خود پاسخ دهند.
نتایج نشان داد کودکانی که محبت کافی از مادرانشان دریافت کرده بودند استرس کمتری دارند و این نوع محبت موجب کاهش فشارهای روحی و بهبود مهارت های زندگی و روابط اجتماعی در آنها می گردد.
این تحقیق ثابت می کند رفتار والدین به ویژه مادر نقش بسیار مهمی در سلامت روانی فرزندان در آینده دارد، البته نقش سایر عوامل از جمله نحوه تربیت، مدرسه و جامعه را نیز نمی توان نادیده گرفت.

[ترنم]

چند بازی متفاوت با ماکارونی

بچه ها به دنبال بازی های متنوع می گردند بهتر است این فرصت را برای آنها ایجاد کنید.

1- چند بازی با ماکارونی
(برای گروه سنی 2 تا 4 سال)

ماکارونی، به‌جز این‌که غذای مورد علاقه بچه‌هاست، به خاطر شکل و بافت خاص‌اش، امکان‌های زیادی برای بازی فراهم می‌کند. در مورد بچه‌های کوچک‌تر می‌توانید از ماکارونی‌های بزرگ لوله‌ای استفاده کنید.

یک ظرف کوچک از ماکارونی را به همراه یک نخ کاموا در اختیار کودک قرار بدهید و او را تشویق کنید که ماکارونی‌ها را نخ کند و یک گردن‌بند از ماکارونی درست کند. این بازی باعث تقویت ماهیچه‌های کوچک دست می‌شود و بین چشم و دست کودک، هماهنگی ایجاد می‌کند.


برای گروه سنی 3 تا 6 سال

چند نوع مختلف ماکارونی، در اختیار کودک قرار دهید و روی زمین، همراه هم، با استفاده از ماکارونی‌ها، شکل بسازید. در مرحله بعدی، می‌توانید با استفاده از یک مقوا و چسب مایع، شکل‌هایی را روی مقوا با ماکارونی بچسبانید. این شکل‌ها را می‌توانید با استفاده از قلم‌مو و گواش رنگ کنید.

کودک را در ساختن شکل، آزاد بگذارید. این بازی، با تقویت ماهیچه‌های کوچک، در رشد خلاقیت کودک هم موثر است.


2- بازی با آینه
گروه سنی 2 تا 4 سال
در یک روز آفتابی، با استفاده از یک آینه کوچک می‌توانید بازی‌های ساده‌ای برای کودک‌تان ترتیب دهید. با انداختن نور آینه روی اشیای مختلف می‌توانید کودک را تشویق کنید که نام آن‌ها را به زبان بیاورد. می‌توانید کودک را تشویق کنید که لکه‌های کوچک نور را تعقیب کند یا خودش، نور را به دیوار بتاباند. از یک لیوان، برای شکست نور استفاده کنید و رنگ‌های مختلف نور را به کودک نشان دهید.

از این بازی، برای آموزش استفاده نکنید. هدف این بازی، تشویق حس کنجکاوی کودکان و ایجاد هیجان مشترک بین والدین و کودک است.


3- مهر سبزیجات
گروه سنی 3 تا 6 سال

رنگ گواش را رقیق کنید و در کاسه‌های کوچک بریزید. سبزیجات مختلف یخچال را از وسط ببُرید و کودک را تشویق کنید که سبزیجات را داخل گواش فرو کرده و اثر آن را روی مقوا امتحان کند. سبزیجات مختلف، به علت نوع بافت‌شان، شکل‌های مختلف و جالبی ایجاد می‌کنند. کودک می‌تواند با استفاده از مهرهای مختلف، شکل‌هایی نیز بسازد.

برخی از سبزیجاتی که برای ساختن مهر می‌توانید استفاده کنید، عبارتند از: لیمو، فلفل دلمه‌ای، سیب‌زمینی، پیاز، هویج، کاهو یا کلم. هم‌چنین می‌توانید کودک را تشویق کنید که دست یا پایش را داخل کاسه فرو ببرد و اثر آن را روی مقوا ببیند.

این بازی باعث تقویت حس خلاقیت کودک و ایجاد هیجان مشترک بین کودک و والدین می‌شود. برای کم کردن ریخت و پاش ناشی از این بازی می‌توانید از یک سفره یا نایلون بزرگ استفاده کنید یا کل صحنه بازی را به حمام منتقل کنید.


4- بازی با حبوبات

یک کاسه کوچک با حبوبات مختلف را همراه یک بطری کوچک آب معدنی خالی، در اختیار کودک قرار دهید. کودک معمولا شروع به انداختن حبوبات داخل بطری می‌کند. این کار برای کودکان کوچک دشوار است و نیاز به تمرکز زیادی دارد. برای همین باعث تقویت ماهیچه‌های کوچک دست و ایجاد هماهنگی بین چشم و دست می‌شود.

بعد از این‌که تمام حبوبات را داخل بطری انداخت، بطری را همراه هم، روی یک سینی بزرگ خالی کنید. با حرکت دادن بطری می‌توانید صداهای مختلفی ایجاد کنید. بعد، کودک را تشویق کنید که حبوبات را دسته‌بندی کند. برای این دسته‌بندی، توجه کودک را به رنگ و شکل مختلف حبوبات، جلب و نام آن‌ها را تکرار کنید.

بازی انداختن حبوبات داخل بطری، برای کودکان دو تا سه ساله و بازی با حبوبات و دسته‌بندی آن‌ها، برای کودکان دو تا چهار ساله مناسب است


تیزهوش کردن کودکان با اسباب‌بازی‌های خانگی

ـ بچه‌ها از دیدن و شناختن تفاوت‌ها لذت می‌برند. چند تکه پارچه با جنس و بافت متنوع، کلیدهای فلزی، چند خودکار رنگی یا حتی تعدادی قاشق در اندازه‌های مختلف، به‌راحتی می‌تواند سرگرم‌شان کند.

ـ قبل از این‌که چیزی را در سطل آشغال بیندازید، چند لحظه، از دید یک کودک به آن نگاه کنید. عکس‌های روی یک بسته پاستیل یا یک جعبه خالی شکلات، معمولا برای بچه‌ها جالب است.

ـ آشپزخانه می‌تواند شهربازی بچه‌ها باشد، به شرطی که محیط آن را برای بازی کودک ایمن کنید و وقت‌هایی که سرتان شلوغ نیست و مشغول آشپزی نیستید، همراه او، با قابلمه‌ها و ظرف‌های پلاستیکی بازی کنید؛ البته نفس عمیق و لبخند را فراموش نکنید.

[ترنم]

روش‌هایی ساده برای علاقه‌مند کردن کودکان به ورزش

خبرگزاری فارس: علاقه‌مندکردن کودکان به ورزش کار سختی است، اما با روش‌های ساده‌ای می‌توان کودکان را به سمت ورزش کشاند.

کارشناسان می‌گویند شرکت کودکان در بازی‌های گروهی به افزایش اعتماد به نفس، تقویت روحیه همکاری و سلامت عمومی آنها منجر می‌شود، اما بعضی کودکان به ورزش و تحرک جسمی علاقه کمی دارند. بهترین راه حل برای این مسئله آن است که والدین علت علاقه‌مند نبودن کودک خود را دریابند. باید در مرحله اول مستقیماً با او صحبت کنید و به او بفهمانید راه حلی برای این کار وجود دارد. شناخت دلایل عدم تمایل کودکان به ورزش می‌تواند به شما کمک کند تا سریعتر به راه حل برسید.

بعضی از این دلایل به شرح زیر است:

عدم شکل‌گیری مهارت‌های ضروری کودک: بسیاری از ورزش‌ها برای کودکان پیش از دبستان، مناسب سن آنها نیست چون بیشتر از نظر توانایی فیزیکی، دامنه تمرکز و توان یادگیری قوانین بازی رشد کافی نکرده‌اند. به دلیل ناکام ماندن در انجام بازی صحیح از سوی همسالان، طرد و از فعالیت جسمی متنفر می‌شوند.

در این‌گونه موارد والدین می‌توانند این بازی‌ها را در منزل با خود انجام بدهند و او را تشویق کنند. او فارغ از نگاه همسالان با تشویق شما به سرعت قواعد بازی را فرا می‌گیرد و در محیطی امن به بروز توانایی‌های خود علاقه‌مند می‌شود. ادامه این کار به افزایش تمایل او به ورزش کردن منجر می‌شود.

برد و باخت: کودکان دبستانی که به ورزش کردن علاقه ندارند، اغلب از دیدن باخت همسالان خود عصبی و حتی شوکه می‌شوند. برد و باخت و تحمل باخت را بدترین جنبه ورزش می‌دانند و از آن تا جایی که بتوانند کناره می‌گیرند. در این‌گونه مواقع والدین بهتر است به ثبت‌نام کودکانشان در کلاس‌های ورزشی اقدام کنند. ورزش‌های غیر رقابتی و انفرادی اولین گام است. دراین مورد می‌توان به شنا و ژیمناستیک اشاره کرد. هر چه سن کودک بالاتر می‌رود، جنبه‌های رقابتی برای او اهمیت بیشتری پیدا می‌کند به شرط اینکه قبل از آن علاقه به ورزش در او ریشه دوانده باشد. اغلب بچه‌ها تا 11 و 12 سالگی به ورزش‌های رقابتی علاقه‌ نشان نمی‌دهند.

ترس از حضور در تیم ورزشی: اگر کودک شما خجالتی است یا اعتماد به نفس کافی ندارد، احتمالاً به دلیل ترس از رقابت با همسالان و حضور در یک تیم از فعالیت گروهی طفره می‌رود. بسیاری از کودکان در این مرحله نسبت به واکنش مربیان، والدین و همسالان خود حساس هستند و احساس نگرانی می‌کنند. باید به کودک بفهمانید که نمی‌خواهید ورزشکار حرفه‌ای شود بلکه هدف سرگرم شدن و حفظ سلامتی است.

انتخاب ورزش مناسب: دلیل عدم تمایل کودکان اغلب انتخاب ورزش نامناسب از سوی والدین است. به او اصرار نکنید که به شنا، دو یا دوچرخه‌سواری ادامه دهد. بگذارید خود او پس از امتحان کردن چند ورزش یکی را انتخاب کند.

[ترنم]

با 7 نکته بهترین والدین دنیا شوید


ما در جامعه ای زندگی می کنیم که به دلایل مختلف والدین نمی توانند، نمی خواهند یا نمی دانند چطور با کودکشان رفتار کنند. در نتیجه بسیاری از کودکان امروزی نه تنها بی ادب، مخرب و حرف گوش نکن می شوند، بلکه خود والدین نیز گرفتار دردسرهای آتی و حاصل از پیش نگرفتن تدابیر مناسب می شوند. برای اینکه شما هم چنان والدینی نباشید، برخی راهکار ها و راهنماییهای پی آمده ممکن است سودمند باشد.
1 - ثابت قدم باشید
حرفتان را عوض نکنید. سست و ضعیف نباشید. اگر فرزندتان فکر کند که بعد از ده بار صدا کردن، می تواند بیاید و جوابتان را بدهد، هر دفعه باید ده بار صدایش کنید تا بیاید.
2 - مرزگذاری کنید
یک تحقیق در مدرسه ای انجام شد که بدین قرار بود: وقتی زنگ تفریح زده می شد بچه ها به حیاط می ریختند و اطراف حیاط بازی می کردند و می خندیدند و بعد از زنگ تفریح به کلاس برمی گشتند. فردای آن روز حصارهای اطراف حیاط برداشته شد. تغییری که ایجاد شد چشمگیر بود. چون بچه ها به مرکز حیاط آمده و با اضطراب و ناامنی و نه مثل همیشه در حیاط بازی می کردند. روز بعد که حصار ها دوباره سر جایشان گذاشته شدند، دوباره بچه ها با شادی و امنیت بازی می کردند.
بچه ها ذاتاً نمی خواهند در دنیایی بدون مرز زندگی کنند. آن ها دوست دارند والدینشان برایشان محدودیت و مرز بگذارند، از آن ها محافظت کنند، به آن ها غذا بدهند و بزرگشان کنند.
3 - در داخل مرزهای مناسب، بگذارید بچه ها کارشان را بکنند. زیاد به آن ها گیر ندهید
اغلب والدین دوست دارند که بچه هایشان ورژن کوچکی از خودشان باشند. چنین توقعاتی معمولاً به ناامیدی ختم می شوند.
4 - رفتارهای مثبت را تشویق کنید
دنبال کارهای خوب بچه باشید و او را تحسین کنید. در هر فرصتی کارهای خوب او را تشویق کنید و از او تعریف کنید.
5 - شورش را بیشتر از اشتباهات سرزنش کنید
درست است که بعضی وقت ها اشتباهات مکرر باید عواقب منفی داشته باشند، ولی در کل این رفتار بچه است که از همه مهم تر است و باید درست شکل بگیرد.
6 - هرگز نگذارید بچه یکی از والدین را به جان دیگری بیندازد
اگر مادر بچه به کاری نه بگوید و بچه بداند که پدرش اجازه آن کار را می دهد، حتماً انجامش خواهد داد و در خانه ناپایداری و هرج و مرج ایجاد می شود. باید به بچه ها یاد داد که پدر و مادر هر دو قدرتی مساوی دارند و اگر یکی از آن ها نه بگوید جواب قطعاً نه است. این قضیه در موقعیت های طلاق سخت تر می شود، ولی بخاطر بچه ها والدین باید اختلافات را کنار بگذارند و با هم هماهنگ باشند.
7 - رفتاری که از بچه انتظار دارید را خودتان هم انجام دهید
بچه رفتارهای والدینشان را الگو قرار می دهند. اگر ببینند که شما دروغ می گویید، تقلب می کنید، فحش می دهید، دزدی می کنید یا حتی انتخاب های نادرستی در مورد سلامتی و سبک زندگیتان دارید، فکر می کنند که اشکالی ندارد آن ها هم همان کار را بکنند. اگر شما و همسرتان دعوا هایتان را با داد زدن حل کنید، آن ها هم همین کار را خواهند کرد. شما باید آخرین و تنها الگوی بچه هایتان باشید.

[ترنم]

8 اشتباه بزرگ والدین در برخورد با فرزندشان


درست هنگامی که ما با چینی بزرگ روی پیشانی، قاطع و محکم به فرزندانمان امر و نهی می کنیم که « فلان کار را باید انجام دهی » و « فلان کار را نباید » او نیز در پاسخ بسادگی می گوید : « چشم »، « باشد » ولی در عمل کاری را که خود دوست دارد، انجام می دهد. گاهی هم گفت وگوهای جدیمان به کشمکش تبدیل شده و اوضاع را خراب تر از آنچه هست می کند. ناگهان به خود می آییم و می بینیم دسترنج آموزش های رفتاری و انضباطی ما روی او نتیجه ای عکس داشته است، خسته و درمانده می شویم و فکر می کنیم حالا چه باید کرد؟
لازم است بعضی وقت ها والدین و بزرگ ترها مهارت های تربیتی خود را بالا ببرند و اشتباهات مهم خود را بشناسند. این نوشتار برخی اشتباهات رفتاری و واکنشی را که از والدین سر می زند، متذکر می شود.
1 - توسل به دروغ های ترسناک
فرزند شما هر روز برای رفتن به مهد کودک بازی در می آورد و دوست ندارد آنجا برود. وقتی از سوار شدن به ماشین خودداری می کند شما به در خانه بغلی اشاره می کنید و به او می گویید: آنجا یک مهد کودک است که یک مرد ترسناک و بد اخلاق آن را اداره می کند، اگر سوار نشوی تو را به آنجا می برم. انتخاب با خودت است.
ظاهرا ترفند شما بخوبی نتیجه می دهد و او بشدت می ترسد و سوار ماشین می شود. یک هفته می گذرد و مربی او به طور تصادفی از شما می پرسد آیا کنار منزل شما مهد کودکی هست؟ دختر شما مدام درباره آنجا حرف می زند.
راه بهتر :
دروغ های مصلحت آمیز فریبنده شاید گاهی، آنجا که راه گریزی نیست به شما در لحظه کمک کند، ولی در دراز مدت اثرات مخربشان آشکار خواهد شد. پس بهتر است در مقابل فرزندانمان صداقت داشته باشیم. بعضی مادر ها به جای دروغ های ترسناک از داستان های دیگری استفاده می کنند که مثلا ترس کمتری را به کودک شان القا می کند که آن هم صحیح نیست. در مثال بالا شما به جای گفتن دروغی ترسناک به فرزندتان بگویید: می دانم بعضی وقت ها نمی خواهی به مهدکودک بروی، ولی من هم نمی توانم تو را به محل کار خود ببرم. در آنجا تو باید یک گوشه بنشینی و تکان نخوری و بیشتر به تو سخت می گذرد. مسلما یک مادر آگاه می تواند با توجه به روحیات و با کمی فراست و درایت، فرزندش را بخوبی متقاعد کند.
2 - تهدید کردن
آیا شما به دنبال راهی مطمئن و قطعی می گردید تا کودکتان به حرف شما گوش کند؟ مسلما ترساندن یا محروم کردن راهش نیست. با گفتن جملاتی مثل فردا تو را به پارک نخواهم برد یا برای خرید تورا با خود نمی برم نه تنها تاثیری ندارد بلکه بچه ها را برای انجام اشتباهشان لجوج تر می کند.
راه بهتر :
به جای آن که برای مهار کردن فرزندمان او را بترسانیم کاری کنیم که او متوجه پیامد اشتباه رفتاری خود شود، مثلا به جای این که از پارک رفتن محرومش کنیم، آن را به تعویق بیندازیم. انتظار کشیدن نتیجه کار خطای اوست که شاید بهتر او را متوجه رفتارش کند، زیرا کودکان هرگز دوست ندارند منتظر بمانند.
3 - ساز مخالف زدن
بعضی پدر و مادر ها وقتی می خواهند با کودکانشان برخورد کنند برخلاف یکدیگر رفتار می کنند. مثلا هنگامی که می خواهند برای تفریح به جایی بروند، مادر به بچه ها می گوید باید درست رفتار کند وگرنه دفعه بعدی وجود ندارد. ولی پدر بسیار راحت برخورد می کند و شیطنت های بی اندازه کودک را نادیده می گیرد و این برخورد دوگانه باعث می شود آنها صدای مادر را هرگز نشنوند.
راه بهتر :
با این که منظور پدر بی اثر کردن رفتار مادر در مقابل بچه ها نیست، ولی او دقیقا همین کار را می کند. به گفته کارشناسان نشان دادن اتحاد و همفکری در رفتار والدین نه تنها به اصلاح خطاهای فرزندان منجر می شود، بلکه مانع از بد جلوه دادن یکی از والدین خواهد شد. اگر پدر و مادر مجازات های متفاوتی در نظر می گیرند اشکالی ندارد به شرط آن که درباره تنبیه ها باهم به توافق برسند. آنها ضمن نشان دادن پیامدهای اشتباه رفتاری کودکشان برای انجام دادن یا انجام ندادن کاری نباید یک راه مشخص را جلوی بچه ها قرار دهند، بلکه با گذاشتن راه های مختلف به آنان حق انتخاب می دهند. این حق انتخاب، کودک را برای داشتن رفتاری مناسب راغب می کند.
4 - رشوه دادن
فرزندتان خیلی بد غذاست. بنابراین هر بار که او شامش را کامل بخورد یک تکه شکلات به او می دهید. این پاداش به طرز عالی اثر می کند و باعث می شود او کامل غذایش را بخورد. اما هر بار هنگام غذا خوردن تقاضاهای دیگری را مطرح می کند. حالا هر وقت می خواهید به اوغذا بدهید او ابتدا قول شکلات و آبنبات چوبی را می گیرد و کار به جایی می رسد که برای هر لقمه از غذایش امیدوار است پاداشی بگیرد.
راه بهتر :
گاهی ما پدر و مادرها فکر می کنیم باید در آستین مان هدیه ای نگه داریم، مثلا وقتی با کودکمان به سوپر مارکت می رویم، در یک مراسم مذهبی شرکت می کنیم یا به مهمانی می رویم برای آرام نگه داشتن او مرتب به او قول و وعده می دهیم. اما کارشناسان اصرار دارند زیر بنای یک رفتار خوب، انتخاب راه های بهتر است. بنابراین به جای این که بگویید اگر امروز در خانه مادر بزرگت آرام باشی برایت اسباب بازی می خرم بهتر است بگویید اگر در خانه مادربزرگ هنگام شام خوردن آرام و مودب باشی من به تو افتخار می کنم یا به او بگویید من واقعا ناراحت شدم ماشین دوستت را شکستی. با این کارت من خیلی خجالت کشیدم. این کار شاید از نظر والدین خیلی جالب نباشد، ولی حس هوشیاری بچه ها را تحریک می کند.
5 - نقض قانون کردن
وقتی کودک شما کارهایی را انجام دهد که نباید، مثلا به سوئیچ ماشین مادر دست می زند یا با کتاب های درون قفسه بازی می کند و... گاهی پدر و مادر صدایشان را بالا می برند، روی دستش می زنند و با فریاد می گویند: نکن. بیشتر وقت ها این فریادها جواب می دهدو فرزندتان از ادامه کار خودداری می کند، اما چند سال بعد می بینیم معلم او در مورد رفتارش به شما شکایت می کند که اگر کسی به وسایل او دست بزند روی دستش می زند یا اگر کسی در صف جلوی او بایستد از او سیلی خواهد خورد. در واقع فرزند شما از رفتار تان این طور برداشت کرده که نباید اشتباهات دیگران را به آنها گوشزد کرد، بلکه باید روی دست آنان یا به صورتشان سیلی بزند.
راه بهتر :
بچه ها نه تنها ازرفتارتان تقلید می کنند، بلکه از شما پیشی هم می گیرند. بازتاب رفتارنادرست بزرگ ترها در کودکان بسیار جدی و هشداردهنده است. والدین در این شرایط بهتر است اگرخطایی هم انجام می دهند زود آن را رفع و رجوع کنند تا فرزندانشان از این کار آنها هم الگو بگیرند.
6 - از دست دادن کنترل
مراقبت از یک کودک پرجنب وجوش انرژی زیادی از پدر و مادر می گیرد، مثلا وقتی پس از یک روز سخت کاری در برابر کودک ناآرامتان کلافه می شوید، کنترل خود را از دست می دهید و سر او فریاد بلندی می زنید.
راه بهتر :
وقت بازی و استراحت فقط مختص کودکان نیست. آنها در بازی هایشان در واقع مهارت های زندگی در بزرگسالی را می آموزند.
روز های پر دغدغه شغلی برای خودتان اهمیت قائل شوید، به پیاده روی بروید و نفسی تازه کنید. ده دقیقه بعد حال شما برای روبه رو شدن با فرزندتان بهتر خواهد بود. در منزل هم وقتی عصبی و کلافه شدید، در صورتی که از امنیت کودکتان اطمینان دارید به اتاق دیگری بروید و خود را آرام کنید. اگر نمی توانید او را تنها بگذارید باهم به اتاق دیگر یا بیرون بروید. این تغییر فضا به برقراری آرامش هردوی شما کمک می کند. گاهی ازهمسر یا دوستی بخواهید برای ساعتی مراقب اوضاع باشد تا شما کمی استراحت کنید. به خاطر داشته باشید بچه ها در انگشت گذاشتن روی نقاط ضعفتان خبره هستند و این شما هستید که باید هوشیار باشید و تا حدامکان از به وجود آمدن شرایط خشونت آمیز جلوگیری کنید.
7 - انتظار طولانی
تصور کنید با فرزندتان در ترافیک مانده اید. وقتی او شروع به بی قراری می کند و روی صندلی اش وول می خورد به او می گویید اگر از روی صندلی اش بلند شود موقع خواب برایش کتاب نخواهید خواند. ظاهرا این ترفند اثر می کند، ولی او بازرنگی از شما بازهم قول می گیرد مسواک نزند و لباس خوابش را هم نپوشد. در آن شرایط بغرنج چاره ای جز پذیرفتن شرط هایش ندارید. اما پس از مدتی کوتاه، کودک کلافه شده بازهم به وول خوردن روی صندلی اش ادامه می دهد.
راه بهتر :
بچه ها چند ساعت بعد از انجام اشتباهاتشان آنها را به خاطر نمی آورند. آنها در لحظه زندگی می کنند. پس فراموش نکنید قول دادن برای زمانی که ساعت ها از زمان حال دور است بیهوده خواهد بود. شما هم باید در لحظه عمل کنید، مثلا حواس او را پرت و او را به گونه ای مشغول کنید تازمان سریع تر بگذرد. در ارتباط با کودکان گاهی شما چاره ای جز صبر و بردباری و به کارگیری خلاقیت و نبوغ خود ندارید.
8 - توضیح دادن های مفصل
گاهی به فرزندمان توضیح مفصلی می دهیم که اگر او زود بخوابد فردا برای یک روز پرهیجان در خانه مادربزرگ خواهد بود، چون او بخوبی استراحت کرده و سرحال است....
راه بهتر :
توضیحات مفصل از حوصله بچه خارج است. وقتی با سفارش های مکرر می کوشیم او را سر عقل بیاوریم و مرتب دلیل می آوریم، دقیقا مثل این است که بی صدا هی حرف می زنید و او فقط حرکات لب و دهان و دست های شما را می بیند و دیگر هیچ. کوچولو ها مینیاتوری از بزرگسالان نیستند. توصیه های طولانی در حوصله آنها نمی گنجد. مثلا برای این که فرزندمان قبل از غذا خود را با هله هوله سیر نکند کافی است به او بگویید قبل از ناهار بیسکویت، نه. از عباراتی کوتاه و خلاقانه استفاده کنید تا آنها را به فکرکردن وادار کنید، نه این که آنها را از توضیحاتتان فراری دهید