فقط خانم ها بخوانند

[ترنم]

شوهرانتان را هرگز از واقعیات زندگی دور نگه ندارید



حتماً بارها از زن های اطراف خود و گاهی از مادرتان شنیده اید که می گویند نباید کل واقعیت زندگی را با شوهر در میان بگذاری منظور از این جمله چیست؟ آیا مفهوم این است که مردها آنقدر ضعیف و ناتوانند که نمی توانند واقعیت های زندگی خود را تحمل کنند. اگر چنین است پس چگونه توانسته اند تمامی صفحات تاریخ را پر کنند و حادثه و حماسه ها بیافرینند. اغلب گفته می شود مردها نمی توانند قبول کنند که اشتباه کرده اند. اغلب گفته می شود مردها نمی توانند قبول کنند که اشتباه کرده اند. پس چگونه توانسته اند حاکمان پهن دشت علم و صنعت شوند. زیرا که گفته شده است که کارهای بزرگ نتیجه خطاهای بی شمار است. پس می توانیم به این نتیجه برسیم که این عقیده که یک زن همیشه باید شوهرش را از حقایق زندگی دور نگه دارد مربوط به دوران جاهلیت می شود. اگر مرتکب چنین اشتباهی در زندگی زناشویی شوید، زمانی فرا خواهد رسید که احتیاج مبرمی به حضور شوهرتان در صحنه زندگی زناشویی دارید ولی او را فرسنگ ها دور از خود می یابید و نمی توانید انتظاری غیر از این داشته باشید. زیرا او را از حقایق زندگی دور نگاه داشته و شاید غریبه هایی باشید که در زیر یک سقف زندگی می کنید.

زنی می گفت: «پس از بیست سال زندگی زناشویی واقعاً دریافتم تنها و بی کس هستم و داستان غم انگیز او از آنجا شروع می شود که بر اثر دردها به دکتر مراجعه می کند. دکتر پس از معالجه در می یابد که او احتیاج به عمل جراحی دارد. وقتی به خانه بر می گردد جریان را با شوهرش در میان نمی گذارد و سعی می کند تمام جریان را یک موضوع فوق العاده کوچک و پیش پا افتاده تلقی کند. زیرا مادرش همیشه به او گفته بود هرگز نگذار شوهرت بفهمد که تو بیمار هستی زیرا هیچ مردی از یک زن بیمار خوشش نمی آید. قرار می شود روزی در بیمارستان بستری شود و تحت عمل جراحی قرار گیرد. در بیمارستان قبل از اینکه شوهرش به دیدنش آید از دکتر می خواهد که شوهرش را در جریان بیماری او قرار ندهد و پس از عمل جراحی مشخص شد که بیماری او یک نوع سرطان بوده است و احتیاج به جراحی مجدد داشته است. بار دوم هم دور از چشم شوهر تحت عمل جراحی قرار می گیرد و قاعدتاً هر آدمی در آستانه بیماری روحیه اش را از دست می دهد و احتیاج به کسی دارد که از او دلجویی کند. اما این زن تنها بود زیرا دخترش ازدواج کرده بود و در شهری دیگر زندگی می کرد. و شوهرش هم از ماجرا به طور کلی خبر نداشت در اینجا لازم است یادآور شوم که این گونه زنان خود چنین زندگی را برای خود رقم می زنند. گرچه گاهگاهی با بعضی از مردان سنگدل و بی رحم برخورد می کنیم، اما نباید فراموش کرد که در وجود همه آنها احساس و عاطفه وجود دارد. و اگر آنها را همیشه در میان حقایق زندگی نگاه داریم می توانند یار و یاور زنان خود باشند.


منبع : چگونه شوهرانمان را بهترین دوستان خود کنیم- نوشته‌ : شرلی‌ ال‌ ردل - ترجمه‌ : آلماندخت‌ مزینانی.

[ترنم]

راه هایی برای آرام شدن بعد از دعوا


موقعیتهای ناراحت کننده، شما را سریعاً در حالت ضعیفی می برند، به طوریکه دیگر قدرت کنترل موقعیت را نداشته باشید. دعواها و مشاجرات ممکن است درنتیجه اختلافات شخصیتی، عدم توافق ها، یا صرفاً ضعف یا فقدان ارتباط صحیح به وجود آیند. اگر احساس می کنید که به کرات تسلط بر اعصابتان را از دست می دهید، یادگرفتن اینکه چطور احساساتتان را به درستی کنترل کنید، بخشی از فرایند رشد شماست. این مهارتی است که همه ندارند و احتمالاً نه شما و نه طرف مقابلتان در آخرین دعوایی که داشتید از خود نشان نداده اید. اما دفعه بعد که با یک اختلاف نظر ،متوجه شدید که فشارخونتان در حال بالا رفتن است، از این ۷ راه برای آرام کردن و حفظ کنترل اعصاب خود استفاده کنید:


1 - شانه هایتان را بلرزانید
در اکثر ما، قسمت اعظم فشار در پشت گردن، شانه ها و بالاتنه جمع می شود. دفعه بعد که در یک موقعیت ناراحت کننده گرفتار شدید، اگر دقت کنید خواهید دید که شانه هایتان به جلو خم شده و عضلاتتان منقبض می شوند. لرزاندن شانه ها باعث می شود فرم بدنتان را دوباره به حالت نرمال برگردانید، طبیعی نفس بکشید و کمی آرامتر شوید.
2 - برای قدم زدن بیرون بروید
گاهی اوقات نفس کشیدن در هوای آزاد ،همه آن چیزی است که برای تغییر حال و هوا به آن نیاز دارید. وقتی عصبانی می شوید، بیرون رفته و نفس عمیق بکشید. حتی یک پیاده روی کوتاه می تواند خیلی کمک حالتان باشد. بالا بردن گردش خون، حتی اگر برای یک لحظه کوتاه هم که باشد، فکرتان را بازتر می کند.


3 - یکدسته ورق پاره کنید
یکی از ساده ترین فعالیت هایی که می تواند حواس شما را از موضوع منحرف کرده و عصبانیت شما را خالی کند، این است که یک دسته ورق را پاره کنید.
4 - با مدیتیشن و ریلکسیشن خود را آرام کنید
از بین بردن استرس به طور طبیعی، نیازمند صبر و تحمل است. وقتی روی آرام کردن درون خود تمرکز کنید، آنوقت می توانید با فکری بازتر به همه چیز نگاه کنید.
5 - ناراحتی هایتان را روی کاغذ بیاورید
خودکار و کاغذ ابزارهایی بسیار ارزشمند برای بیرون کردن افکار ناراحت کننده از ذهنتان هستند. حتی اگر هیچوقت عادت نداشته اید که برای خالی کردن خودتان از نوشتن استفاده کنید، نوشتن چند جمله خیلی ساده درمورد افکاری که در سرتان می گذرد ،خیلی به آرام کردنتان کمک میکند.
6 - چشمانتان را ببندید و نفس عمیق بکشید
اجازه بدهید حتی برای یک لحظه هم که شده، زمان در ذهنتان متوقف شود. با این روش می توانید روی بیرون کردن فشارهای روحی و احساسی از ذهنتان تمرکز کنید و آرام آرام فکرتان را باز کنید.
7 - شمع وانیلی یا سنبل روشن کنید
رایحه وانیل ،آرامبخش و تسکین دهنده است، درحالیکه عطر سنبل هم تقریباً خواب آور است. بااستفاده از این رایحه های قوی می توانید به بیرون کردن استرس از بدنتان و از بین بردن عصبانیتتان کمک کنید.
اگر پس از دعوا و مرافعه احساس می کنید ذهنتان مغشوش شده است و بی قرارید، می توانید بااستفاده از هریک از این راهکارها آرامش را به فکر و جسمتان برگردانید. شاید پیدا کردن تعادل در وسط مشاجره دشوار باشد ،اما نیاز به تمرین دارید. فقط یادتان باشد که تنفس عمیق می تواند هر انرژی منفی را از بین ببرد. با این راهکارها ،خیلی زود یاد می گیرید که چطور بر احساسات خود فائق آیید و بدون از دست دادن کنترل، همه مشاجرات را از سر بگذرانید.

[ترنم]

7 کلید طلایی انتخاب همسر


انتخاب همسر مرحله حساسی در زندگی هر کدام از ما است. این که بفهمید یک نفر مناسب شما است یا نه، نیاز به تحقیق و مشاوره و بررسی زیادی دارد. شما نیاز دارید قبل از هر چیز خود را بشناسید و پس از آن طرف مقابل را بشناسید و دریابید چقدر به هم شبیه هستید.
شباهت یا تفاوت؟
این دقیقا مهم ترین مساله ای است که باید در انتخاب همسر در نظر داشته باشید. اگرچه تفاوت ها در ابتدای امر برای هر دو شما جذاب است اما آنچه باعث می شود شما در کنار هم بمانید، شباهت هایی است که به هم دارید. هر چه شباهت شما بیشتر باشد زندگی با دوام تری خواهید داشت. برای یک زندگی طولانی مدت به اندازه باقیمانده عمرتان، شما نیاز به شباهت ها دارید. وگرنه اگر فکر می کنید تا 20 سال دیگر حوصله تفاوت های همدیگر و سر و کله زدن به خاطر این تفاوت ها را دارید سخت در اشتباهید. 20 سال که هیچ. مطمئن باشید تا دو سال بعد، همه چیز برایتان عادی می شود و آن وقت تفاوت ها بیشتر توی چشم تان می آیند.
چطور تحقیق کنیم؟
برای شناخت طرف مقابل و فهمیدن میزان تناسب ها و تفاوت هایتان دو راه دارید.
1 - شناخت مستقیم :
چندین ساعت یا جندین جلسه با گفت گوی رودررو می توانید درباره همه رفتارها، عادات, و اعتقادات طرف اطلاعات کسب کنید. با هم بیرون بروید، با خانواده یکدیگر صحبت کنید و به این ترتیب همدیگر را محک بزنید.
2 - شناخت غیر مستقیم :
نشانی و شماره تلفن چند تن از دوستان و آشنایان طرف را از خود او بگیرید. با آنها صحبت کنید و درباره رفتار اجتماعی، خانوادگی و خصوصیات مثبت و منفی شان بپرسید.
نگاهی به گذشته افراد
یكی دیگر از معیارهای كه باید در ازدواج در نظر گرفت گذشته افراد است. یعنی باید مشابهت های بین شما با گذشته فردی كه می خواهید با او ازدواج كنید داشته باشد. بسیاری از مردم می گویند كه همسرم مرا درك نمی كند، درك زمانی صورت می گیرد كه سرنوشت مشابهی داشته باشیم. مثلا بعضی ها در گذشته مورد محبت و دوستی قرار گرفته اند ولی بعضی ها اصلا مورد توجه نبوده. اگر این دو نفر ازدواج كنند چه اتفاقی می افتد؟ كسی كه محبت ندیده تشنه محبت است و هیچ وقت سیراب نمی شود برعكس، كسی كه همه چیز برایش مهیا بوده سیراب است و هیچ چیز چشمش را نمی گیرد پس بهترین حالت تعادل است.
شناخت خانواده ها
من خودش را انتخاب کرده ام، قرار نیست با خانواده اش زندگی کنم، او با خانواده اش فرق دارد... این ها جملاتی است که عاشق پیشه ها زیاد می گویند. بسیاری از دختر و پسرها فكر می كنند فكر می كنند كه پدر و مادر خود یا همسرشان نقش مهمی در آینده شان نخواهد داشت، اما باید بدانند تا وقتی پدر و مادر زنده هستند، در زندگی مشترك آن ها موثر خواهد بود. و حتی زندگی مشترك می تواند سالیانی چند، از مرگ پدرها و مادرها متأثر باشد. همسر شما، حاصل تربیت همین پدر و مادر است و چه بخواهید و چه نه، چه مشخص باشد و چه نه، از سبک رفتاری و تربیتی آنها تاثیر گرفته. حتی اگر در ظاهر با آنها بسیار متفاوت باشد، اما شالوده شخصیتش توسط خانواده گذاشته شده. پس دقت در خانواده او می تواند به معنی کسب شناخت درباره روحیات همسر آینده تان باشد.
اهمیت مشاوره قبل از ازدواج
امروزه شمار روز افزون موارد طلاق موجب شده است تنا صاحب نظران به فکر پیدا کردن راه حل هایی باشند. زمینه های یک ازدواج موفق را فراهم سازند و مانع از افزایش طلاق شوند مشاوره قبل از ازدواج ابتدا در زمینه ی مسائل پزشکی و ژنتیکی و بعد در زمینه ها ی مسائل شخصی، روانی و روابط اجتماعی کاربرد دارد بعضی از کارکرد های مشاوره قبل از ازدواج عبارتند از :
1 - بررسی ملاکهای ازدواج سالم در مشاوره ی قبل از ازدواج
2 - بررسی آمادگی طرفین برای ازدواج
3 - بررسی تطابق و تناسب شخصیتی طرفین برای ازدواج
استخاره
بعضی از افراد برای تشخیص صلاح از فساد از استخاره استفاده می کنند. و چون حدود صحیح آن را نمی دانند به شیوه ی نادرست دست می زنند انسان موظف است در حل مسائل از نیروی عقل و تجربه ی دیگران بهره بجوید و چنانچه، با وجود به کارگیری مراحل یاد شده ابهام برطرف نشد می تواند با توسل قبلی به خداوند متعال برای رفع سرگشتگی استخاره کنند.
توكل به خدا
پشتوانه همه ی این مسائل گفته شده، توكل به خدای متعال و قادر مطلق است. در صورتی كه نقاط مشترك، زیاد و نتایج تحقیقات انجام شده مثبت بود، با توكل بر خدا می توان ازدواج كرد.

[ترنم]

غذاهایی مفید برای خانم ها


سیب سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد :
سیب ها غنی از كوئرستین ،آنتی اكسیدانت هایی كه می توانند بدن شما را در مقابله با بیماری ها مقاوم تر سازند، هستند. مطالعات نشان می دهد كه افرادی كه كوئرتنین بیشتری مصرف می كنند در مقابل بیماری هایی هم چون عفونت های تنفسی توان مقابله ی بالاتری دارند
عدس منبع تامین آهن است :
عدس ها كالری پایینی دارند و حدود ۳۰ درصد از آهن مورد نیاز بدن با یك فنجان از آن تامین می شود.۱۲ درصد ازخانم های جوان ذخیره ی آهن كمی دارند،و این در آینده منجر به آنمی می شود.اما مطالعات نشان می دهد حتی خانمی كه دچار آنمی نیست و مقداری كم خون است نسبت به خانم هایی كه در سطح نرمال هستند دارای عملكرد های پایین تر هستند.
بروكلی با چروك می جنگد :
یك فنجان بروكلی ۱۰۰ درصد از ویتامین سی لازم برای تولید كلاژن را كه به پوست می دهد را دارد.بروكلی هم چنین غنی از كاروتن بتا است كه بدن آن را به ویتامین اِی تبدیل می كند.این ویتامین به برگشت سلول ها كمك می كند و سلول های قدیمی پوست را با سلول های جدید جایگزین می كند.
سیب زمینی حاوی تركیبات ضد چربی است :
سیب زمینی به بدن توان مقابله در مقابل امراض قلبی را می دهد و فشار خون را پایین می آورد.
اسفناج از مواد مغذی تشكیل شده است :
این برگ سبز حاوی ویتامین كا می باشد و هم چنین حاوی كلسیم و منیزم نیز می باشد.یك دسته ی كوچك آن می تواند پوكی استخوان ها را به تعویق بیاندازد.ویتامین ب موجود در آن نیز از نواقص تولد جلوگیری می كند.
شكلات تیره باعث كاهش استرس می شود :
شكلات تیره در مقابل امراض مقاومت می كند. محققان اروپایی دریافتند كه افرادی كه به مدت دو هفته هر روز یك انس از شكلات تلخ مصرف كنند سطح هورمون كورتیزول آن ها پایین تر است و احساس خمودگی كمتری دارند.كورتیزول باعث یك رشد موقت در فشار خون می شود.
قارچ ها آنتی اكسیدانت های ضد سرطانی دارند :
مطالعات نشان می دهد كه كسانی كه قارچ مصرف می كنند ۶۴ درصد خطر ابتلا به سرطان سینه در آن ها كاهش می یابد. پروتئین موجود در آن به تولید استرو‍ژن كه فاكتور اصلی سرطان سینه است كمك می كند.
آووكادو سرشار از چربی های غیراشباع است :
تحقیقات نشان داده است كه كسانی كه به مقدار بیشتری از این اسیدهای چرب استفاده می كنند علاوه بر سلامت جسمانی از اندامی ایده آل نیز برخوردارند.

[ترنم]

این عادتها را ترک کنید، پیرتان می کند


شکی نیست که پیری روندی اجتناب ناپذیر است اما با رعایت نکاتی می توان از سن واقعی خود احساس رضایت بیشتری داشت و حتی احساس جوانی کرد.در این مطلب به نقل از متخصصان به شما یاد می دهند تا احساس شادابی بیشتری داشته باشید و عادت هایی را که باعث می شود ظاهر شما پیرتر شود، کنار بگذارید.
دیر خوابیدن :
دیر خوابیدن و کمبود خواب باعث می شود شما ظاهر پیرتری پیدا کنید. کمبود خواب باعث ایجاد پف چشم و افتادگی و خستگی پلک های چشم می شود.
کم تحرکی و ورزش نکردن :
این عادت اشتباه را کنار بگذارید و روزانه ورزش کنید. ورزش میزان کورتیزول را کاهش می دهد و میزان تولید هورمون های مفید مانند تستوسترون را افزایش می دهد. علاوه بر آن فشار خون بالا را کنترل می کند و خلق و خو را بهبود می بخشد. روزانه ۳۰ دقیقه ورزش توصیه می شود.
تمایل به خوراکی های شیرین :
مصرف زیاد قند روند پیری قسمت های مختلف بدن را افزایش می دهد. مصرف قند زیاد نه تنها باعث افزایش وزن می شود بلکه خطر بروز بیماری دیابت و حتی ناراحتی پوستی به ویژه آکنه و چین و چروک را افزایش می دهد. هنگام مصرف قند، روندی به نام گلیکیشن (glycation) رخ می دهد.در این روند قند در جریان خون به پروتئین ها می چسبد و مولکول های جدید به نام (AGES) ایجاد می کند که پوست را آسیب پذیر می کند. در صورت تمایل به خوردن شیرینی از شکلات تلخ با قند پایین استفاده کنید.
سیگار کشیدن :
هرچه زودتر، استعمال دخانیات را کنار بگذارید تا طول عمرتان افزایش یابد. نتایج تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۰۲ در آمریکا نشان می دهد، افراد سیگاری که در ۳۵ سالگی سیگار را ترک می کنند نسبت به افرادی که سیگار کشیدن خود را ادامه می دهند، ۸ سال بیشتر عمر می کنند. دود، باعث رهایی رادیکال های آزاد می شود و خطر بروز هر نوع بیماری از جمله سرطان، بیماری قلبی، اختلال مشاعر و مرگ زودرس را افزایش می دهد.
مالیدن چشم :
اگر می خواهید ظاهر جوانی داشته باشید، چشم های خود را نمالید زیرا این امر به تدریج باعث شکسته شدن کلاژن و در نهایت چین و چروک و شکسته شدن مویرگ ها می شود. برای تسکین درد چشم و التهاب به جای مالیدن چشم می توانید دو کیسه چای سبز را پس از دم کردن چای و خنک شدن آن، به مدت ۱۰ دقیقه روی چشم بگذارید. استفاده از کرم های حاوی ویتامین K و D و رعایت یک برنامه غذایی معتدل موثر است.
تغییر پی در پی وزن :
با حفظ یک وزن مناسب جوان بمانید. کاهش و افزایش متوالی وزن خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد.
خوابیدن روی شکم :
این طرز خوابیدن به پوست صورت آسیب می رساند. تماس پوست صورت با بالشت هایی از جنس کتان، کلاژن ها را می شکند و چین و چروک های دائمی به وجود می آورد. بر اثر اختلال در گردش خون این قسمت از صورت که به سمت بالشت قرار دارد، پوست قادر به بازسازی نیست .برای حفظ ظاهر جوان پوست به پشت بخوابید یا برای به حداقل رساندن اصطکاک، از بالشتی از جنس ساتن استفاده کنید.
کنترل نکردن استرس :
استرس حاد با بیماری های متعددی ارتباط دارد از جمله بیماری قلبی عروقی، آسم و اختلال خود ایمنی، بنابراین با کاهش استرس می توانید از بروز این خطرات پیشگیری کنید.
نداشتن برنامه غذایی سالم :
خوردن هله هوله یا غذاهای آماده و سرشار از نمک، چربی و کلسترول به تسریع روند پیری و چاقی مفرط منجر می شود. با افزایش وزن، خطر بروز بیماری قلبی عروقی و دیابت نیز افزایش می یابد. اجتناب از خوردن غذاهای آماده و رو آوردن به غذاهای سبوس دار خطر بروز بیماری ها را کاهش می دهد. اسیدچرب امگا ۳ موجود در ماهی های چرب مانند سالمون و تن، گردو و دانه کتان التهاب بدن را کاهش می دهد و در حفظ سلامت پوست نقش مهمی دارد.
نوشیدن ناکافی آب :
افزایش میزان مصرف آب کلید جوانی است. آب برای حفظ رطوبت پوست و رسیدن ماده مغذی لازم به پوست مهم است. کمبود آب، باعث خشکی، کشیدگی و پوسته پوسته شدن پوست می شود که به فرد ظاهر مسن می دهد. پوست خشک حالت ارتجاعی کمتری دارد و به چین و چروک مستعدتر است.
خصومت و دشمنی :
سعی کنید بدی های دیگران را فراموش کنید و کینه ای نباشید؛ در غیر این صورت به تدریج احساس فرسودگی خواهید کرد. نتایج بررسی های متعدد، ارتباط بین بخشش و سلامت جسمی را نشان می دهد. نبخشیدن فعالیت عصبی را افزایش می دهد و باعث می شود کیفیت خواب شما پایین بیاید. کینه داشتن، استرس را افزایش می دهد پس دیگران را ببخشید تا عمر طولانی تری داشته باشید.

[ترنم]

چطور همسر آینده ام را بشناسم؟



این سوالی است که خیلی از کسانی که در آستانه ازدواج قرار دارند از روان شناس یا مشاور پیش از ازدواج خود می پرسند. این که همسر شما چه شخصیتی دارد یکی از مهم ترین سوال هایی است که باید به آن جواب دهید.این که طرف مقابل ما درچه خانواده ای تربیت شده است ازجمله مواردی است که حتماً باید قبل از ازدواج معلوم شود.
توجه به نوع برخورد پدر و مادر همسرتان با یکدیگر، همچنین برخورد آنان با فرزندان شان ( به خصوص همسر آیندهتان ) اطلاعات زیادی به شما می دهد.البته معمولاً خانواده ها از خودشان ویترین ارائه می دهند، اما به تدریج و با زیرکی می توانید شیوه های ارتباطی خانواده همسرتان را کشف کنید.معمولاً از دو طریق می توان این کار را انجام داد. یا با توجه به مرزهای خانوادگی یا با توجه به سبک فرزندپروری. که در این شماره شناخت انواع مرز های خانوادگی را مورد بررسی قرار می دهیم. توجه داشته باشید که اگر نوع مرز بندی خانواده ای که شما در آن بزرگ شده اید با مرز بندی خانواده همسر آینده تان متفاوت باشد احتمالا در زندگی مشترک دچار مشکل خواهید شد.
1 - مرزهای درون خانواده
هر خانواده ای برای خودش مرز بندی مخصوصی دارد. هر خانواده ای از دو زیرمجموعه والدین و بچه ها هم تشکیل شده است.این خانواده در یک قرارداد نانوشته توافق کرده اند هر کسی چه وظیفه ای در قبال خودش و خانواده اش دارد، چه آزادی هایی و چه محدودیت هایی دارد.توجه به مرزهایی که بین افراد وجود دارد، می تواند تربیت خانوادگی همسر آینده تان را نشان دهد.
الف) مرزهای درهم تنیده
این خانواده ها در بین روان شناسان خانواده به « خانواده با درهای باز » مشهور هستند. در این خانواده ها همه چی شلم شورباست. بی قانونی مطلق، ملغمه ای که در آن هیچ کسی شکل خودش را پیدا نکرده است. همه به شدت به هم وابسته اند، مشق های بچه کوچک را بیشتر وقت ها بچه بزرگ می نویسد، جای مشخصی برای خواب پدر و مادر در نظر گرفته نشده است، یا اگر در نظر گرفته شده باشد کاربری های دیگری هم مثل محل بازی و احتمالاً خواب بچه ها را نیز پیدا کرده است. همه لباس همدیگر را می پوشند، دست همه در جیب همدیگر است و شماره رمز کارت بانک پدر را همه دارند.این خانواده ها باعث فلج روانی بچه ها می شوند و باعث می شوند بچه ها هیچ وقت کاملاً مستقل شدن را یاد نگیرند. بچه های این خانواده همیشه بچه و وابسته نگاه داشته می شوند و مهارت های ارتباط درست و بااحترام به حریم شخصی دیگران، هیچ وقت در این خانواده ها یاد گرفته نمی شود.
ب - مرزهای خشک و بی انعطاف ( مرزهای بسته)
این یکی دقیقاً برعکس اولی است. در خانواده هایی که مرزبندی داخلی شان خشک است شاید بیشتر با یک پادگان نظامی روبه رو هستیم. هر کس کار خودش را انجام می دهد. هیچ کس به هیچ کس کمک نمی کند؛ حتی اگر واقعاً عضو خانواده درمانده باشد. هیچ کس هیچ کس را تشویق نمی کند و هیچ کس دلش برای کسی نمی سوزد.در این خانواده ها وظیفه هر کس خیلی خشک مشخص شده است.مثلاً پدر در هر حال باید پول دربیاورد، مادر هر روز غذا بپزد، پسر هر روز به مدرسه برود و در یک ساعت مشخص برگردد. دختر به دانشگاه برود و... این خانواده ها از نظر قدرت به یک پادگان نظامی و از لحاظ عاطفه به یک مجمع الجزایر خانواده نام شبیه هستند.بچه هایی که در این خانواده ها پرورش می یابند، عزت نفس پایینی دارند و برای شروع رابطه صمیمانه با دیگران به شدت مشکل خواهند داشت.
ج - مرزهای منعطف
خیلی از خانواده ها مرزهای شان نه کاملا در هم تنیده است و نه کاملا خشک است. خانواده هایی که مرزهای منعطف دارند در درجه اول مرزهای شان را مشخص کرده اند. یعنی خیلی واضح و روشن، هرکس وظیفه خودش را می داند، کسی ابهام ندارد که چه کاره است. مادر خانه می داند خرید تا کجای کار با اوست و از کجا آن طرف تر با پدر خانواده. در شرایط معمول کسی سلیقه خودش را به دیگری اعمال نمی کند و کسی لباس دیگری را نمی پوشد. خلاصه این که هر کسی حریم خودش را درست و حسابی می شناسد و برای حریم دیگر اعضا هم احترام قائل است. همه اینها یک «اما» دارد. در خانواده های سالم، در شرایط ضروری این مرزها و وظیفه ها قابل تغییرند. مثلاً اگر در این خانواده وظیفه پسرها بعد از اتمام تحصیلات، استقلال مالی تعریف شده بود، پدر در عین احترام به این قانون می تواند یک سرمایه مالی هم برای شروع کار پسر در نظر بگیرد. در این خانواده ها مرزها با یک منطق خانوادگی تعیین شده اند. اما عاطفه می تواند این مرزها را جابه جا کند.

[ترنم]

مغز زنان اثربخش تر از مغز مردان کار می کند

اگر چه از نظر زیست شناختی اندازه مغز زنان از مردان کوچک تر است اما یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد مغز زنان در تکمیل و اتمام یک کار، اثربخش تر عمل می کند.


به نقل از گزارش خبرگزاری مهر، همیشه برای دانشمندان این یک راز بود که اگرچه اندازه مغز زنان هشت درصد کوچکتر از مغز مردان است اما چرا زنان از نظر هوشی تفاوتی نسبت به مردان ندارند.

عصب شناسان دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس و دانشگاه مادرید اسپانیا دریافته اند که مغز زنان اثربخش تر کار می کنند و از این رو برای اتمام یک کار به نورون و انرژی کمتری نیاز دارند.

این نتایج بر اساس آزمایش های روانشناسی بر روی ۵۹ زن و ۴۵ مرد ۱۸ تا ۲۷ ساله انجام شده است.

آنها دریافتند در مغز زنان، هیپوکامپ که نقش مهمی را در حافظه، هوش و احساسات ایفا می کند در هنگام انجام یک کار، نسبت به مغز مردان، مصرف انرژی بسیار کمتری دارد و سلول های مغزی کمتری را در گیر می کند.

این مطالعه دریافته است زنان در استدلال قیاسی و برخی مهارت های عددی عملکرد بهتری نسبت به مردان دارند. زنان همچنین بهتر از مردان می توانند یک موقعیت متغیر را پیگیری کنند این در حالی است که عملکرد مردان در هوش فضایی بهتر از زنان است.

ارتباط مثبتی بین شکل هیپوکامپ و عملکرد شناختی در مردان وجوددارد در حالی که برای زنان این ارتباط منفی است.

"تره ور روبینز" استاد عصب شناختی دانشگاه کمبریج گفت: اندازه کوچکتر می تواند نشان دهنده فشردگی شدید سلول های عصبی یا سیگنال دهی فعال بیشتر بین آنها باشد. این امر یعنی این سلول ها اثربخش تر کار می کنند.

به گفته وی این تحقیقات حاکی از آن است که در زنان هرچه اندازه هیپوکامپ کوچکتر باشد عملکرد مغزی بهتر است و اندازه یک ساختار لزوما به معنای چگونگی عملکرد آن نیست.

نتایج این تحقیقات در نشریه Intelligence منتشر شده است.

[ترنم]

پیشنهادهای شیک زنانه برای روزهای گرما

اینکه می‌گویند بعضی چیزها لازم هستند و بعضی چیزها کافی را شنیده‌اید؟ این گزارش قرار است راجع به چیزهایی باشد که داشتن آنها برای شما لازم است. چیزهایی که هم ظاهرتان را زیباتر نشان می‌دهند و هم از سلامت شما مراقبت می‌کنند.

مجله سیب سبز: اینکه می‌گویند بعضی چیزها لازم هستند و بعضی چیزها کافی را شنیده‌اید؟ این گزارش قرار است راجع به چیزهایی باشد که داشتن آنها برای شما لازم است. چیزهایی که هم ظاهرتان را زیباتر نشان می‌دهند و هم از سلامت شما مراقبت می‌کنند. حالا که فصل تابستان در دوقدمی ما ایستاده و دارد آماده می‌شود تا گرما و آفتاب تندش را توی صورت‌مان بزند، با بخش ظاهر آراسته این شماره همراه باشید تا مانع از تابستان‌زدگی شوید!
کفش‌های عروسکی ضد گرما
ماجرای پای شما قلب دوم شماست را که می‌دانید؟ اما برای محافظت از این قلب دوم در این فصل گرم چه کار کنیم؟ اولین گزینه این است که تا جایی که می‌توانید سراغ کفش‌های کتانی یا کفش‌های چرمی نروید. اگر راه دیگری ندارید بهتر است کتانی‌هایی تهیه کنید که هوا داخل آنها گردش داشته باشد. انتخاب جوراب نخی هم درست به اندازه یک کتانی استاندارد اهمیت دارد.

گزینه دوم تهیه کفش عروسکی یا صندل است. این کفش‌ها مانع از تعریق می‌شوند. اما در هر صورت از شست‌وشوی پاهای‌تان بعد از درآوردن کفش‌ها غفلت نکنید. تعریق زیاد می‌تواند باعث ایجاد عفونت‌های قارچی شود. نکته‌ای که درمورد این کفش‌ها باید به‌خاطر داشته باشید نوع پاشنه آنهاست. اغلب صندل‌ها یا کفش‌های عروسکی پاشنه‌هایی کاملا تخت دارند که فشار زیادی به کمر خانم‌ها وارد می‌کند و بيشتر باعث کمر درد یا درد ناحیه پاشنه پا می‌شوند. از همین ابتدای فصل که نیت خرید کرده‌اید به خودتان قول بدهید هرقدر هم کفشی که پسندیده‌اید زیبا بود در صورت غیراستاندارد بودن دورش را خط خواهید کشید. درضمن می‌توانید از کفش‌های جیر و پارچه‌ای به جای مدل ورنی استفاده کنید.
لباس ارگانیک: طبیعت در طبیعت!
تا قبل از این خیلی وقت‌ها پیشنهاد می‌دادیم لباس‌های نخی و کتان بپوشید. دلیل این پیشنهاد هم این بود که این لباس‌ها مانع تعرق شدید می‌شوند و جلوی اکسیژن‌رسانی به پوست را نمی‌گیرند. هنوز هم سر این حرف‌مان هستیم. از هر جهتی که نگاه کنید لباس‌های نخی و کتانی برای فصل گرم بهترین گزینه‌های ممکن محسوب می‌شوند. این بار اما می‌خواهیم محصولات تازه‌ای به شما معرفی کنیم که سالم‌تر و طبیعی‌تر از قبل هستند! لباس‌های ارگانیک. محصولات ارگانیک همان‌هایی هستند که بدون استفاده از کودهای شیمیایی تهیه شده‌اند. پارچه‌های ارگانیک هم همین‌طور هستند. یعنی نه‌تنها به صورت طبیعی نخی و خنک هستند بلکه می‌توانید مطمئن باشید این طبیعی بودن با استفاده از مواد طبیعی به‌دست آمده است. سعی کنید برای ساعاتی که بیرون از خانه هستید از مانتو، شلوار و شال نخی خنک استفاده کنید. رنگ‌ها هرچه روشن‌تر باشند بیشتر مانع از حس کردن گرما خواهند شد. امسال رنگ‌های زرد، قرمز، صورتی و بنفش مد شده‌اند و رنگ سبز زمردی گل سر سبد آنهاست. از این رنگ‌ها در ظاهرتان کمک بگیرید تا خوشامدگویی کامل را برای تابستان تدارک ببینید!

پوست سالم و شاداب
هرقدر هم به ظاهرتان برسید اگر پوست‌تان کدر باشد تمام تلاش‌های‌تان نقش بر آب شده است! در فصل گرما نوشیدن آب را فراموش نکنید تا به قول قدیمی‌ها پوست‌تان به خشکی نیفتد. استفاده از مرطوب‌کننده مناسب، خوردن میوه‌های شامل ویتامین C و تجدید مرتب ضدآفتاب پوستی شفاف و سالم به شما هدیه خواهد داد که تکمیل‌کننده زیبایی‌تان خواهد بود.
کلاه به اندازه عینک مهم است
تابش آفتاب روزبه‌روز تندتر و گرم‌تر می‌شود تا جایی که همه را کلافه کند. ممکن است صدای ما در بیاید اما قطعا پوست‌مان در سکوت کلافه خواهد شد. برای جلوگیری از این کلافگی علاوه بر کرم‌های ضدآفتاب با اس پی اف مناسب دو گزینه دیگر هم وجود دارد؛ کلاه و عینک آفتابی! معمولا خانم‌ها گزینه اول را زیاد جدی نمی‌گیرند غافل از اینکه اهمیت کلاه درست به اندازه عینک آفتابی است. کنار هم نشستن کرم ضدآفتاب و کلاه آفتابگیر باعث می‌شود سلامت پوست صورت‌تان را بیش از پیش تضمین کرده باشید. آفتاب تند می‌تواند در مراحل اولیه باعث ایجاد سوختگی و کک و مک و در مراحل بعدی حتی سرطان پوست شود. این روزها تعداد دستفروش‌هایی که عینک‌های آفتابی ارزان‌قیمت می‌فروشند زیاد شده و خیلی‌ها برای اینکه متنوع باشند این عینک‌ها را تهیه می‌کنند! غافل از اینکه داشتن یک عینک استاندارد بهتر از داشتن 10 تا عینک غیراستاندارد است. شیشه‌های نامناسب باعث تمرکز نور روی یک قسمت از قرنیه می‌شود و آسیب‌دیدگی‌هایی جدی را به‌دنبال خواهد داشت.

نکته:
سوختگی پوست دست‌ها و دو رنگ‌شدن قسمت پشت دست و آرنج از مشکلات شایع این فصل است. برای جلوگیری از این آفتاب‌سوختگی از ساق دست و دستکش نخی استفاده کنید. اگر می‌توانید برای خرید عینک آفتابی هزینه کنید از یک فریم با رنگ روشن برای تابستان و از یک فریم با رنگ تیره برای فصل زمستان کمک بگیرید.
کیف‌هایی همچون کولر!
باید همراه خودتان خوراکی ببرید؟ هوا گرم شده و نگران خراب شدن خوراکی‌های‌تان هستید؟ راه‌حلش ساده است. دست از سر کیف چرمی‌تان بردارید و یک کیف حصیری تهیه کنید. کیف‌های حصیری مشابه سیستم تهویه هوا عمل می‌کنند و فضای داخل کیف‌تان را که شامل خوراکی یا لوازم آرایشی‌تان است خنک نگه می‌دارند. البته نه به این معنا که می‌توانید غذای‌تان را ساعت‌های طولانی در این کیف قرار دهید، بلکه حداقل تا رسیدن به محل کار و پیدا کردن یک یخچال غذای‌تان را سالم نگه می‌دارد.

گزینه بعدی کیف‌های پارچه‌ای هستند که این روزها در مغازه‌های فروش لوازم سنتی زیاد پیدا می‌شوند. بعضی از این کیف‌ها دو رو هستند و می‌توانید با یک تیر دو نشان بزنید. متنوع بودن هدیه‌ای است که کیف‌های دو رو به شما خواهند داد.
یادتان باشد کیف‌های سنتی طرح گلیم و گبه بيشتر از پشم تهیه شده‌اند و برخلاف ظاهر خنک‌شان ایجاد گرما می‌کنندپس سراغ آنها نروید.

[ترنم]

اشتباهات مهلک زنانه در زندگی مشترک


آیا پیش آمده است كه از انجام كاری كه مطمئن بودید همسرتان را خوشحال می كند نتیجه عكس گرفته باشید؟ آیا هنگامی كه او به هر گونه لطف شما به طرزی منفی پاسخ می گوید، یكه می خورید؟
بسیاری از زنان در نحوه ارتباط خود با همسران شان مرتكب اشتباهاتی می شوند كه رابطه آنان را دچار اختلال می كند. بسیاری از این اشتباهات در نتیجه الگوهای رفتاری است كه ما از مادران و مادربزرگ های خود گرفته ایم. هنگامی كه این عادت ها و روش ها را در دنیای امروز به كار می بریم احساس بدی به ما می دهند و باعث می شوند همسران مان نیز رفتار بدی با ما داشته باشند. بعضی از این اشتباهات از این گونه اند:
اشتباه اول : زنان در حق مردان مادری کرده و آنان را با بچه ها اشتباه می گیرند
به این جملات توجه كنید : « مواظب باش كیف پولت را فراموش نكنی »، « قبض برق را پرداختی؟ »، « می دانی ماشین بنزین ندارد؟ »، « چند بار باید گفت این حوله های خیس را روی زمین نینداز » و« اگر با این لباس نازك بیرون بروی حتما سرما می خوری. » یكی از معمول ترین و مخرب ترین عادات ارتباطی زنان با مردان است. ما به گونه ای با آنان رفتار می كنیم كه گویی كودكی بیش نیستند و این طور فرض می كنیم كه ناتوانند و نمی توانند از خودشان مراقبت كنند و نیاز دارند ما زندگی شان را بگردانیم. البته این پیش فرض های ما در بسیاری از مواقع حقیقت دارند، اما موضوعی كه در این جا اهمیت دارد این است : هنگامی كه با یك مرد مانند پسربچه كوچكی رفتار می كنید او نیز شما را مایوس نكرده و مانند بچه ای كوچك رفتار خواهد كرد. هنگامی كه انتظار دارید ناتوان، درمانده و ضعیف باشد، او نیز ناتوان، درمانده و ضعیف می نماید.
این جمله یعنی اینکه زنان بیش از حد در حق مردان مفید واقع می شوند و کارهای را که خودشان می بایست انجام دهند برایشان انجام می دهیم برای مثال :
_ در حق آنها زیاد از حد مفید هستید، مثلا :
دنبال کلید هایش می گردیم، لباس هایش را پشت سرش جمع می كنیم و مانند آن.
_ راه انداختن بازی های کلامی با انها جهت بیرون کشیدن اطلاعات :
گرسنه ای؟ چی دوست داری؟ چی کار کردی؟
_ ما چنین فرض می کنیم که مردها کم حافظه و فراموشكارند و اطلاعاتی که می بایست خودشان به خاطر داشته باشند ما باید به آنها گوش زد کنیم :
وقتی رسیدی زنگ بزنی، وقت دکتر امروزت یادت نره! یادت نره بچه ها رو از مدرسه بیاری!
_ آن ها را نکوهش می کنید ، گویی بچه اند :
نمی بینی هوا سرد است؟ چند بار بگم چراغ ها را قبل از خوابیدن خاموش کن!
_به عهده گرفتن کارهایی که فکر می کنید نمی توانند به درستی انجام دهند :
یک روز با بچه ها فرستادمش که برن لباس بخرن فاجعه بود! دیگه همچین کاری را نمی کنم.
_ اصلاح اشتباهات و امر ونهی کردن به آنها :
اگر جای تو بودم از سمت چپ رانندگی می کردم! اگر جای تو بودم از رضا به خاطر کاری که انجام دادم معذرت خواهی می کردم.
اما چرا ؟؟؟
ما زن ها برای مادری كردن آموزش دیده ایم و برای آن نیز پاداش می گیریم. وقتی بچه بودید یگانه الگوی تان مادرتان بود. همواره شاهد بودید كه او چگونه از خواهر و برادرتان حمایت می كرد. شما نیز آموختید حمایت گر، مهربان و فداكار باشید و به نیازهای دیگران رسیدگی كنید. هم چنین شاهد بودید چگونه مادرتان در حق پدرتان مادری می كرده است، در نتیجه شما نیز چنین آموختید. پس وقتی بزرگ شدید و ازدواج كردید عینا همین كار را با همسرتان انجام دادید. ما به این دلیل در حق مردان زندگی مان مادری می كنیم كه آن ها را به خود وابسته سازیم. وقتی تلاش می كنیم كلیه نیازهای شوهر خود را برآورده سازیم او را شدیدا به خود وابسته می كنیم. مردان نیز عادت دارند كه در حق شان مادری شود، مردها در كودكی همواره شاهد بوده اند كه مادرشان از آن ها مراقبت كرده است، بنابراین برای شان عادی است به همسر خود اجازه دهند این نقش را ادامه دهد.
اما چرا بعد از مدتی با وجود تمام این فداکاری هایتان ، باز هم روابطتان خراب می شود؟؟
_علی رغم اینکه در ابتدا این روابط جوانب مثبتی دارد اما بعد از گذشت زمان همسرتان از شما منزجر شده و علیه شما طغیان خواهد كرد. ممكن است از رفتارتان شكایتی نداشته باشد، حتی ممكن است اصرار كند به این كار خود ادامه دهید، اما یك روز شورش خواهد كرد چون الان او همانند یک پسر بچه ای است که همیشه آرزوی این را دارد که خانه، هم چنین مادر خود را ترک گفته و مستقل زندگی کند و با برقراری رابطه ای جدید آنها مادرشان (همسرانشان) را با یک معشوقه معاوضه می کنند.
_ با همسرتان طوری رفتار می كنید كه گویی او بی لیاقت است، و لذا او نیز احساس بی لیاقتی كرده و در نتیجه اعتماد به نفسش پایین خواهد آمد و باعث به وجود آمدن یک چرخه ی معیوب در زندگی می شود. وقتی یك مرد احساس خوبی نسبت به خودش ندارد شما را نیز كمتر دوست خواهد داشت.
راه حل :
_ از انجام دادن کار هایی که همسرتان خودش می تواند انجام دهد پرهیز کنید: اجازه دهید خودش دنبال کلیدش بگردد. ولی هیچ گاه جواب سرد کننده ای به او ندهید مثلا به او نگویید خودت برو بگرد من که مادرت نیستم، حتی توصیه نمی كنم كه در حق همسرتان مهربان و حمایت گر نباشید، بلكه هدف این است كه كمتر مانند یك مادر با او رفتار كنید.
_ با همسرتان مانند شخصی لایق، دانا و قابل اعتماد رفتار کنید. به جای او فكر نكنید و تقویمش نباشید. یک بار که وقت دکترش را فراموش کرد دفعه ی بعدی آن را به خاطر می سپارد.
_ مسئولیت ها را به او واگذار کنید و اگر از انجام آنها برنیامد سعی نکنید مسولیت ها را از او سلب نمایید. به او اجازه دهید اشتباه كند و عواقب آن را نیز بپذیرد، زیرا تنها از این راه می تواند بیاموزد كارها را به درستی انجام دهد.
_ از رفتارهای مادرانه خود لیستی تهیه كنید، چند هفته مراقب اعمال و رفتارتان باشید. اولین قدم در تغییر رفتارهای خود آگاه شدن از آن ها است.


اشتباه دوم : زنان، خود و ارزش هایشان را زیر پا گذاشته و در مقایسه با مردان، خود را در مرتبه دوم قرار می دهند!
تصور کنید بر سر میز شام یک تکه از ماهی های بزرگتر آن یکی است آن را به کی می دهید؟ چرا به همسرتان؟ و خودتان را در رتبه دوم قرار می دهید.
_ ما علاقه، عادت ها و فعالیت های خود را بخاطر همسرمان کنار می گذاریم چون این علایق خوشایند او نیست ؛ مردانی که از درون احساس ناامنی زیادی دارند، شما را از سیستم های حمایتیتان جدا کنند. زیرا آنها نیاز دارند که احساس کنند همسرشان در کنترل کامل آنها باشد. اما اگر کسی دیگر این کار را با خودشان انجام دهد و آنها در کنترل خود بگیرد شکوه سر می دهند و اینکه زن در کنترل مرد باشد دو اثر سوء دارد:
- بیش از حد به مرد خود وابسته می شوید چون جز او کسی را ندارید.
- شما منزوی و گوشه گیر شده و قادر به برقراری ارتباط با دیگران نخواهید بود.
_ از لحاظ احساسی بوقلمون صفت شده و برای اینکه مردتان را راضی کنید به هر شکلی که او می خواهد در می آیید: یکی از معمول ترین راه هایی که ارزش خود را زیر پا گذاشته و خود را در درجه ی دوم اهمیت قرار داده و همه چیز خود را حتی قیافه، رفتار و عقایدشان را تغییر داده تا به شکل زن ایده ال او در آیند. خود را در معرض جراحی های خطرناک قرار داده فقط بخاطر اینکه همسرشان او را با قیافه دیگر و یا هیکل دیگر بیشتر دوست بدارد و می پسندد.
_ برای اینکه رویاهای مرد مورد علاقه تان را تحقق ببخشیم، رویا هایمان را به کلی فراموش می کنیم. زنی که از کار خود استعفا می دهد تا به شغل همسر خود برسد و به او کمک کند و بعد از سه سال که آنها قطع رابطه می کنند خود را بیکار و نیازمند می بیند.
چرا زنان در روابط خود را فدای دیگران می کنند؟
زنان به دلایل زیادی این کار را انجام می دهند چون هزاران سال است که به زنان آموزش داده اند که خود را فدای شوهرانشان کنند. (علایق، استعداد، و شغل هایشان را و ....) چون مادران و مادر بزرگانمان خود را این گونه دیده اند . به عوض آن که تلاش کنیم رویا های خودمان را تحقق ببخشیم فدا کردن انها در راه مردانمان را نوعی ایثار و قربانی می دانیم. خیلی ساده است که بگوییم:
می توانم درسم را تمام کنم و یک مهندس شوم، اما دوست داشتم حمایت بیشتری از همسرم که در رشته عمران تحصیل می کرد، بکنم، بنا براین تصمیم گرفتم از حق خودم بگذرم. وقتی شخصیت خودتان را برای این که بیشتر دوست داشته شوید زیرا پا می گذارید نتیجه این خواهد شد که خودتان را کمتر دوست داشته باشید.
راه حل: چگونه از فدا کردن رویاها در روابطمان پرهیز کنیم
_ از تمامی رویا ها و خواسته های گذشته تان که بخاطر عشق شوهرتان زیر پا گذاشته اید لیستی تهیه کنید (درسته که سخته اما این کار را انجام دهید) تا در اینده دیگر مرتکب چنین کاری نشوید.
_رویاهایتان را تعقیب کنید و شخصیت خود را تمام و کمال بخاطر بسپارید و به خاطر شخصی به هر رنگی در نیاید به امید اینکه مردی را بیابید که بتواند شما را اغنا کند. هر چه زنی کامل تر باشید احتمال اینکه مستاصل شوید کمتر است و ارزش هایتان را کمتر زیر پا می گذارید.

[ترنم]

زنان شاغل سالم ترند یا زنان خانه دار؟


تحقیقات انجام شده در دانمارک نشان می دهد که اضطراب و استرس در محل کار، خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی را در زنان کمتر از 50 سال افزایش می دهد. بر اساس این مطالعه این اثرات تخریبی به ویژه در پرستاران مشاهده می شود.
استرس های شغلی برای مردان نیز زیان آور است اما به دلیل شیوع بیشتر اضطراب در میان زنان شاغل، عوارض قلبی در آنها شایع تر است.
برای انجام این پژوهش وضعیت کار و سلامتی بیش از 12 هزار پرستار بیمارستان به مدت 15 سال مورد بررسی قرار گرفت.
در طی این دوره زمانی، 580 نفر از این پرستاران به دلیل ابتلا به نارسایی قلبی، 369 نفر از آنان به دلیل ابتلا به آنژین صدری و 138 نفر دیگر به دلیل بروز سکته قلبی در بیمارستان بستری شدند.
نتایج نشان داد زنانی که در معرض فشار و استرس های کاری هستند 35 درصد بیشتر از سایر زنان در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار می گیرند.
همچنین مشخص شد که عوارض و بیماری های قلبی ناشی از استرس های شغلی، زنان 50 سال و کمتر را بیشتر تهدید می کند. در حقیقت می توان گفت فشارهای کاری، تاثیرات مخرب تری بر وضعیت سلامت زنان جوان دارد.
استرس جزیی جدای ناپذیر از زندگی روزمره است اما موارد شدید آن سلامتی افراد به ویژه زنان را تهدید می کند.
استرس علاوه بر افزایش خطر بیماری های قلبی- عروقی، موجب اختلال در تعادل هورمونی زنان شده و بی نظمی در عادات ماهانه و حتی ناباروری را به همراه دارد.