تأثیر توت فرنگی بر کاهش اشتها

[ROJINAjoON]

تأثیر توت فرنگی بر کاهش اشتها

توت فرنگی میوه ای سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی و با کالری پایین است.
این میوه منبع غنی از آنتی اکسیدان هاست که برای مقابله با بیماریهای قلبی عروقی، سرطان و نیز به تأخیر انداختن روند پیری بسیار مفید است. در واقع مطالعات انجام شده تأیید می کند که سطح بالای آنتی اکسیدان توت فرنگی در خنثی کردن تأثیرات منفی مولکول های رادیکال آزاد در سیستم ایمنی بدن شما بسیار مؤثر است. آنتی اکسیدان ها هم چنین به جهت تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز مقابله با بیماری هایی چون سرماخوردگی و آنفلوآنزا شناخته شده هستند.
میوه ی توت فرنگی سرشار از ماده ی معدنی پتاسیم است که این ماده به تنظیم و الکترولیت ها در بدن انسان و کاهش خطر بروز حمله ی قلبی و سکته مغزی کمک می کند.

توت فرنگی هم چنین حاوی فولیت است که یک ماده اصلی در ساخت گلبول های قرمز خونی است. این میوه به علاوه سرشار از ویتامین ث می باشد که مقدار آن در توت فرنگی بیشتر از هر نوع میوه و مرکبات دیگر است.
ویتامین ث برای مقابله با انواع مختلف سرطان ها و هم چنین کمک به کاهش کلسترول بد خون مفید است.

توت فرنگی هم چنین بسته ای فوق العاده حاوی ویتامین های ب۲، ب۶، ب۵، ویتامین کا، مس و منگنز است. این میوه در عین حال منبعی غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ و فیبر نوری محسوب می شود. توت فرنگی دندان ها را سفید می کند و اسید مفید موجود در این میوه به از بین بردن جرم روی دندان ها کمک می نماید.

هم چنین برای پاک سازی لثه ها و تقویت و ترمیم آن ها مفید است. برای بهره مند شدن از خواص این میوه در پاک سازی دندان ها، آب آن را مدتی در دهان نگه دارید و سپس با آب گرم قرقره کنید. هرچند توت فرنگی را می توان با هر غذای دیگری استفاده کرد اما مصرف خام آن بیش تر توصیه می شود. این میوه در تحریک متابولیسم و کاهش اشتها بسیار مفید است و می تواند به عملکرد مناسب هورمون های کاهش دهنده ی وزن کمک کند.