همه چیز درباره افسردگی

[Younes]

تأثیر رژیم‌های غذایی غیر استاندارد بر سلامت اعصاب و روان





رژیم‌ غذایی، متر، ترازو، تقویم! تمام شب و روزش شده بود همین‌ چیزها. هنوز اما هیچ اتفاق دل‌خوش‌کننده‌ای نیفتاده بود که بخواهد با افتخار ثبتش کند. رژیم جدید که دستش رسید، هنوز دل‌دل می‌کرد. لاغر شدن انگار شده بود جزئی از رؤیاهایش که انگار هرچه به سمتش می‌دوید، از آن دورتر می‌شد. یک‌ماه که گذشت، پای چشم‌هایش کبود شد. دست‌هایش می‌لرزید.

دست که به سرش می‌کشید، کلاف مو بود که کف دستش را پر می‌کرد. دمدمه‌های ظهر که دل‌ضعفه می‌افتاد به جانش، دیگر حوصله خودش را هم نداشت. تقویم هی جلو می‌رفت و عقربه ترازو همچنان ثابت مانده بود روی وزن قبلی... تقویم، 2 ماه بعد را نشان می‌داد. کم ‌کردن 20 درصد از رقمِ روی ترازو، «بایدِ» آن دو ماه بود؛ اما آن دو ماهِ کشنده هم گذشته بود و تنها جسم بی‌رمقی باقی مانده بود که دیگر نای جابه‌جا شدن هم نداشت. تقصیر، شاید به گردن آمار و ارقامی باشد که مدام وحشت مرگ را با زمزمه چربی‌های اضافه به گوش جماعت می‌خواند؛ یا ارزش‌های تازه‌واردی که با الگوهای لاغری معادل می‌شود. مقصر هرچه و هرکه باشد، نتیجه چیزی نیست جز بالا رفتن تب یک‌شبه لاغر شدن. شاهد این ماجرا هم اعداد و ارقامی است که مؤسسات لاغری، سند افتخار خود می‌دانند؛ و نتیجه؟! تصویر ابتدای گزارش، آشنای ذهن همه کسانی می‌شود که تمام قوای خود را برای دور زدن چربی‌های اضافه جمع کردند و با پاتک بدن، مجبور به عقب‌نشینی شدند.
«تصور درستی از رژیم‌درمانی در كشور ما وجود ندارد. اغلب فکر می‌کنند رژیم‌درمانی یعنی نخوردن. در حالی كه مفهومش تغذیه صحیح، متعادل و متنوع است كه طبق آن، هر فردی باید مطابق شرایط جسمی، سنی و حرفه‌ای خود نیازهای اساسی بدنش را برطرف كند. مهم‌ترین اصل در تغذیه، اندازه نگه داشتن است.» این‌ها حرف‌های دکتر علی کشاورز، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی است. او ادامه می‌دهد: «بعضی‌ها با حذف چربی‌ها و كربوهیدرات‌ها سعی دارند به سرعت فرد را لاغر كنند، اما این موضوع باعث اختلال در كاركرد جذب ویتامین‌های K، D، E و ... می‌شود؛ یا مثلاً با حذف پروتئین‌ها از رژیم غذایی فرد باعث می‌شوند در كاركرد هورمون‌ها اختلال ایجاد شود و در درازمدت، افسردگی و پرخاشگری به وجود آید.» بی‌حساب و کتاب نیست که از بین این همه فعل در زبان فارسی، تمام خدمات خوراکی را در فعل «سیر شدن» جا داده‌اند. مفهوم گسترده رضایت‌مندی تن و روح را در این فعل، تنها کسانی می‌توانند درک کنند که خوردن برایشان با خط قرمزهای رژیم لاغری محدود شده و افسردگی، نارضایتی و کم‌طاقتی شده است جزئی جدایی‌ناپذیر از شب و روزشان ... بی آن‌که بدانند خوراکی‌ها جز پر کردن معده و افزودن بر قطر شکم و جلو بردن عقربه ترازو، نقش‌های دیگری هم دارند. تغییرات خُلقی، همان پاتکی است که بدن برای رژیم‌های غیر اصولی ترتیب می‌دهد. دکتر کشاورز، رابطه تغذیه بر خلق‌وخو را یک رابطه مستقیم می‌داند و می‌گوید: «اگر بدن از نظر شیمیایی و ترکیبات طبیعی خود متعادل باشد، خلق و رفتار فرد هم متعادل می‌شود. اما رژیم‌های ناهماهنگ که عموماً یک ماده غذایی را کاملاً حذف می‌کنند، با وجودی که ممکن است بتوانند نتیجه مطلوب و مورد نظر بیمار را در کوتاه‌مدت تأمین کنند، اما ضررهای جسمانی و روانی شدیدی وارد می‌کنند که در بعضی موارد، جبران‌ناپذیر است.» به عقیده دکتر کشاورز، کاهش وزن ناگهانی، فرد را عصبی و بداخلاق می‌کند و عوارضي مثل ريزش مو، كم‌خوني، تغييرات خلق‌و‌خو، مشكلات پوستي، به هم خوردگی تعادل هورمونی، قاعدگی نامنظم و ... در انتظار فرد رژيم‌گيرنده خواهد بود. اما این تنها بخشی از ماجرا است که از اثرات مستقیم تغذیه بر خلقیات حکایت دارد. روی دیگر سکه رژیم‌های لاغری، آسیب‌های روانی یا جسمی است که در روحیه افراد نمودار می‌شود. دکتر کشاورز می‌گوید: «از دیگر نتایج رژیم‌های غیر اصولی، آسیب‌های جسمانی است.

بیمار، در ابتدای رژیم، با سرعت خوبی وزن کم می‌کند اما چندی که گذشت، کم‌کم مشکلات پوستی، هورمونی و ریزش مو پدیدار می‌شوند. در نتیجه، اعتماد به نفس فرد کاهش پیدا می‌کند و همین مسأله، زمینه‌ای می‌شود برای بروز افسردگی و ناراحتی‌های روحی. ضمن این‌که، بیمار وقتی سلامتی خود را در خطر می‌بیند، در نهایت مجبور می‌شود به دلیل صدماتی که دیده است رژیم را رها کند و به همین خاطر، دوباره افزایش وزن پیدا می‌کند. افزایش وزن و مشکلات جدید، اثر منفی مضاعف دارد؛ یعنی بیمار در یک سیکل معیوب می‌افتد که چاقی، رژیم نادرست، بیماری، رها کردن رژیم و چاقی مجدداً از عوارض آن است.» اما به عقیده دکتر موسوی‌زاده، روان‌شناس، هر نوع محرومیتی می‌تواند باعث افسردگی و پایین آمدن سطح خلقیات افراد شود. او می‌گوید: «غذا خوردن صرف ‌نظر از تأمین نیازهای بدن، جنبه روانی هم دارد. برای تمام افراد، غذا خوردن یک لذت روانی است و محرومیت‌های سنگین از غذا، خصوصاً در مواردی که فرد آزادی دیگران را در خوردن تمام مواد غذایی که به آن علاقه‌مندند مشاهده می‌کند، حس محرومیت را تشدید می‌کند. نتیجه از دو حالت خارج نیست. یا فرد رژیم خود را رها می‌کند، یا به آن ادامه می‌دهد؛

که به این طریق به یک محرومیت سنگین دامن زده و باعث احساس سرخوردگی می‌شود.» این در حالی است که متخصصان تغذیه و رژیم‌درمانگران معتقدند رژیم‌های سنگین که هدف آن‌ها کم کردن وزن زیادی در یک مدت کوتاه است، همیشه با بن‌بست مواجه می‌شود. به عقیده آن‌ها، 5 تا 10 درصد کاهش وزن در طول 4 تا 6 ماه، باعث لاغری متناسب فرد می‌شود و سطح قند خون، چربی خون و فشار خون را به حد نرمال نزدیک می‌کند. بنابراین برای افراد خیلی چاق، کم کردن همین مقدار در یک مدت نسبتاً طولانی 6 ماهه، نه تنها کم نیست، بلکه همزمان به تناسب بیشتر اندام و سلامتی کمک می‌کند.»

وقتی رژیم، سلامت روان را تهدید می‌کند
وقتی آمار و ارقام سازمان‌هاي بهداشتي و بيمه خبر از آن مي‌دهند كه 10 درصد افزايش وزن باعث مي‌شود شانس مرگ تا 13 درصد افزايش پیدا کند و اگر افزايش وزن به 20 درصد برسد، افزايش خطر مرگ به 25 درصد می‌رسد، دیگر عجیب نیست که تب لاغری به شکل تصاعدی بالا رود. یکی از نتایجش هم می‌شود داغ شدن بازار همین رژیم‌های لاغری؛ آن‌قدر که دکتر سیدضیاءالدین مظهری، رئیس انجمن تغذیه ایران می‌گوید: «افراد غیر متخصصی که صلاحیتی در عرصه رژیم‌های لاغری ندارند، با در نظر گرفتن موج انگیزه و گرایش به لاغری، تبلیغات گسترده‌ای ترتیب داده‌اند و متأسفانه کنترلی هم بر آن‌ها اِعمال نمی‌شود. آن‌ها نه تنها نمی‌توانند اهداف رژیم‌درمانی را تأمین کنند، بلکه بدون در نظر گرفتن نیازهای بدن افراد و تفاوت‌های فردی، یک رژیم را برای همه تجویز می‌کنند و موجب کمبودهای غذایی در افراد می‌شوند و مردمی هم که انتظار دارند در یک زمان محدود، وزن زیادی کم کنند، به این رژیم‌ها روی می‌آورند و از آن ضربه می‌بینند.» او ادامه می‌دهد: «تنها متخصص تغذیه بودن برای ارایه رژیم، کافی نیست. رژیم‌درمانی چیزی نیست که بتوان با شیوه‌های کامپیوتری، برای همه بیماران، یک نسخه را پیچید و یک رژیم را تجویز کرد. اما متأسفانه، عده‌ای از پزشکان در دادن رژیم غذایی متناسب با سن، جنس و ویژگی‌های فیزیولوژیکی خاص فرد کوتاهی می‌کنند.» رئیس انجمن تغذیه ایران معتقد است: «ما غذا را از این جهت که صرفاً گرسنگی را برطرف کنیم یا انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کرده باشیم، نمی‌خوریم. تغذیه ما باید بتواند 50 ماده غذایی، شامل ریزمغذی‌ها و درشت‌مغذی‌ها را تأمین کند. تغییر برنامه غذایی و تهی شدن سلول‌ها از مواد غذایی و معدنی مورد نیاز بدن، آثار جانبی خطرناکی دارد که خود را از طریق تغییرات فیزیولوژیکی و خُلقی نشان می‌دهد؛ تا جایی که حتی می‌تواند باعث سوء‌ تغذیه یا کم‌خونی‌های دایمی شود.»

به گفته متخصصان تغذیه، کمبود ویتامین‌های گروه B در برنامه غذایی و رژیم‌درمانی موجب افسردگی، خستگی زودرس و تحریک‌پذیری عصبی می‌شود. در افرادی که به طور منظم و سر وقت غذا نمی‌خورند، قند خون دایماً در حال تغییر است و ثبات لازم را ندارد و همین مسأله روی قدرت تفکر و تمرکز و در نتیجه خلق‌و‌خوی آن‌ها تأثیر می‌گذارد. بعضی از افراد هم به بعضی مواد شیمیایی موجود در غذاها حساسیت دارند که حین مصرف این مواد غذایی خاص، خلق‌وخوی آن‌ها دچار مشکل می‌شود. دکتر کشاورز می‌گوید: «برای این‌که قند خون حالت پایداری پیدا کند، نباید از کربوهیدرات‌هایی استفاده کرد که قند خون را ناگهان بالا می‌برند.

کربوهیدرات‌های مناسب در نان حاوی غلات، لوبیا، غلات کامل، سویا، سیب، هلو و سایر میوه‌ها وجود دارند؛ این در حالی است که خوراکی‌هایی مثل کیک، چیپس، شکلات و شیرینی، قند خون را به سرعت افزایش می‌دهند و در نتیجه، بدن برای ورود این قندها به درون سلول یا ذخیره کردن آن‌ها، به طور ناگهانی هورمون انسولین ترشح می‌کند و تعادل طبیعی سیستم کنترل‌کننده قند خون به هم می‌خورد.» در مطالعه‌ای که روی 200 نفر از مردم انگلستان انجام شد، تأثیر غذا بر سلامت ذهنی و روانی افراد، مورد مطالعه قرار گرفت. از این افراد خواسته شد مصرف غذاهایی را که استرس‌زا هستند، قطع کنند و در همان زمان، مقدار غذاهایی را که منجر به تقویت خُلق می‌شوند، افزایش دهند

. بعد از پایان این دوره آزمایشی، مشخص شد که 88 درصد افرادی که از رژیم‌های غذایی بالابرنده خلق‌وخو استفاده کرده بودند، از نظر ذهنی و روانی، وضعیت بهتری داشتند و بقیه آن‌ها، عنوان کردند که کمتر دچار حالت‌های افسردگی شده‌اند. دکتر مظهری در این‌باره می‌گوید: «همان ‌طور که بدن ما نیازمند استفاده از مواد غذایی کافی است، مغز هم نیاز به موادی دارد که بتواند تعادل فرد را حفظ کند و ما را از رادیکال‌های آزادی که به دلیل آلودگی‌‌های محیطی درگیر آن‌ها هستیم، رهایی دهد.» شکر، کافئین و شکلات به مقدار زیاد، موادی هستند که استرس‌زا محسوب می‌شوند، در حالی که موادی مثل آب، سبزی، میوه و ماهی، حمایت‌کننده‌های خلق‌و‌خو هستند. اسیدهای چرب امگا-3 هم که در ماهی‌های چرب (مثل ماهی آزاد) فراوانند، بر نواحی خاصی از مغز که با عواطف ارتباط دارند تأثیر می‌گذارند. پژوهشگران مشاهده کرده‌اند که افراد با میزان‌ پایین‌تری از امگا-3 در خون، بیشتر مستعد هستند که دیدگاهی منفی نسبت به زندگی داشته باشند و بیشتر به طور تکانه‌ای رفتار می‌کنند. در حالی که افرادی که در خونشان میزان بالاتری از امگا-3 دارند، معمولاً توافق‌پذیرند و با احتمال کمتری اخلاق تند و خشن از خود نشان می‌دهند. علاوه بر این، چربی در حد متعادل اثر ضد افسردگی دارد اما استفاده زیاد از آن، باعث می‌شود چربي در معده به مدت طولاني باقي بماند و سبب منحرف شدن خون از مغز، عضلات و ساير بافت‌هاي بدن به سمت معده شود و اين مسأله، رخوت و بي‌حالي را لااقل تا 6 ساعت بعد در پی دارد.

حرف آخر
با تمام این‌ها، بدغذایی فقط دامن کسانی را که به رژیم‌های سفت و سخت روی می‌آورند، نمی‌گیرد. حتی اگر یک گرم هم اضافه وزن نداشته باشید، باز هم ممکن است عادات غذایی شما آن‌قدر بد باشد که گرفتار بدخلقی‌های غذایی شوید. طولانی سرخ کردن غذاها و استفاده از روغن‌های نباتی هیدروژنه و اشباع‌شده، از همان مواردی هستند که دکتر مظهری، رئیس انجمن تغذیه ایران، آن‌ها را دلیل به‌ هم‌خوردگی توازن و سلامت غذایی می‌داند و نتیجه مستقیم آن را، اختلال در سیستم دفاعی و خلق‌وخو معرفی می‌کند و می‌گوید: «این موارد می‌تواند مشکلات عصبی، جسمانی و حتی حمله‌های قلبی را به دنبال داشته باشند.» رئیس انجمن تغذیه ایران با بیان این مطلب می‌گوید: «در اروپا و آسیا متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که روزانه بین 300 تا 700 گرم سبزیجات خام و پخته در برنامه غذایی افراد باشد. سبزیجاتی با رنگ‌های مختلف و بدون آلودگی‌های ثانویه می‌توانند ویتامین‌های مورد نیاز بدن را تأمین کنند و موجب شادابی، خلقیات خوب، جذب آهن و بهبود عملکرد دستگاه گوارش شوند.»

[Maad]

استرس،در تشديد وقفه تنفسي هنگام خواب موثر است


انسداد راه‌ تنفسي‌ هنگام‌ خواب‌ در اثر انسداد پشت‌ حلق‌ به‌وسيله‌ زبان‌ کوچک‌ و ساير بافت‌هاي‌ نرم‌ مجاور ، موجب ايجاد چرخه‌ تکرارشونده‌ خواب‌، حالت‌ خفگي‌، از خواب‌ پريدن‌، خواب‌آلودگي‌ و خواب‌ دوباره‌ مي شود
متخصص بيماريهاي تنفسي گفت: استرس، اضطراب و افسردگيهاي شديد در تشديد وقفه تنفسي هنگام خواب موثر است.
دکتر وحيد عالمي روز شنبه در گفتگو با ايرنا افزود: وقفه‌ تنفسي‌ هنگام‌ خواب، عبارت از دوره‌هاي‌ توقف‌ تنفس‌ درحين خواب‌ است که به طور معمول بيش از 10 ثانيه‌ طول‌ مي‌کشد.
وي با بيان اينکه اين‌ اختلال‌ در همه‌ سنين‌ مشاهده مي‌شود، گفت: اين عارضه در بزرگسالان‌ بالاي‌ 60 سال‌ شايعتر است‌.
وي اظهارداشت: دوره‌هاي‌ طولاني‌ قطع‌ تنفس‌ درهنگام خواب‌ از مهمترين علايم اين بيماري به شمار مي رود و اين وقفه‌ تنفسي‌ در هنگام‌ خواب‌ فرد توسط‌ اطرافيان‌ وي قابل‌ مشاهده‌ است‌.
وي گفت: البته مستندترين‌ راه‌ اثبات‌ اين‌ عارضه‌ بررسي‌ آن‌ در يک‌ آزمايشگاه‌ خواب‌ است‌ و نمي توان صرفا به شکل غير علمي آنرا ثابت کرد.
وي، انسداد راه‌ تنفسي‌ هنگام‌ خواب‌ در اثر انسداد پشت‌ حلق‌ به‌وسيله‌ زبان‌ کوچک‌ و ساير بافت‌هاي‌ نرم‌ مجاور را موجب ايجاد چرخه‌ تکرارشونده‌ خواب‌، حالت‌ خفگي‌، از خواب‌ پريدن‌، خواب‌آلودگي‌ و خواب‌ دوباره‌ عنوان کرد.
دکتر عالمي با بيان اينکه اين‌ چرخه‌ اغلب‌ در سراسر روز ادامه‌ مي‌يابد، افزود:خواب‌ نامناسب‌ شبانه‌ باعث‌ خواب‌آلودگي‌ مزمن‌ مي‌ شود.
وي، از انسداد راه‌ هوايي‌ به‌ خصوص‌ در افراد چاق‌، بيماري‌هاي‌ مزمن‌ دستگاه‌ تنفس‌، اختلالات‌ دستگاه‌ عصبي‌ مرکزي‌ نظير تومور مغزي‌، عفونت‌هاي‌ ويروسي‌ مغز يا سکته‌ مغزي‌ از علتهاي شايع اين بيماري ياد کرد.
وي، وجود فشار خون‌ بالا، بيماري‌هاي‌ قلبي‌ ـ عروقي‌ يا بيماري‌هاي‌ شرياني‌ ، سن‌ بالا ، چاقي، استعمال‌ دخانيات، مصرف داروهاي‌ روان‌گردان‌، کم‌کاري‌ تيروييد از عوامل‌ افزايش‌ دهنده‌ خطر ياد کرد.
دکتر عالمي با بيان اينکه اقدامات‌ درماني‌ موجود در اين‌ زمينه عموما بر کنترل وقفه تنفسي دلالت دارد، افزود: غير از جراحي‌ و کاهش‌ وزن‌ در افراد چاق‌، روشهاي با هدف‌ کنترل‌ وقفه‌ تنفسي‌ هنگام‌ خواب‌ انجام‌ مي‌ شود.

برگرفته از تبیان زنجان

[Nur3]

در حالي كه كارشناسان معتقدند انزوا و افسردگي از عواقبي است كه در هنگام مصرف طولاني روانگردان‌ها ايجاد مي‌شود، روانشناسان تاكيد مي‌كنند كه گاهي جوانان براي اينكه از واقعيات زندگي دور باشند از روانگردان‌ها استفاده مي‌كنند

همچنين آنها معتقدند كه افراد از سن 17سالگي تا زير 30 سال تمايل زيادي به استفاده از محرك‌ها دارند و اگر مصرف اين روانگردان‌ها تا مدت طولاني ادامه داشته باشد، درمان آن بسيار سخت خواهد شد.

با اين اوصاف روانپزشكان معتقدند در جامعه ما، سوء مصرف الكل و بعد از آن سوء‌مصرف مواد‌مخدر و روانگردان‌ها، اختلالات خلقي مثل افسردگي و اختلال دوقطبي و در نهايت اختلالات سايكوتيك كه همراه با توهم و هذيان هستند، مثل اسكيزوفرني، از جمله اختلالاتي هستند كه بيشترين ميزان خودكشي و ديگركشي در مبتلايان به آن ديده مي‌شود.

دكتر بابك نژند، روانپزشك، با اشاره به اينكه بيماري‌هايي كه باعث خودكشي و ديگر‌‌كشي مي‌شوند، از نظر شيوع فرق زيادي با هم ندارند،سوء مصرف مواد، به‌خصوص مواد‌مخدر جديد را مهم‌ترين اختلال رواني مي‌داند كه در آن فرد داوري خود را در برابر حقيقت از دست مي‌دهد و دست به‌خودكشي يا ديگر‌كشي مي‌زند.

دكتر نژند با تاكيد بر اينكه اين مواد باعث افكار هذياني، بدبيني و توهمات بينايي و شنوايي مي‌شوند، ادامه مي‌دهد: علاوه بر اين، در خيلي از افرادي كه مبتلا به اختلال افسردگي هستند هم ممكن است فرد به‌خود يا ديگران آسيب برساند؛

به‌طوري كه ثابت شده چيزي نزديك به 15‌درصد افسرده‌ها در نهايت خودكشي مي‌كنند؛ يعني اين اختلال گاهي چنان روند افسار‌‌ گسيخته‌اي پيدا مي‌كند كه جز نااميدي و خودكشي راه ديگري براي بيمار باقي نمي‌ماند.

الكل بيش از همه مقصر است

اما دكتر محمدعلي شهركي، روانپزشك نيز در توضيح طبقه‌بندي اختلالاتي كه منجر به صدمه به‌خود يا ديگران مي‌شوند، تأكيد مي‌كند كه بيشترين طيف خشونت نسبت به ديگران در ميان افرادي كه ابتدا مبتلا به سوء‌مصرف الكل شده‌اند، ديده مي‌شود.

«ميزان خود‌آزاري و خودكشي در افسردگي اساسي بسيار زياد است؛ به‌طوري كه بيش از 70درصد كساني كه خودكشي مي‌كنند، مبتلا به افسردگي هستند.» دكتر شهركي با بيان اين عبارات توضيح مي‌دهد: علاوه بر سوء مصرف مواد در افراد مبتلا به افسردگي به‌خصوص در بيماران دوقطبي و در مرحله افسردگي، خودكشي بيشتر ديده مي‌شود اما در مرحله شيدايي، چنين بيماراني ممكن است اقدام به ديگركشي كنند و آن‌هم تحت‌تأثير فقدان احساس واقعيت‌سنجي است؛ يعني اين افراد هيچ‌گونه دركي از واقعيت ندارند و باورهاي هذياني در آنها زياد است.

آرام‌بخش‌هاي توهم‌زا

در اين ميان علاوه بر الكل، مخدرهاي صنعتي در واقع تركيبي از مخدرهاي سنتي با مواد شيميايي هستند. در ميان مخدرهاي صنعتي، شيشه، اثري تركيبي از توهم‌زايي و تحرك‌بخشي دارد و سيستم مركزي اعصاب را تحريك مي‌كند و باعث بروز نوعي تشنج و حركات غيرقابل كنترل به همراه تعريق، گشادي مردمك چشم و در مجموع، كنش‌هاي شديد رفتاري مي‌شود.

به عقيده متخصصان بر خلاف مخدرهاي افيوني مانند ترياك كه عموماً آرام‌بخش هستند و استعمال‌كننده را به سمت سكون و كندي حركت مي‌برند، شيشه، فرد را به سمت رفتارهاي خشونت‌آميز سوق مي‌دهد.

دكتر شاهين شاد‌نيا، دبير انجمن علمي سم‌شناسي و رئيس مركز مسموميت‌هاي بيمارستان لقمان، ضمن اشاره به اينكه شيشه به اسامي گلس (Glass) و كريستال نيز شناخته مي‌شود، مي‌گويد: اوايل در بازار ايران اين ماده جزء تركيبات مخدر شبه‌مرفيني (هروئين) به حساب مي‌آمد، ولي بعد از مدتي اين ماده مجدداً به شكل اصلي خود كه داراي تركيبات محرك است، برگشته است.

وي در ادامه مي‌گويد: اين ماده كه از خانواده آمفتامين‌هاست، اثراتش درست مثل قرص اكستازي است و باعث افزايش انرژي، پر‌فعاليتي، شادابي، بي‌خوابي، افزايش تمركز، بالارفتن درك و حس اعتماد به نفس مي‌شود و به خاطر همين اثرات است كه افراد در سنين 18 تا 25 سال به اين مواد روي مي‌آورند.

دبير انجمن علمي سم‌شناسي با بيان اينكه به‌دنبال استفاده از اين تركيبات ترشح يكسري از مواد شيميايي محرك كه عامل ايجاد احساس شادي هستند، افزايش مي‌يابد، مي‌گويد: در حالت نرمال اين ترشحات به ميزان متعادل در بدن ساخته و سنتز مي‌شوند، ولي با مصرف اين مواد ميزان اين ترشحات افزايش مي‌يابد و در نتيجه ذخاير اين ترشحات بيشتر تخليه مي‌شود.

به همين خاطر بعد از مدتي كه از مصرف اين تركيبات مي‌گذرد، احساس شادابي نيز از بين مي‌رود و همين امر دوز مصرفي فرد را بالا مي‌برد.

به گفته اين متخصص، معتادان به شيشه، بعد از مدت زماني احساس شادابي اوليه را ديگر ندارند و به‌تدريج افسردگي و احساس كسالت، خمودگي و بي‌‌‌اشتهايي در فرد زندگي او را از حالت عادي خارج مي‌كند.

دكتر شادنيا با توضيح اينكه مسموميت با اين ماده مي‌تواند علائم خفيف (افزايش ضربان قلب، فشار خون بالا، اضطراب، پرخاشگري) تا شديد (بالا‌رفتن درجه حرارت بدن، فعاليت بيش از حد عضلاني و تخريب بافت عضلاني، تشنج، كما و مرگ) ايجاد كند، مي‌گويد: در حال حاضر مشكل اصلي ما با اين تركيبات اين است كه براي آنها درمان اختصاصي و داروي پادزهر وجود ندارد.

مثلاً در مورد شبه‌‌‌‌مورفين‌ها ما پادزهر داريم و درصورت مراجعه اين بيماران به بيمارستان از اين داروها استفاده مي‌كنيم ولي درمان اين بيماران صرفا حمايتي است و فقط مي‌توانيم فشار خون و تشنج را در آنها كنترل كنيم.

به گفته كارشناسان، شيشه يك محصول آزمايشگاهي با كاربرد شيميايي است و به خاطر فرايند سختي كه در توليد اين ماده وجود دارد، هزينه آن بسيار بالاست؛ به‌طوري‌كه قيمت يك كيلو شيشه چيزي حدود 55 تا 70 ميليون تومان است و هر صوت‌ آن‌ با قيمت‌ بيش‌ از 20هزار تومان‌ فروخته‌ مي‌شود.

به عقيده متخصصان اگر بيمار معتاد به اين ماده مخدر شانس بياورد و دچار جنون و توهم نشود، افسردگي‌هاي شديدي گريبانگيرش مي‌شود كه كنار‌آمدن با آن تقريباً محال است.

[رزیتا]

ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی بر روی بافت‌های نرم بدن. این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدمات و سرعت بهبود ناراحتی‌های حاد و مزمن كمك می‌كند.




ماساژ درمانی عبارتست از دست ورزی بر روی بافت‌های نرم بدن. این درمان به رهایی از استرس و فشار عضلانی و درد ناشی از صدمات و سرعت بهبود ناراحتی‌های حاد و مزمن كمك می‌كند. امروزه میلیونها نفر در سراسر جهان از این روش به عنوان یك روش مراقبت بهداشتی استفاده می كنند.
امروزه بالغ بر ۸۰ نوع مختلف ماساژ و كار بر روی بدن وجود دارد و تکنیک‌های آن به پنج گروه ماساژ سنتی اروپایی، ماساژ معاصر غربی، ماساژ در روشهای اصلاح حركت و ساختار، ماساژ شرقی و متدهای انرژی پایه تقسیم می‌شود و بسیاری از ماساژ درمانگرها تركیبی از روش‌های فوق را بر اساس وضعیت بیمار اعمال می‌كنند.
ماساژ درمانی چگونه اثر می‌کند؟
معمولا انواع ماساژ با یك مكانیسم مشابه بر روی بدن اثر می گذارند. زمانی كه ماهیچه بیش از حد فعالیت دارد تجمع مواد زاید از جمله اسیدلاكتیك می‌تواند باعث درد، گرفتگی و حتی اسپاسم عضلات شود. ماساژ بطورعام و ماساژ سوئدی به طور خاص، گردش خون و جریان لنفاوی را بهبود بخشیده، مواد غذایی و اكسیژن تازه را به بافتهای مزبور می‌رساند و به خروج مواد سمی و بهبودی كمك می‌كند.
همچنین عضلات در حال كشش می‌توانند به رگهای خونی و اعصاب فشار آورده و با محدود كردن جریان خون باعث ایجاد درد شوند. با ماساژ منطقه مورد اثر، بتدریج فشار عضله بر اعصاب درگیر كاهش یافته و درد كاهش می‌یابد. همین مكانیسم در بهبود عضلات آسیب دیده با ماساژ باعث سودمندی آن است.
علاوه بر این، ماساژ باعث افزایش اندروفین‌ها (نابود كننده های درد) و افزایش ترشح هورمون سروتونین (تعدیل كننده خلق و خوی) می‌شود. همچنین ثابت شده كه هورمون استرس (كورتیزول) را آزاد می‌كند. به همین دلیل ماساژ اغلب به عنوان یك درمان تکمیلی برای افرادی كه سیستم ایمنی آنها بر اثر استرس تضعیف شده توصیه می‌شود.

[Nur3]

نتايج يک مطالعه که به تازگي انجام شده نشان مي دهد، مصرف قرص هاي ضد افسردگي مانند “فلوکستين” با نام تجاري پروزاک در اوايل دوران بارداري خطر بروز يک نقص قلبي را در نوزاد دو برابر افزايش مي دهد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بریتیش مدیکال ژورنال ، دکتر “لارس هنينگ پدرسن” از دانشگاه “آرهوس” در دانمارک و همکارانش که در نوشتن اين مطالعه همکاري داشتند، مي گويند: بررسي نيم ميليون کودکي که در فاصله سال هاي ۱۹۹۶ تا ۲۰۰۳ در دانمارک به دنيا آمدند ، نشان مي دهد، احتمالا فقط نقايص قلبي با مصرف داروهاي ضد افسردگي ارتباط دارد.

براساس اين گزارش ، علاوه بر “فلوکستين” به نظر مي رسد که مصرف قرص هاي “سرترالين” با نام تجاري زولوفت و “سيتالوپرام” با نام تجاري سلکسا خطر ابتلاي کودک به نقايص قلبي را افزايش دهد.

در مجموع مصرف داروهاي ضد افسردگي در اوايل دوران بارداري (۲۸ روز قبل و ۱۱۲ روز بعد از لقاح) خطر ابتلا به يک نوع خاص نقص قلبي در قطعه اي از بافت جداکننده بخشهاي مختلف قلب دو برابر افزايش مي دهد.

به نوشته اين تحقيق خطر بروز اين نقص با مصرف سرترالين سه برابر و با مصرف سيتالوپرام دو برابر مي شود.

[Nur3]

محققان اسپانیایی می گویند: رژیم غذایی مدیترانه ای که از بروز بیماری قلبی و سرطان پیشگیری می کند، می تواند مانع از ابتلا به افسردگی نیز شود.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بی بی سی ، این پژوهشگران دریافتند افرادی که از رژیم های غذایی سرشار از سبزیجات، میوه و غلات و روغن زیتون وهمچنین مقادیر اندک گوشت قرمز استفاده می کنند، ۳۰ درصد کمتر از سایرین به افسردگی مبتلا می شوند.

در این مطالعه ۱۰ هزار و ۹۴ فرد بزرگسال سالم طی چهار سال مورد بررسی قرار گرفتند.

نتایج این تحقیقات در نشریه انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده است.
این افراد از نظر جسمی فعال ترند و جدب انرژی در آنها بیشتر است.

محققان در بررسی های تکمیلی خود، ۴۸۰ مورد جدید ابتلا به افسردگی شامل ۱۵۶ مرد و ۳۲۴ زن را شناسایی کردند.

پژوهشگران دریافتند کسانی که بیشترین تابعیت را از الگوی تغذیه مدیترانه ای داشتند ۳۰ درصد کمتر به افسردگی مبتلا شدند.
میگوئل مارتینز گونزالس استاد دانشگاه ناوارا با اشاره به اینکه این نتایج باید در بررسی های طولانی تر و با داوطلبان بیشتری تایید شود.

وی افزود: با این حال ارتباط معکوس نیرومند بین رژیم غذایی مدیترانه ای و افسردگی در این مطالعه کشف شده است.

وی با تاکید بر اهمیت رژیم غذایی مدیترانه ای در کاهش عوامل خطرساز در بروز ببیماری های قلبی و عروقی افزود: همین پروتئین های التهابی در افراد مبتلا به افسردگی نیز افزایش می یابد.

رژیم مدیترانه ای اصیل متشکل از غذاهایی است که در ابتدای دهه ۶۰ در مناطقی چون جنوب ایتالیا و بخش هایی از یونان معمول بود.

این الگوی غذایی در دیگر مناطق پرورش زیتون در مدیترانه مثل بخش هایی از فرانسه، لبنان، پرتقال، اسپانیا، سوریه، تونس و ترکیه نیز معمول است.

پیش از این نیز متخصصان دریافته بودند که رژیم غذایی مدیترانه ای عمر را افزایش می دهد. نتیجه مطالعه ای که در سالهای۱۹۹۲و ۲۰۰۳ روی ۷۴ هزار و ۶۰۷ مرد و زن بالای۶۰ سال که سابقه بیماری قلبی، سکته مغزی یا سرطان نداشتند صورت گرفت، نشان داد ۷ درصد میزان مرگ و میر این افراد کاهش یافت.رژیم غذایی مدیترانه، رژیمی است که در آن از میوه، سبزی، لبنیات و ماهی به وفور استفاده می شود.

در تحقیقاتی دگیر معلوم شده بود که رژیم مدیترانه ای برای بیماران دیابتی مفیدتر است. طبق تحقیقات مشخص شده است که رژیم مدیترانه ای نه تنها موجب کاهش وزن می شود بلکه در کنترل قند خون نیز موثر است. طبق بررسی به طور تصادفی ۲۱۵ بیمار مبتلا به دیابت نوع ۲ را به مدت ۴ سال تحت رژیم مدیترانه ای کم چربی و کم کربوهیدرات قرار دادند.بیماران در سال اول به طور ماهانه و در سه سال بعد هر دو ماه یک بار مورد بررسی قرار گرفتند.بعد از اتمام دوره ۴۴ درصد بیماران در گروه رژیم مدیترانه ای نسبت به ۷۰ درصد بیماران گروه رژیم کم چربی نیازمند درمان های پزشکی برای کاهش قند خون بودند. بعد از یک سال بیماران گروه رژیم مدیترانه ای نسبت به سایرین کاهش وزن چشم گیری داشتند.


* آشنایی با رژیم مدیترانه ای

رژیم مدیترانه ای یک رژیم مشخص و ثابت نیست. نحوه پخت غذا در کشورهای مدیترانه ای مثل یونان، ایتالیا، اسپانیا، جنوب فرانسه، ترکیه و تونس متفاوت است، ولی به طور کلی غذای روزانه آنها بر اساس :

- غلات ( عموماً نان، ماکارونی، برنج و گندم پرک شده )
- میوه تازه و خشک شده
- سبزیجات و غلات
- روغن زیتون
- سیر و دیگر ادویه ها و طعم دهنده های گیاهی
- دانه ها
- ماهی و سایر غذاهای دریایی

اکثر مواد غذایی بصورت تازه خریداری و تهیه می شوند. مصرف محصولات لبنی تخمیری مثل پنیر و ماست بالاست، ولی شیر و کره به مقدار کمتری مصرف می شود. مصرف گوشت نیز کم است. شیرینی جات نیز در مواقع خاصی مصرف می شوند.

این برنامه غذایی حاوی مقدار کمی چربی اشباع و چربی غیر اشباع با چند باند مضاعف ۲( PUFA ) است، زیرا عمده چربی آن از روغن زیتون و دانه های روغنی تامین می شود که عمدتاً حاوی روغن های غیر اشباع با یک باند مضاعف هستند.

میزان کم چربی اشباع در رژیم مدیترانه ای، مهمترین نقطه قوت و مثبت آن است. مضرات مصرف روغن های اشباع برای سلامتی بدن در دهه ۱۹۵۰ و ۱۹۶۰ طی تحقیقی که در ۷ کشور انجام شد، مشخص گردید. این تحقیق وسیع نشان داد با افزایش مصرف روغن های اشباع ، آمار مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی به وضوح افزایش می یابد. در همین زمان، افرادی که رژیم مدیترانه ای را مصرف کرده بودند، خصوصاً ساکنین جزیزه Crete در یونان، کمترین میزان سکته و بیماری های قلبی را داشتند که دلیل آن مصرف کم چربی اشباع بود، درحالیکه مصرف چربی کل که بیشتر آن را روغن زیتون تشکیل می داد، بالا بود.
در این زمان محققان به اهمیت رژیم غذایی پی بردند. ولی به جای مصرف رژیم مدیترانه ای پر فایده ، مصرف روغن های تجاری غیر اشباع را توصیه کردند که در حقیقت جایگزینی برای چربی های اشباع بود.

محققان بار دیگر به بررسی دقیق رژیم مدیترانه ای و روغن زیتون روی آورده اند. مردم نواحی مدیترانه سالهاست که از مصرف این برنامه غذایی لذت می برند و اکنون این گونه غذاها برای تمام مردم دنیا قابل دسترسی و اجراست و کسب سلامتی حاصل اجرای این برنامه است.

ویژگی های اصلی رژیم مدیترانه ای :

* مواد غذایی گیاهی فراوانی دارد؛ مثل میوه، سبزیجات، نان ها و دیگر مواد تهیه شده از غلات، سیب زمینی، حبوبات و دیگر دانه ها .

* غذاها از موادی تهیه می شود که تازه و فصلی هستند؛ در همان منطقه روییده و کمترین فرایند در حین پخت روی آنها صورت می گیرد.

* میوه های تازه در این رژیم به عنوان دسر روزانه مصرف می شوند. شیرینی های دارای شکر تغلیظ شده یا عسل چند بار در هفته مصرف می شوند.

* روغن زیتون از منابع اصلی تامین کننده چربی رژیم است.

* محصولات لبنی ، خصوصاً پنیر و ماست روزانه به میزان کم یا در حد متوسط مصرف می شوند.

* ماهی و مرغ به میزان کم یا در حد متوسط مصرف می شوند.

* صفر تا ۴ عدد تخم مرغ در هفته مصرف می شوند.

* گوشت قرمز به میزان کم مصرف می شود .

[Nur3]

محققان آدلاید به پزشکان توصیه می‌کنند؛ ارتباط بین افسردگی و چاقی را در بیماران به دقت بررسی کنند چون این دو مشکل سلامتی با هم ارتباط مستقیم و بسیار نزدیکی دارند.

دکتر ایوان آتلانتیس محقق دانشکده پزشکی دانشگاه آدلاید دراین باره خاطرنشان کرد: بیمارانی که علائم بیماریهای روانی معمول و شایع دارند باید از نظر چاقی و سایر بیماریهای مزمن مربوطه مورد آزمایش قرار بگیرند و البته عکس این ارتباط نیز باید آزمایش شود.
این محققان با انتشار مقاله جدیدی در این زمینه در مجله «بریتیش مدیکال» تاکید کردند: برای درمان و پیشگیری موثر، ‌درک بهتر از مکانیسم‌های مربوط به خطرات دو جانبه بارز بین چاقی و اختلالات شایع روانی ضروری و موردنیاز است.

چاقی با مشکلات و مضرات اجتماعی اقتصادی و کاهش تحرک بدنی توام است که هر دو این فاکتورها عوامل پیش بینی کننده مهم در افسردگی هستند.
چاقی می‌تواند یک حالت استرس دائم به وجود آورد که به نوبه خود سبب تخریب روانی قابل توجهی می‌شود. این تخریب‌ها پیش زمینه اختلالات مهم روانی از جمله افسردگی هستند.

[behnam5555]

گیاهی موثر در مقابل افسردگي

محققان می گویند مصرف شبدر قرمز می تواند سبب کاهش حس افسردگی و اضطراب در زنان یائسه شود.
به گزارش خبرگزاری فرانسه، افسردگی و اضطراب جزو نشانه های کلاسیک یائسگی هستند. بررسی های محققان بیمارستان عمومی کورنبورگ در اتریش نشان داده است ایزوفلون ها یا آنتی اکسیدان های موجود در شبدر قرمز می توانند جلوی ابتلا به این حالات روانی را بگیرند!
محققان پس از زیر نظر گرفتن 106 زن یائسه که به طور میانگین بیش از 40 سال سن داشتند متوجه شدند مصرف 90 روزه مکمل ایزوفلون های شبدر قرمز می تواند تا 80 درصد افسردگی را در آنها کاهش دهد. محققان می گویند این ایزوفلون ها از آسیب احتمالی نورون ها پیشگیری کرده و نوعی مسکن واقعی محسوب می شوند.
جالب است بدانید شبدر قرمز دارای املاح معدنی مانند سیلیس، آهن، فسفر، گوگرد، پتاسیم، منیزیم، منگنز، روی، مس، سرب، نیكل و كبالت است که مهمترین خاصیت آن ضد سرطانی بودن است. این گیاه تصفیه کننده خون است و التهابات پوستی و خارش را برطرف کرده و عصاره آبی این گیاه در رفع کک و مک مفید است.
شبدر قرمز در درمان آسم موثر است و مصرف آن راهی برای رفع سرفه، دردهای عضلانی، درد آرتروز و رماتیسم است. این گیاه مسهل بوده و دل پیچه را برطرف می کند و به عنوان دارویی مکمل در پیشگیری از بیماری های قلبی کاربرد دارد. البته باید مصرف این گیاه کنترل شده باشد، زیرا مصرف زیاد شبدر به دلیل دارا بودن اسید سیانیدریك خطرناک است ولی استفاده متعادل از آن هیچ گونه خطری نداشته و بسیار مفید نیز است.

[behnam5555]

نقش گياهان در درمان افسردگي

متاسفانه اين پديده به صورت خفيف، متوسط يا شديد، نه‌تنها در افراد مسن و ميانسال بلکه در بسياري از جوانان نيز ديده مي‌شود. براي درمان انواع افسردگي، ساليان درازي است که از انواع داروهاي ضدافسردگي شيميايي استفاده مي‌شود ولي چون درمان افسردگي گاهي چندين ماه يا چندين سال طول مي‌کشد، مصرف‌کنندگان اين داروها هميشه از عوارض جانبي آن ناراضي و نگران هستند؛ به همين دليل، به‌تازگي تحقيقات وسيعي روي گياهان دارويي ضدافسردگي و آرام‌بخش صورت گرفته و تعدادي داروي گياهي مؤثر و داراي حداقل اثرات جانبي به بازارهاي جهاني عرضه شده است؛ البته مصرف اين گياهان هم بدون عارضه نيست و خواندن اين مطلب نبايد باعث شود داروهايي را كه پزشك برايتان تجويز كرده، به طور ناگهاني قطع كنيد اما شايد با مشورت و تحت‌نظر پزشكتان بتوانيد كم‌كم آنها را جايگزين داروهاي شيميايي كنيد. در اين مطلب به معرفي تعدادي از اين گياهان مي‌پردازيم:

سنبل الطیب

يكي از قديمي‌ترين گياهان دارويي است كه در ايران و جهان از آن براي مصارف گوناگون دارويي، غذايي و بهداشتي استفاده مي‌شود.

اين گياه به صورت وحشي در جنگل‌هاي كم‌درخت در حاشيه جويبار‌ها و گودال‌ها مي‌رويد.

قسمت مورد استفاده اين گياه، ريشه آن است و معمولا از ريشه گياهي كه بيش از 3سال عمر دارد، استفاده مي‌شود. سنبل الطيب پس از خشك شدن به رنگ قهوه‌اي درمي‌آيد و طعم آن تلخ ولي خوشبو و معطر است و عطر آن پس از خشك شدن، بيشتر مي‌شود.

بوي مطبوع اين گياه به قدري است كه گربه آن را از فواصل دور هم تشخيص مي‌دهد و به طرف آن مي‌رود؛ به همين علت، به اين گياه علف گربه نيز مي‌گويند.

تاثير دارويي ريشه تازه اين گياه، 3برابر خشك شده آن است. سنبل الطيب بايد در حرارت كم خشك شود زيرا حرارت بالا تمام اثر دارويي آن را از بين مي‌برد. يكي از مهم‌ترين خواص دارويي اين گياه خاصيت آرام‌بخش بودن آن است.

سنبل الطيب با داشتن خاصيت ضدتشنج در رفع ناراحتي‌هاي عصبي و كاهش صرع نيز مفيد است.

دلهره، تشويش و نگراني را تا حد زيادي از بين مي‌برد و جايگزين خوبي براي قرص‌ها و داروهاي آرام‌بخش است.

مقدار 2تا4 گرم سنبل‌‌الطيب را- که قبلا کوبيده شده باشد- در يک ليوان آب جوش ريخته به مدت نيم ساعت باقي بگذاريد تا دم بکشد سپس آن را صاف كرده و روزي 3 بار، هر بار يک فنجان ميل کنيد. اين نوشيدني معالج تمام حالات عصبي،سرگيجه ، ناآرامي‌هاي عصبي، ضدترس شبانه اطفال و آرام‌بخش بسيار خوبي براي كارهاي فكري زياد است.

زعفران

بومي ‌نواحي مختلف آسيا، به‌ويژه جنوب غرب آسيا، جنوب اروپا و جنوب اسپانياست. قسمت مورد استفاده اين گياه- كه به نام زعفران در بازار تجارت موجود است- انتهاي خامه و كلاله گل است.

زعفران حاوي مواد چرب، املاح معدني، موسيلاژ و اسانس‌هاي فراواني است. رنگ زعفران مربوط به ماده‌اي به نام كرويسن است.

مهم‌ترين خاصيت زعفران- كه از قديم مورد توجه بوده- درمان افسردگي است.

زعفران بويي قوي و طعمي‌ تلخ دارد، باعث تحريك اعصاب شده، اثر مسكن دارد و داراي خاصيت آرام‌بخشي و خواب‌آوري است و بالاخره اگر مي‌خواهيد هميشه شاد و خندان باشيد، زعفران بخوريد.

زعفران را بايد در شيشه‌هاي دربسته و دور از نور نگهداري كنيد زيرا عطر و رنگ خود را در اثر نور از دست مي‌دهد. اسانس زعفران تبخيرشدني است و در صورت نگهداري نامناسب به مرور زمان اسانس آن تبخير، از اثرات دارويي و طعم و مزه آن كاسته شده و مرغوبيت خود را نيز از دست مي‌دهد.

با توجه به اينكه مواد معطر گياه در حالت پودر شده، بسيار سريع‌تر از پودر نشده آن تبخير مي‌شود پس بهتر است زعفران را تا موقع مصرف پودر نكنيد يا در صورت پودر كردن، در ظرف دربسته نگهداري كنيد.

از مضرات زعفران اين است كه روي سيستم توليد مثل اثر دارد؛ بنابراين زنان حامله بايد از خوردن زياد آن اجتناب كنند.

در ضمن خوردن زياد زعفران براي كليه‌ها مضر است و اشتها را نيز كم مي‌كند.

علف چاي

در حال حاضر، يکي از بهترين داروهاي گياهي ضدافسردگي- که خاصيت دارويي و خواص ارزنده ديگري نيز دارد- علف چاي است.

قدمت مصرف اين گياه، بيش از 2 هزار سال است و نزد بيشتر اقوام و ملل جهان به عنوان بهترين داروي بيماري‌هاي عصبي مورد استفاده بوده است.

اكنون بيش از 50کارخانه داروسازي جهان از گياه علف چاي، داروهاي مختلف ضدافسردگي تهيه مي‌کنند. اين گياه در ايران با نام‌هاي ديگري نظير گل‌راعي، علف هزارچشم و هوفاريقون شناخته مي‌شود.

قسمت مورد استفاده اين گياه، سرشاخه گلدار گياه تازه يا گياه خشك‌شده و نيز گل‌هاي تازه گياه است.

علف چاي در درمان افسردگي‌هاي خفيف عصبي همچون افسردگي‌هاي دوران يائسگي و درمان خستگي‌هاي عصبي مؤثر است. خاصيت اين گياه در درمان افسردگي به اثبات رسيده است.

ماده مؤثر اين گياه هايپريسين است.اين گياه را نيز مي‌توانيد به صورت چاي، دم ‌كرده و نوش‌جان كنيد .



منبع همشهری

[بابک123]

بسیار عالی
دستت درد نکنه