راه هایی برای با نشاط بودن، با انرژی بودن و احساس سرزندگی

[مهرگان]

اصل این مقاله:http://health.yahoo.net/experts/heal...energy-sappers
ترجمه:خودم
نکاتی که برای با نشاط بودن باید در نظر داشته باشید
بی حالی و کسل بودن از مشکلات شایع میان مردم بخصوص خانم هاست و به نظر میآید که این مشکل در ماه اول فصل زمستان بیشتر خود را نشان میدهد به دلایل مختلف: همه چیز خاکستری و سرد و بی روح میشود. به خاطر همین ترجیح میدهیم در خانه هایمان بنشینیم.
در کل عدم تحرک جسمی و خوردن غذای بیشتر هم باعث تنبلی و کسالت میشود. اما اگر فک میکنید که با امتحان هر روشی باز هم نشاط و شادابی خود را بدست نمیآورید (روش هایی مثل خواب خوب و راحت شبانه، نوشیدن یک فنجان نوشیدنی محرک مثل قهوه یا نسکافه، آهسته دویدن در هوای آزاد_اما اگر هنوز این روش آخر را امتحان نکرده اید باید بدانید کسانی که این راه را آزمایش کرده اند در دانشگاه راچستر، به این نتیجه رسیده اند که دانش آموزانی که فقط بیست دقیقه در روز را در هوای آزاد سپری کرده اند، به شدت احساس انرژی بیشتری کرده اند) راه های بیشتری هم هستند که متخصصان به شما پیشنهاد میکنند، که اینجا مختصر و مفید به آنها اشاره میکنیم. حتما آنها را امتحان کنید که از خمودگی و اسلو موشن! نجات پیدا کنید: