تاثیر خنده و گریه در سلامتی

[رزیتا]

تاثیر خنده و گریه در سلامتی

تیتر : تاثیر خنده و گریه در سلامتی
خلاصه : خوشروئي و حداقل 30 دقيقه خنده در روز در كساني كه دچار حمله قلبي شده‌اند احتمال حمله مجدد را تاميزان قابل توجهي كاهش میدهد. همچنین گريستن به عنوان فعل شخصي در كاهش اضطراب موثر است .
متن کل خبر : مصرف روغن بادام زميني، پياز، عسل، سيب وانوع سبزيجات از مهمترين عوامل پيشگيري از سكته قلبي و درمان آن است.

دكتر«قاسم ميرفضلي»متخصص قلب و عروق ضمن بيان مطلب فوق و با اشاره به اينكه سكته قلبي براثر انسداد رگ‌هاي قلب ايجاد مي‌شود اظهار داشت: همچنين، پرهيز از فشارهاي عصبي و روحي و ترك دخانيات و متعادل نگاه داشتن وزن از مهمترين عوامل پيشگيري از سكته قلبي محسوب مي‌شوند.
وي افزود: البته انجام ورزش منظم و سبك مانند پياده روي، پرهيز از خوردن غذاهاي چرب و نمك فراوان و پيشگيري از بالارفتن فشارخون از ديگر عواملي هستند كه احتمال سكته قلبي را به ميزان قابل توجهي كاهش مي‌دهند.
دكتر ميرفضلي همچنين اعلام داشت: تحقيقات نشان داده است افرادي كه به مقدار خيلي زياد از مواد پروتئيني استفاده مي‌كنند به علت كاهش ميزان يك نوع آمينو اسيد به نام« سيستئين» بسيار كمتر از سايرين دچار انواع مختلف بيماري‌هاي قلبي مي‌شوند.

اين متخصص در پايان خنده را براي كساني كه دچار حمله قلبي شده‌اند بسيار مفيد دانست و اظهار داشت: خوشروئي و حداقل 30 دقيقه خنده در روز در كساني كه دچار حمله قلبي شده‌اند احتمال حمله مجدد را تاميزان قابل توجهي كاهش داده و حتي نياز به درمان آنها را از بين خواهد برد

به گفته دكتر ميلر از متخصصان معروف قلب در دانشگاه مريلند در صورت شاد بودن فرد و منبسط شدن رگهايش مواد شيميايي در خون آزاد مي شوند كه براي حفاظت و سلا مت قلب بسيار مفيد هستند .



متخصصان مغز و اعصاب مي گويند؛ 85 درصد زنان و 73 درصد مردان پس از گريه كردن به احساس بهتري دست پيدا مي كنند .

گريستن به عنوان فعل شخصي در كاهش اضطراب موثر است .

تاثير گريه در پايين آوردن فشار خون و افزايش سطح ايمني بدن ثابت شده است .البته ميزان گريه کردن با ژنتيک ، جنسيت و تربيت ارتباط مستقيم دارد؛ به طوري كه زنان چهار برابر بيشتر از مردان گريه مي كنند.

[رزیتا]

خنده

تیتر : خنده
خلاصه : آیا تا کنون از خود پرسیده اید که چند بار در روز از ته دل می خندید ؟


متن کل خبر : آیا تا کنون از خود پرسیده اید که چند بار در روز از ته دل می خندید ؟

آیا آدم خوش خنده و خوش رویی هستید یا گرفته و عبوس ؟

پژوهش های گوناگون در زمینه ی اثرات خندیدن بر جسم و روح ، بیانگر این واقعیت است که خندیدن ، سبب از بین رفتن بسیاری از فشارهای روحی و روانی شده و راندمان کاری را در افراد بالا می برد.

[رزیتا]

چگونه میخندیم ؟

تیتر : چگونه میخندیم ؟
خلاصه : خندیدن مکانیزم پیچیده ای دارد که در عین حال می تواند دوای درد بسیاری از دردها باشد و دانشمندان هنوز هم معتقدند که خنده می تواند در درمان بیماری ها مؤثر باشد.
متن کل خبر : انسان خندیدن را دوست دارد. هر انسان بالغ به طور متوسط در روز 17 بار می‌خندد و همین علاقه انسان به خندیدن است که باعث پدید آمدن جوک و طنز و حتی کمدی شده است.

خندیدن برای ما نشاط آور است و به همین خاطر به خندیدن علاقه داریم. اما جالب است بدانید انسان ها تنها موجوداتی هستند که می خندند.

خندیدن مکانیزم پیچیده ای دارد که در عین حال می تواند دوای درد بسیاری از دردها باشد و دانشمندان هنوز هم معتقدند که خنده می تواند در درمان بیماری ها مؤثر باشد.

* خنده چیست؟

خنده از دو قسمت تشکیل شده است که یکی به حالت صورت و دیگری به صدایی که تولید می شود اطلاق می شود.

وقتی ما می خندیم، مغز دستور این عمل ها را صادر می کند و اگر شدیدتر بخندیم، دستوراتی برای تکان خوردن دست ها و پاها نیز صادر می شود.

هنگام خنده 15 ماهیچه صورت به حرکت در می آیند که مهم ترین آنها مکانیزم حرکت لب های بالای شماست.

ماهیچه های حلق شما دچار انقباض می شوند و به همین علت شما دچار بریده نفس کشیدن می شوید.

گاهی اوقات در حالت های شدید خنده مجراهای اشکی شما هم وارد کار می شوند و در حالی که شما از شدت خنده دهان خود را برای گرفتن اکسیژن بیشتر باز و بسته می کنید صورت تان هم از اشک خیس می شود و حتی رنگ چهره تان به قرمز تغییر می کند و صداهای عجیبی نیز تولید می کنید.

محققان بسیاری تا کنون سعی کرده اند که از مکانیزم خنده بیشتر بدانند، اما مشکل این است که در هنگام تحقیقات، خنده افراد زود از بین می رود .

یکی از محققان تحقیق خود را روی صدای خنده متمرکز کرد و به این نتیجه رسید که همه خنده ها از یکی از صداهای ها-ها-ها یا هو-هو-هو پیروی می کنند و امکان ندارد فردی بتواند با ترکیب این دو صدا بخندد.

محققان معتقدند که در بدن انسان یابنده هایی وجود دارد که خنده را تشخیص می دهد و باعث ادامه یافتن آن می شود. از نظر آنها خنده یک عکس العمل کاملاً اتوماتیک و نا خودآگاه است.

* چرا می‌خندیم؟

بیشتر محققان معتقدند که خنده باعث ایجاد کشش و رابطه نزدیک میان انسان ها می شود. وقتی شما با کسی احساس راحتی می کنید با او می خندید و این احساس را نشان می دهید.

اینکه شما نمی خواهید در یک گروه احساس تنهایی کنید، باعث می شود هنگام خنده با آنان بخندید و آنها را همراهی کنید و به همین دلیل است که خنده را مسری می دانند.

اگر دقت کرده باشید معمولاً اگر بزرگ خانواده و یا حتی رئیس تان بخندد، شما نیز می خندید و این دقیقاً همان حالتی است که گفته می شود با خنده می توان رفتارهای دیگران و حتی خلقیات آنان را کنترل کرد.

به طور مثال اگر هنگام خطر شما بخندید و فرد تهدیدکننده نیز بخندد تا حدود زیادی مشکل حل می شود.

یکی از محققان خنده انسان را با آواز پرنده ها مقایسه می کند و معتقد است که خنده یک عکس العمل طبیعی انسان برای ایجاد رابطه است.

تحقیقات دیگر نشان می دهد که خنده در زمانی که در یک گروه هستند، 30 برابر زمانی است که شما تنها مثلاً جلوی تلویزیون نشسته اید.

[رزیتا]

* خنده و مغز:

ما می دانیم که قسمت های مختلف مغز، در مکانیزم خنده مؤثرند. به طور مثال عکس العمل های عاطفی بزرگترین حرکت های مغز را تولید می کنند.

محققان معتقدند که هنگام خنده قسمت های مختلف مغز وارد کار می شود، اما هنوز به طور دقیق رابطه میان خنده و مغز مشخص نشده است.

برای انجام این تحقیقات چندین نفر به دستگاه های پیشرفته متصل شدند و نتیجه اینکه هنگام خنده امواجی که توسط مغز آنان تولید می شد کاملا یکسان بود. براساس این تحقیقات:

o ابتدا قسمت چپ فعال شده و کلمات و جوک ها را تحلیل می کند.
o سپس قسمت جلویی ان که مربوط به احساسات است، بسیار فعال می شود.
o قسمت راست مغز اطلاعات مربوط به جوک را تحلیل می کند.
o قسمت پشت سر که دستور حرکات دهان و یا دست ها را صادر می کند، فعال می شود.
o رفتارهای خارجی ظاهر می شوند.

قابل ذکر است که راهی که خنده در مغز طی می کند با راهی که هنگام احساسات شدید طی می کنیم، کاملا متفاوت است و به همین خاطر است که محققان معتقدند که هر گونه اختلالی در این بخش مغز می تواند انسان را از خندیدن باز دارد و یا به آن شکلی غیر عادی دهد.

* سیستم فعال:

سیستم فعال مغز که گفته می شود، در مکانیزم خنده دخیل است در قسمت مرکزی قرار دارد. این قسمت بسیار مهم است زیرا حرکاتی را که برای انسان بسیار حیاتی است کنترل می کند.

این قسمت از مغز در حیوانات بسیار قدیمی همچون تمساح ها نیز وجود داشته است که با استفاده از آن و بو کشیدن طعمه خود را انتخاب می کرده اند، اما در مورد انسان ها این بخش در احساسات و انگیزه انسان مورد استفاده قرار می گیرد.

محققان معتقدند که "آمیگدالا " و "هیپو کامپوس" بیشترین نقش را در احساسات انسان ایفا می کنند.

امیگدالا با هیپوکامپوس ارتباط برقرار می کند و همین ارتباط باعث احساساتی همچون عشق و دوستی و احساسات روزانه می شود.

هیپوتالاموس بخشی است که موجب تولید صداهای گوناگون هنگام خنده می شود.

[رزیتا]

* چه چیزهایی خنده دار است؟

بر اساس تئوری ناسازگاری انسان زمانی می خندد که چیزهایی را بشنود که از نظر عقلی و اتفاقات روزمره غیر ممکن به نظر برسند.

جوک ها زمانی خنده دارند که ما یک انتظار دیگر از پایان آنها داریم اما به شکلی دیگر ظاهر می شوند. وقتی جوکی شروع به تعریف می شود، مغز ما ناخودآگاه شروع به پیش بینی آن می کند و وقتی پایان آن کاملاً متفاوت با آن چیزی است که ما تصور می کردیم ،خنده دار به نظر می رسد.

اکنون ما احساسات جدیدی داریم که تفکرات قبلی ما را نسبت به آن موضوع تغییر داده است.

تئوری برتری بیان می کند که ما زمانی به یک جوک می خندیم که حماقت اشخاص و نادانی و اشتباهات آنان بیان شود . این احساس برتری به شخص باعث می شود ما احساس خرسندی کرده و بخندیم.

تئوری آسودگی معتقد است انسان می خندد چون احتیاج دارد که بدنش را از تنش های روزانه پاک نماید. زیرا خندیدن می تواند این عصبیت های روزانه را تا حد بسیاری کم نماید.

* چه چیز هایی خنده‌دار نیستند؟

مهم ترین موضوع در این میان سن است. کودکان و نوزادان در حال کشف دنیای اطراف خود هستند پس موضوعات برای آنان کاملا متفاوت است.

یک کودک ممکن است به جوک های ساده ای که مثلاً یک فیل در آن نقش اول را بازی می کند، بخندد.

در مورد نوجوانان قضیه فرق می کند. آنها به موضوعات روزمره شان مانند غذا و تفریحات می خندند که به آنان احساس برتری می دهد.

وقتی بزرگتر می شویم، افکار و فیزیک ما تغییر می کند. هر چه بیشتر دنیا دیده شویم به مسائل متفاوت تری همچون تفاوت آدم ها می خندیم. خنده دقیقاً در سنین مختلف در مورد مسائلی صورت می گیرد که استرس ما را کمتر کند.

اینکه در کدام کشور و با چه فرهنگی بزرگ شده ایم، نیز فرق می کند. شما معمولاً اگر جوک های کشور های دیگر را بشنوید، کمتر برای تان خنده دار است و این به تفاوت فرهنگ ها بر می گردد.

وقتی کسی به شما می گوید که جوک تان اصلا خنده دار نبود هم دو دلیل می تواند داشته باشد یکی احساس منفی که در شخص ایجاد شده و دیگری اینکه آن شخص نکته جوک را نفهمیده و یا برایش جذاب نبوده است.

* خنده و سلامت:

همه ما می دانیم که خنده برای بسیاری از دردها درمان است. مهم ترین کاری که خنده برای ما انجام می دهد آن است که به اعصاب ما تعادل داده و همین موضوع از امراض مختلف جلوگیری می نماید.

خنده هورمونهای استرس را بسیار کم کرده و باعث می شود که ما کمتر عصبانی شویم و از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می‌نماید.

این عمل همچنین باعث بالا رفتن سلول های پروتئین که از بیمار شدن مان جلوگیری می کند، می‌شود. بیشتر شدن بزاق دهان از ورود بیماری های عفونی از طریق دهان جلوگیری کرده و کمک بزرگی به ما می‌کند.جالب است بدانید که 100 بار خندیدن برابر 15 دقیقه دوچرخه سواری کردن است، پس خنده می‌تواند یک ورزش به حساب بیاید. اکسیژن‌خون بالا رفته و فشار خون پایین می‌اید.

به گفته پزشکان اکثر مردم احساسات منفی خود از قبیل ترس یا نفرت را در خود نگه می دارند و خنده راهی است، برای بیرون ریختن این احساسات و به همین دلیل است که افراد ترس خورده را معمولاً به رفتن سینما برای دیدن فیلم های خنده دار ترغیب می کنند.

* برای بیشتر خندیدن:
o چیزهایی را که برایتان جالب است و شما را می خنداند شناسایی کنید و انها را بیشتر وارد زندگی خود کنید.
o اطراف خود را از ادمهای شاد پر کنید
o خودتان سعی کنید که فرد با مزه تری باشید!! خنداندن اطرافیانتان می تواند برای شما هم مفید باشد پس از این فرصت استفاده کنید.

[رزیتا]

قلقلک

تیتر : قلقلک
خلاصه : قلقلک به همان اندازه که موجب آزار انسان میباشد، میتواند وسیله ای برای سرگرمی نیز باشد. از طریق برخورد دست دیگران و یا در مواقعی حتی با برخورد نکردن دست نیز احساس قلقلک میکنیم. اما خودمان، خودمان را نمیتوانیم قلقلک دهیم. حتی در بعضی از افراد واکنش شدیدی دیده میشود، اما برخی نیز اصلا احساس قلقلک نمیکنند. در زمانی که شخصی را قلقلک میدهیم، اعصاب روی سطح پوست شخص شروع به حرکت میکند.
متن کل خبر : قلقلک به همان اندازه که موجب آزار انسان میباشد، میتواند وسیله ای برای سرگرمی نیز باشد. از طریق برخورد دست دیگران و یا در مواقعی حتی با برخورد نکردن دست نیز احساس قلقلک میکنیم. اما خودمان، خودمان را نمیتوانیم قلقلک دهیم. حتی در بعضی از افراد واکنش شدیدی دیده میشود، اما برخی نیز اصلا احساس قلقلک نمیکنند. در زمانی که شخصی را قلقلک میدهیم، اعصاب روی سطح پوست شخص شروع به حرکت میکند. به خصوص در مواقعی که روی موی بدن دست میکشیم و یا مثلا یک حشره ای روی بدن حرکت میکند، این اعصاب سریعا شروع به حرکت میکنند و به مغز سیگنال میفرستند. اینکه این سیگنال ها به کدام قسمت مغز فرمان میدهند، هنوز مشخص نیست.
عکس العمل مغز نسبت به غلغلک، مانند احساس خارش یا عمل خاراندن، یک نوع عدم تمایل به این حس می باشد. به وسیله قلقلک فشار خون بالا رفته و نبض انسان تند میزند وموجب سریع بیدار شدن و فعالیت مغز میگردد. جدا از مسئله فیزیکی و علمی، قلقلک یک منشاء روانی نیز دارد. حتی اگر قلقلک برای تفریح هم باشد، در انسان یک نوع احساس اضطراب و ترس ایجاد میکند.
در انسانها بیشترین نقاطی که این احساس ایجاد میشود، کف پا، کف دست، زیر بغل میباشد. به دلیل اینکه این قسمتها پوست بسیار حساسی دارند. مغز انسان بر حسب عملی که روی وجود انسان صورت میگیرد عکس العمل نشان میدهد. و قدرت تفکیک این را دارد که این عمل از خارج وارد شده یا درون و بر حسب آن عکس العمل خود را در اولویت قرار میدهد. مانند سوختن دست انسان به وسیله آتش، مغز به طور سریع واکنش نشان میدهد، زیرا یک عمل خارجی باعث آسیب شده است. و به همین شکل اگر شخص دیگری عمل قلقلک را انجام دهد مغز سریعا در مقابل آن واکنش نشان میدهد زیرا یک عمل خارجی است. در حالیکه اگر خودمان این عمل را انجام دهیم، مغز واکنشی نشان نمییدهد. زیرا مغز قدرت تشخیص این مسئله را دارد که این یک عمل درونی است.

[رزیتا]

راستي تا به حال فكر كرده‌ايد كه قلقلك چيست؟ چرا قلقلك باعث خنده مي‌شود؟ چرا بعضي قلقلكي هستند و بعضي نه؟! چرا نمي‌‌توانيم خودمان را قلقلك بدهيم؟
متن کل خبر :
راستي تا به حال فكر كرده‌ايد كه قلقلك چيست؟ چرا قلقلك باعث خنده مي‌شود؟ چرا بعضي قلقلكي هستند و بعضي نه؟! چرا نمي‌‌توانيم خودمان را قلقلك بدهيم؟ آيا قلقلك دادن مهارت مي‌خواهد؟! قلقلك نياز انسان به نوازش شدن را تأمين مي‌كند، موجب ايجاد رضايت در فرد مي‌شود و نقش مهمي در شكل‌گيري رفتارهاي اجتماعي دارد. چارلز داروين، براي نخستين بار، فرضيه‌ي برقراري ارتباط ميان قلقلك و روابط اجتماعي را بنيان نهاد. اگر غريبه‌اي كودكي را قلقلك دهد، باعث ايجاد ترس در او مي‌شود، در نتيجه، براي آشنايي بين دو طرف، ايجاد حس رضايت ضروري است. همچنين داروين دريافت كه براي مؤثر بودن قلقلك، فرد نبايد نقطه‌ي دقيق تحريك شدن را بداند، به همين دليل، فرد نمي‌تواند خود را قلقلك بدهد.

چارلز داروين معتقد بود كه در هم پيچيدن ما و تكان خوردن‌مان هنگامي كه قلقلك مي‌شويم، در واقع يك واكنش طبيعي است كه به ما كمك مي‌كند از شرايط نامساعد و ناراحت‌كننده‌اي كه قلقلك به وجود مي‌آورد، فرار كنيم و خود را نجات دهيم، اما هنگامي كه خودمان را قلقلك مي‌دهيم، حالت حمله يا تهاجم را احساس مي‌كنيم. بنابراين بدن‌مان واكنش نشان نمي‌دهد و قلقلك‌مان نمي‌آيد. يك بررسي جديد بر روي 84 دانش‌آموز نشان داده است كه تنها 32 درصد از افراد از اين موضوع لذت مي‌برند. همچنين در مطالعه‌ي مشابهي دريافتند افرادي كه از قلقلك شدن لذت نمي‌برند، در طي قلقلك، بيشتر از افرادي مي‌خندند كه از اين موضوع لذت مي‌برند. اين امر نشان مي‌دهد كه ارتباط معمول بين خنديدن و رضايت در قلقلك ناخوشايند از بين مي‌رود.

نظريه دانشمندان درباره قلقلك: قلقلك سبب پيشرفت توانايي‌هاي نبرد مي‌شود. بچه‌ها معمولاً در طي قلقلك، حركات دفاعي و نبردي مناسبي از خود نشان مي‌دهند. با اين حال، بيشتر افراد به طور عمومي، حركاتي براي فرار انجام مي‌دهند.

نكات جالب در مورد قلقلك: 1 ) زن و مرد به يك اندازه قلقلكي هستند، ولي تعداد كمي از مطالعات نشان داده كه مردها ممكن است مقدار كمي قلقلكي‌تر باشند. 2) 85 درصد از بزرگسالان از قلقلك شدن، قلقلك دادن يا نگاه كردن به كسي كه قلقلك مي‌شود، لذت مي‌برند. 3) قلقلك به عنوان شكنجه در رم باستان به كار مي‌رفته است. 4) واكنش قلقلك در ماه چهارم زندگي به خوبي شكل مي‌گيرد. 5) واكنش طبيعي قلقلك ممكن است در افراد مبتلا به شيزوفرني وجود نداشته باشد.